A kazein fehérje jó a fogyáshoz?

Nincs feltétlenül egy bizonyos fehérjeforrás, amely jobb vagy rosszabb a fogyáshoz. Minden fehérjeforrás ugyanannyi kalóriát tartalmaz, így nem igazán mondhatja, hogy az egyik jobban segít a teljes fogyásban, mint a másik. Mindegyik grammenként 4 kalóriával járul hozzá étrendjéhez.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy az összes fehérje egyformán jön létre. Javasoljuk, hogy a minőségi és teljes fehérjeforrásokra összpontosítson. Több "bumm for your buck" -ot kapsz, ahol a tested jobban felhasználhatja a fehérjét olyan dolgokra, amelyekre a fehérje jó - az éhség visszaszorítására, az izmok helyreállítására, az anyagcsere támogatására stb.

A kazein fehérje egy nagyon jó minőségű fehérjeforrás, amely minden esszenciális aminosavban teljes. Ez is lassan emészthető fehérje. Ebben az értelemben azt mondhatná, hogy jó a fogyáshoz, mert ez hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszabb ideig maradjon teljesebb. Ha máshol segít csökkenteni az adagok méretét, akkor mindenképpen előnyös a fogyás szempontjából! (a minőségi fehérje fogyasztásának egyéb előnyeivel együtt).

- Matthew Mazzino, regisztrált dietetikus