A karcsúsító világ nem sikerül Okok, amelyeket nem veszíthet

Minden héten sok e-mailt kapok követőktől, akik tanácsokat kérnek és kétségbeesetten tudják, miért nem fogynak. Néhányan a Karcsúsító Világ iránti türelmük végén véget érnek, és hamarosan teljesen feladják a tervet.

Soha ne félj, mindannyiunknak voltak hetei/hónapjai fogyás nélkül. Magam is hasonló tapasztalatokat szereztem, és szeretnék megosztani veletek néhány gyakori hibát, amelyet rendszeresen látok a Karcsúsító Világ közösségében, és azokat a hibákat, amelyeket korábban magam is elkövettem.

A Karcsúsító Világ egy terv, szabályokkal . és bármennyire is egyesek úgy gondolják, hogy a szabályokat megsértik, csak annyi szabályt lehet megsérteni, mielőtt „terven kívül” lennél és újra megszereznéd. A Karcsúsító Világnak vannak olyan profi dietetikusai, akik egész évben keményen dolgoznak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a legjobb táplálkozási tanácsokat kapjuk-e. Úgy tűnik, hogy az egyik dolog, amire nem tudok ráfordulni, miért fizeti mindazt a pénzt, hogy részt vegyek egy csoportban vagy online tagok legyek, csak azért, hogy szembemegyek azzal, amit szánni kell?

Igen, sok követőm van, akik még mindig a régi vörös és zöld napokat követik, vagy még mindig nem a Syn Muller lámpák . Ez teljesen rendben van, ha Önnek nagyszerűen működik! De végül megszűnik működni, így itt van a legjobb 10 karcsúsító világom.

Amikor először csatlakoztam a Karcsúsító Világhoz, mindig volt egy Éjszakai estém a mérlegelés után. Először úgy tűnt, hogy ez nem befolyásolja a fogyásomat, de néhány hónap múlva egyre kevésbé láttam a mérleget, és észrevettem, hogy egyre több „csemege”.

Sok követő megy egy „Chippy Tea” -ra csoport után . és nem azt mondom, hogy 100% -osan rossz, de azt mondom, hogy ez minden héten befolyásolhatja a fogyását. Egy csemegés étkezés meghaladhatja a 100 szinát, és ez nem messze van a legtöbb nép heti pótlékától.

Az a kijelentés, amelyet gyakran hallok: „Nem befolyásolja a veszteségeimet .”, de honnan tudja, hogy nem? Próbáljon ki egy hónapot éjszakai csemege nélkül, és csak az engedélyezett szinkronizálásra korlátozza az ételeket, és nézze meg, hogy nő-e a fogyása.

Most havonta egyszer van egy csemegém . Mr. Fatgirlskinny és én elmegyünk étkezni vagy elvihetünk. Várni kell valamire . de azon a héten mindig kevesebbet veszítek, mint az előző héten.

Olyan hiba, amelyet gyakran látok, hogy az emberek nem távolítják el a zsírt a húsukból. Még akkor is, ha sovány darabokat vagy szalonnás érméket vásárol, általában még mindig van látható zsír, és ezt feltétlenül el kell távolítani.

Szintén főzés előtt 100% -osan el kell távolítania a zsírt . például főzni egy steaket vagy egy sertéshúst. Távolítson el MINDEN látható zsírt, mielőtt beteszi a serpenyőbe vagy a sütőbe.

Egy másik tipp az, hogy ürítsük le a zsírt a sovány darálékból és más húsokból, és konyhai tekercs segítségével szívjuk fel a felesleges zsírt. Minden apró segít! Nagyon érdekel, hogy a zsír minden nyomát eltávolítsam!

Az egészséges extrák elengedhetetlenek a tervhez, de nagyon specifikus súlyengedményekkel rendelkeznek. Túl gyakran leszünk lusták vagy magabiztosak abban, hogy tudjuk, milyen a súly „kinézet”.

Nemrégiben egy barátom bevallotta, hogy aprított búzáját szemével vagy számolásával szolgálta fel, mivel olyan régóta tervezi . Egy reggel a férje azt mondta neki, hogy sokkal jobban néz ki, mint általában . Tehát lemérte, és 20 g-mal több, mint kellett volna, mert a felaprított búzaméretek megváltoztak! Nagyjából számolgatta őket, és pityeregve nem fogyott.

Mindig pontosan mérlegelje őket jó mérlegekkel, mert még egy picivel több is azt jelentheti, hogy valóban „Syns” -e van, és mindennap felülmúlja a juttatásokat.

A szinkronok folyamatosan változnak, és valami, ami két évvel ezelőtt 5 szin lehet, most 6 vagy 7 lehet. A gyártók folyamatosan változtatják receptjeiket, és a Karcsúsító Világnak naprakészen kell tartania a Syn adatbázisát. Tudom, hogy sokan egyedül járnak otthon, vagy támaszkodnak az online információkra. De a rendelkezésedre álló információk helytelenek lehetnek.

