A Karcsú Csoda elgondolkodtat

A DietDoc minden hónapban számtalan kérdést kap a piacon található legfrissebb csoda diétákról és segédanyagokról. A Slender Wonder a legújabb fogyókúrás kezelés, amelyet a DietDoc vizsgál.

Nem telik el egy hét sem arról, hogy a nyilvánosság tagjai ne kérnének tőlem véleményt egy vagy másik diétás tabletta, divatos diéta vagy fogyókúrás program kapcsán. Látva, hogy minden héten legalább egy új fogyókúrás tabletta, csodadieetta vagy fogyókúra indul monoton rendszerességgel, pénzügyileg lehetetlen, hogy megvásároljam ezeket a termékeket, hogy megvizsgálhassam őket és összetevőiket. Ezért különösen nagyra értékeltem, amikor az Ask DietDoc üzenőfal egyik közreműködőjétől részletes leírást kaptam arról, hogy miből áll a Slender Wonder program, az étrend és a termékek.

Alkatrészek

Forrásom szerint, aki regisztrált és fizetett R2 500-at a Slender Wonder kezelésért, a program diétás összetevőből, étkezést helyettesítő turmixból és különféle kiegészítőkből áll.

A diéta komponense

Úgy tűnik, hogy az étrend négy szakaszra oszlik:

Kezdeti 3 napos méregtelenítő fázis, amely csak napi 3 alkalommal teszi lehetővé 300 g gyümölcs bevitelét [Hozzávetőleges energiatartalom = 1800 kJ/nap]
A étkezési terv: Reggeli - 1 pohár fehérje turmix *; Ebéd - 1 adag keményítő (2 Provitas vagy Melba pirítós vagy Crackerbread) és 1-2 adag gyümölcs (alma, narancs vagy naartjie vagy 100 g úgynevezett "negatív energiájú" gyümölcs, például eper, spanspek, mancs vagy mangó); Vacsora - 1 adag fehérje (100 g nyers tömeg sovány marhahús, csirkemell, őzgerinc vagy 1 tojás, vagy 90 g alacsony zsírtartalmú sajt vagy 175 ml alacsony zsírtartalmú joghurt) és 1 adag úgynevezett "negatív energiájú" zöldség (120) g nyers súly saláta, paradicsom, spenót, brokkoli stb.) Ebben a szakaszban nem engedélyezett tej. [Hozzávetőleges energiatartalom = 3700 kJ/nap]
Étkezési terv B: Reggeli - 1 pohár fehérje turmix; Ebéd - 1 adag keményítő, 1 adag gyümölcs és 1 adag fehérje; Vacsora - 1 adag fehérje és 1 adag zöldség. 2 evőkanál zsírmentes tej naponta. [Hozzávetőleges energiatartalom = 4500 kJ/nap]
Mérsékelt étkezési terv: Ugyanaz, mint a B étkezési terv, de a fehérje adagokat 120 g-ra növelik, a zöldség adagokat 150 g-ra, a keményítő részeket 2-ről 3 ropogós kenyérre, például a Provitasra, és a fogyókúrázóknak megengedett 1 csésze főtt zab vagy hi-rost korpa egyik keményítő részeként. Végül napi 1 csésze zsírmentes tej megengedett. [Hozzávetőleges energiatartalom = 6400 kJ/nap]

(* Feltételeztem, hogy egy pohár fehérje turmix biztosítja a fogyókúrás étrendben lévő felnőtt nő legalább 2100 kJ-ját vagy a napi 6300 kJ/nap energiaigényének 1/3 részét.)

Hozzászólások:

Ennek az étrendnek az 1-3. Fázisa annyira alacsony energiafogyasztású, hogy valójában éhezési étrendnek tekinthető, amely kezdetben súlycsökkenést eredményez, függetlenül attól, hogy mást szed. A probléma az, hogy az emberi test hajlamos mindenáron ellenállni az éhezésnek, és leállíthatja a fogyás mechanizmusait, és áttérhet az energiatakarékosságra, ami ezután lelassítja a fogyást.

Az utolsó fázis vagy a Mérsékelt étkezési terv, amelynek becsült energiatartalma 6400 kJ/nap, ha egy csésze főtt zabot és egy csésze zsírmentes tejet ad hozzá az étkezéshez, és első ízben ugyanaz az energiatartalma, mint az ajánlott fogyókúrának. diéták.

Vitatható, hogy a karcsúsítók meddig tudnak ragaszkodni ennek a tipikus fehérjetartalmú étrendnek az 1-3. Fázisához, és valószínűleg magas a kiesési arány.

Általában az étrend 4 szakasza nincs kiegyensúlyozva, és a tej tilalma az 1–3. Szakaszban nem logikus, tekintettel arra a megállapításra, hogy az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket használó fogyókúrás étrendek elősegítik a fogyást (Zemel és mtsai 2008).

