Nyelv, amelyen repedések vannak ... és további 8 visszajelző lámpa jelzi, hogy mindaz, amit eszel, helytelen

  • 2016. február 22., 13:42
  • Frissítve: 2020. november 9., 13:57

A testében bekövetkezett változások ismerete fontos ahhoz, hogy észrevegyük az egészségügyi problémák első jeleit.

A rossz emésztéstől a korai öregedésig itt van kilenc mutató, amelyek megmutatják, hogy változtatnia kell azon, amit eszel.

1. Emésztési problémák

amelyen

Ha állandóan székrekedésben vagy hasmenésben szenved, akkor valószínű, hogy nem kap elegendő rostot.

A friss gyümölcs és zöldség, valamint a teljes kiőrlésű termékek fogyasztása elősegítheti rendszerességét.

2. Lassú gyógyulás

Ha korokba telik, amíg a seb meggyógyul a testeden, az az lehet, hogy nem eszel elegendő fehérjét.

A kalóriák túlzott csökkentése és az olyan ételek, mint az olajos hal elkerülése megakadályozhatja a gyors gyógyulást.

3. Törékeny haj

Ha nincs elegendő fehérje az étrendben, ez gyakran a haj erősségében tükröződik.

Ha több vörös húst, babot, tojást és diót fogyaszt, mind növelheti a fehérje mennyiségét az étrendben.

4. Repedt körmök

A törékeny vagy törött körmökkel való küzdelem gyakran a magnéziumhiány következménye.

Az NHS azt javasolja, hogy napi 300 mg magnéziumot fogyasszon, amelyet nyers spenótból, lencséből és avokádóból nyerhet.

5. Korai öregedés

Ha sokkal több vonalat és ráncot észlel az arcán egy korábbi életkorban, akkor valószínű, hogy több vitamint kell bevinnie az étrendjébe.

A multivitamin-kiegészítők fogyasztása vagy több gyümölcs és zöldség fogyasztása lassíthatja az öregedést.

6. Hideg kezek

A hideg érzés a beltérben gyakran a jódhiány jele.

Az olyan ételek fogyasztása, mint az áfonya, az olajos hal, a joghurt és a burgonya, segít abban, hogy a kezed finomabb legyen.

7. Repedt nyelv

A B-vitamin-hiányban szenvedőknek általában megrepedt vagy irritált a nyelvük.

Az NHS tiamint tartalmazó ételeket javasol, beleértve a tojást, a teljes kiőrlésű kenyeret és a zöldségeket, hogy segítsen ennek a hiánynak a leküzdésében.

A pikkelyes és repedezett bőr ellen gyakran lehet küzdeni, ha több A-vitamint kap az étrendbe.

Elképesztő, hogy a vaj vagy a vörös hús lehet a megoldás, amit keres.

9. Rossz fogak

Fontos, hogy csökkentse a cukor mennyiségét, és rendszeresen mosson fogat, ha csillogó mosolyt szeretne.

A kalciumot tartalmazó ételek, beleértve a tejet, sajtot és joghurtokat, szintén segítenek a fogak megerősítésében.

Több a The Sun-tól

ÖSSZETÖRT

Merkel "azt akarja, hogy az Egyesült Királyság járjon át törött üvegen", mivel a No Deal esélye "eléri a 80% -ot"

Szex Kraysszel és fél a villogástól - Barbara Windsor élete saját szavai szerint

John Stones pokollá tette az életemet, miután a világbajnokság hírneve a fejére ment, mondja ex

„ZOMBIE” Börtönbe került

Az iráni „Zombie Angelina Jolie” hasonlóan börtönbe került, miután hátborzongató képeket osztott meg

A terhes Helen Flanagan sugárzik, amikor a melltartóban és a nadrágban babakocsit görget

Kövesd a napot

Szolgáltatások

  • Iratkozzon fel a napra
  • Rólunk
  • Szerkesztői panaszok
  • Pontosítások és javítások
  • Hírek engedélyezése
  • Hirdető
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Üzembe helyezési feltételek
  • Help Hub
  • A-Z. Téma
  • Cookie-beállítások
  • Kapcsolatbeállítások