A Karcsúsító Világ gyakran ingyenes utalványokat használ az első héten való részvételhez vagy az online csatlakozás kedvezményeit. Nagyon ajánlom a csatlakozást, még akkor is, ha csak azért akarja ellenőrizni, hogy mindig mindent helyesen csinál-e, és hogy ellenőrizze kedvenc csemegéinek szinkronizálását. A tévedés azt jelentheti, hogy extra Syn-eket fogyaszt naponta, ami nem eredményez súlycsökkenést.

Az egyik legjobb dolog az elmúlt évben számomra az volt, hogy a Karcsúsító Világ Syn értéket adott a Muller Light joghurtoknak.

Számomra a Muller Lights csak tele van cukorral, és valójában ismerek valakit, aki napi 10-et evett belőlük! Igen 10! Nem csak az volt, hogy naponta csaknem 1000 extra kalória volt a többi étel mellett, amit fogyasztott, csaknem 140 g cukor volt.

Tudom, hogy a Syn-eket fel lehet használni, de mindent megteszek, hogy napi 5 szin cukros csemegére korlátozzam magam, és megpróbálom másokkal, például sós termékekkel használni a Syn-eket.

Tízből 9-szer azért látom az embereket, hogy az első hét után feladják, mert nem volt nagy veszteségük! Nem mindenki veszít 10 kg-ot az első héten, ezért ne adja fel 7 nap után, ha ez nem működik Önnek! Nagy veszteséged eljön!

Az „ingyenes ételek” elmélete, mint mindig, bosszantotta Fatgirlskinny urat, mivel úgy véli, ez arra ösztönzi az embereket, hogy étkezzenek túl, és felejtsék el, hogy az ételnek még mindig van kalóriája! NEM fogyaszthatna 30 csirkemellet, 10 doboz sült babot, tányérokat és tányérokat a Karcsúsító Világ chips-et és a 300 sárgarépát naponta az összes szinjével együtt, és így is fogyhat. (Sok szerencsét az egész beillesztésében, és igen, tudom, hogy ez egy kicsit túlzás).

Az ingyenes ételeket továbbra is óvatosan kell fogyasztani, és próbálja megtanítani magának az adagkontrollt, különben étkezési szokásai soha nem változnak. A szénhidrátok elõtt mindig töltse fel tányérját Speed zöldségekkel, és csak addig fogyasszon, amíg jóllak. Ne erőltesse magát a tányérok és a tésztatányérok túlevésével, ha nem éhes. Az ingyenes nem azt jelenti, hogy kalóriamentes.

Az unalom csaláshoz, a csalás pedig nyeréshez vezet. Tudom, hogy mindannyiunknak nincs ideje minden este pazar ételeket készíteni, de kérjük, próbáljon meg új recepteket keresni és új dolgokat kipróbálni.

Minden héten megkérdezem Fatgirlskinny urat, mit szeretne enni, ha bármit megehet, amit csak akar, és akkor mindent megteszek, hogy ennek a Karcsú Világnak barátságos alternatíváját találjam meg! Igyekszünk együtt főzni, hogy együtt is töltsünk időt.

Ne felejtsd el kicserélni a harapnivalódat sem . ne egyél minden héten ugyanazt, mert akkor a terv nehézkessé válik.

Ha nincs hozzáférése a Karcsúsító Világ tervező alkalmazásához, győződjön meg róla, hogy beszerez magának egy Élelmiszernaplót. Írd le minden egyes dolgot, amit eszel, mert annyira könnyű elfelejteni!

Valójában még magam is megcsináltam a múlt héten. Sajt felhasználásával kezdtem el ételt készíteni, azt gondoltam, hogy ez lesz a nap második egészséges extrája, de ebédidőben teljesen elfelejtettem, hogy a sült burgonyánál van sajt! Végül szinkronizálnom kellett . de olyan könnyen befejezhettem a napot a Syn juttatásom felett!

Lehet, hogy hülyén hangzik, de valóban eszik eleget? Ha csak 1 vagy 2 szinkron van, vagy még nincs szinkron sem, akkor nem fog többet fogyni. A szinkronokat használni kell! Az Healthy Extra-k kihagyása is téves . ez nem segít a fogyásban. Mint már korábban említettem, a tervet követni kell. A Syns és az egészséges extrák kihagyása nem eredményezheti a fogyást.

Ne feledje, hogy ezek a javaslatok tőlem származnak, és sokéves tapasztalatom van az SW-vel kapcsolatban. Ami nekem működik, nem biztos, hogy másoknak. De ha úgy találja, hogy a súlycsökkenés falnak ütközött, kérjük, próbálja ki ezeket a javaslatokat! Kellemes meglepetés lehet 🙂