Táplálkozási szempontból tehát ennek az étrendi ezrednek csak a 4. fázisa érdemel.

Az étkezés helyettesítő rázása

Forrásom szerint a reggelire ajánlott étkezést helyettesítő turmix a fehérjeturmixokban használt szokásos összetevőket tartalmazza, nevezetesen fehérjét, maltodextrint, közepes láncú triglicerideket (zsírforrásként), fruktózt (alacsony GI-tartalmú cukrot, amelyet degeneratív betegségek kialakulásában szerepet játszanak), az L-glutamin, az összes ismert vitamin, az L-karnitin (nem szabad senkinek szednie, ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony) (Benvenga, 2005) és a króm (amely stabilizálhatja a vércukorszintet, de nem szabad napi 200 mikrogrammnál nagyobb adagokban bevenni a toxicitás megelőzése érdekében, mert a króm nehézfém).

Hozzászólások:

Az étkezést helyettesítő turmixok jól ismerik a fogyókúrát, és feltéve, hogy elegendő energiát tartalmaznak (kb. 2100 kJ/adag), bizonyos élelmi rostokat, valamint az összes ismert vitamin, ásványi anyag és nyomelem 1/3-át fel lehet használni a főétkezés, például reggeli. Ez a turmix nem tartalmaz élelmi rostot (a rendszeresség érdekében) és kevés ásványi anyagot, amelyek így nem pótolhatják az ásványi anyagok hiányát, például a kalcium hiányát az 1-3. Fázisban, amelyek tiltják a tej használatát.

A kiegészítők

Forrásom további nyolc kiegészítőt sorol fel, a Pyruvat kapszulától kezdve a gyógynövényes fogyókúrás termékekig, amelyek szintén a Slender Wonder kezelés részét képezik.

Hozzászólások

Aggodalmam az, hogy az étkezést helyettesítő turmixot és a két másik ásványi anyagot, nyomelemet és úgynevezett "bioaktív" vegyület-kombinációt használó fogyókúrák naponta többet fogyaszthatnak az egyes tápanyagok RDA-jánál.

Kutatások kimutatták, hogy az RDA több mint 100% -ának bizonyos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz való felhasználása káros lehet, és kerülni kell. Ha már kap egy adag B-vitamint a minden reggel elfogyasztott étkezés helyettesítő rázkódásából és az elfogyasztott 100 g húsból, akkor a további kiegészítőkön keresztül még több B komplex vitamint nem szükséges bevenni. Ez a vitamin-túladagolás tipikus példája, amely potenciálisan káros lehet (NICUS, 2007).

A növényi kiegészítők

Forrásom a gyógyszerkiegészítők mellett hat gyógynövény-kiegészítőt említ, amelyek a Slender Wonder arzenál részét képezik: Herbaboost (Spirulinával, szibériai ginzenggel, gyömbérgyökérrel, Gotu Cola, Kelp, Astragalus; Édesgyökér gyökér, Resishi gomba és Bladderwrack); CLA; PLA (primer liponsav); Hoodia; Az Easy Cleanze (amely hashajtókat, például Aloe Feroxot és Cascarát tartalmaz, valószínűleg a székrekedés ellensúlyozására szolgál, amely gyakran fordul elő magas fehérjetartalmú étrendben, amelyből hiányzik az élelmi rost; és a KL Cleanze célja a „máj és a vesék tisztítása” (zöld teát tartalmaz), Q-koenzim, kvercetin, szelén, C-vitamin, bioperin és olíva levél).

Hozzászólások:

A múltban összeállítottam az ilyen növényi összetevők listáját mellékhatásaikkal és a fogyás elősegítésének lehetőségével, vagy sem. Látogasson el az Health24 tabletták/turmixok A-Z-be, és ellenőrizze, hogy van-e valamilyen lényeges bizonyíték arra, hogy ezek az összetevők elősegítik a fogyást vagy sem, és milyen negatív mellékhatásaik lehetnek.

Ha csak az Easy Cleanze-t vesszük példának, akkor látni fogja, hogy az Aloe Ferox és a Cascara egyaránt hashajtók, amelyek állandó hasmenést okozhatnak, ami idővel a normális bélmozgás elvesztését eredményezheti, így a rendszeresség biztosítása érdekében a hashajtóktól függ. Ezenkívül az állandó, súlyos hasmenés az ásványi anyagok elvesztéséhez vezethet, elektrolit-egyensúlyhiányt és kiszáradást okozhat, amelyek mind károsak az egészségre, és kerülni kell.

Én személy szerint nem lennék hajlandó fizetni R2 500-at éhezési étrendért és egy egész bevásárlószatyor piruláért és termékekért, amelyek potenciálisan károsak lehetnek, vagy hajlamosak megismételni a táplálékot. Csodálkozásra késztet a Karcsú Csoda!

- (Dr IV van Heerden, DietDoc, 2011. október)