Kenguru cipő: nagyszerű edzés vagy ugráló őrület?

Tudjon meg többet a kenguru cipő jelentett egészségügyi előnyeiről és arról, hogy van-e tudományos alapja annak az állításnak, hogy ezek segíthetnek az ízületek kopásának csökkentésében.

Láttál már duci kengurut? Nem? Ennek valószínűleg oka van. A rugós ugrócipők kissé furcsának tűnhetnek, de vajon valóban azok lehetnek-e az edzőeszközök, amelyeket keresett?

A kenguru cipők, más néven rugós ugrócipők, anti-gravitációs csizmák, erőcipők és rugós cipők többek között rugós, ugrálós cipők, amelyeket más típusú cipők kis hatású alternatívájaként kívánnak használni. sportcipő. Kangoo Jumps néven is ismerheti őket - az egyik legnépszerűbb márkanév -, bár sok különböző cég gyártja őket, köztük a RoadRunner, az XR3 és mások. Gondoljon csak rájuk, mint a Moon Boots frissített formájára. Nagyon sokoldalúak, és különféle tevékenységekhez használhatók, beleértve a futást, a kocogást, az aerobikot, a táncot és a PiYo-t. Megjelenésük - kissé hasonlít egy sícipőre vagy egy ovális rugóval összekapcsolt görkorcsolyára - bámulást kelthet, ha nyilvánosan használja őket, de van néhány beszámolt egészségügyi előny, amelyek miatt felállíthat magának egy párt, különösen ha futó vagy.

Tehát mit tehet az ön számára a kenguru cipő? Nos, a Kangoo Jumps szerint - amely a „biztonságos mobil testmozgás világszerte vezető márkájának” nevezi magát - emellett segítséget nyújthatnak a sportolóknak a rehabilitációban, javíthatják alapvető erőt, energiát adhatnak a nyirokrendszernek, javíthatják testtartásukat és javíthatják szív- és érrendszeri egészségüket. a csontsűrűség és az izomtömeg növelésére, valamint az állóképesség és az anyagcsere elősegítésére. A kenguru cipőkről azt is mondják, hogy segítenek több kalóriát égetni és gyorsabban fogyni, ami potenciális lehetőség azok számára, akik megpróbálnak leadni néhány fontot.

Az egyik kulcskérdés, amellyel a futók szembesülnek, az ízületekre gyakorolt hatás és megterhelés halmozódása. A kenguru cipő beépítésével a testmozgás rendszerébe csökkentheti az ízületi megterhelés hatását, különösen, ha plyometrikus gyakorlatban vesz részt, amely nagyobb kockázatot jelent, mint más típusú fizikai tevékenység. Ha mégis kipróbálná a kenguru cipőt, akkor mindenképpen forduljon orvoshoz.

Hogyan működnek a kenguru cipők?

Bár meglehetősen futurisztikusnak tűnnek, az ehind kenguru cipő mechanizmusa meglehetősen egyszerű. Rugós rendszerük van, amely minden egyes lépést tömörít. Ez elnyeli az atlétikai tevékenységek hatását, és csökkentheti az ízületek károsodását.

Valószínűleg kíváncsi arra, hogy mennyire stabil a kenguru cipő, igaz? Végül is ezek lehetnek a leghatékonyabb edzőcipők a világon, de ha nem tudja fenntartani az egyensúlyt, amikor használja őket, akkor meglehetősen haszontalanok lesznek. Szerencsére nincs miért aggódni. A cipő talpa lapos, ami azt jelenti, hogy nem kell kompromisszumot kötnie oldalirányú stabilitása terén, és azok az emberek, akik kipróbálták maguknak a kenguru cipőt, arról számolnak be, hogy néhány perc múlva elég stabilnak érzik magukat ahhoz, hogy elkezdjenek ugrálni.!

Van-e olyan tanulmány, amely alátámasztaná a kenguru cipő egészségügyi előnyeit?

Az elmúlt 20 évben számos tanulmány készült, amelyek azt mutatják, hogy a kenguru cipő hatékony módszer lehet az ízületi megterhelés csökkentésére. A Svájci Szövetség Műszaki Intézetének tanulmánya szerint a kengurucipők 50% -kal képesek csökkenteni a talajjal való kezdeti érintkezés ütőerejét, jelentősen csökkentve az ízületi megterhelés kockázatát. A tanulmány azt is javasolta, hogy a kenguru cipő hatékony módszer lehet a túlzott sérülések csökkentésére, különösen azok számára, akik hosszú távú versenyekre készülnek.

Egy ausztrál tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a kenguru cipő képes volt jelentősen csökkenteni a kocogók által tapasztalt ütőerőket, és kijelentette, hogy a cipő megfelelő lehet szabadidős kocogóknak és versenyző sportolóknak, valamint azoknak az embereknek, akik rehabilitálódnak az alsó végtag sérülései miatt.

Egy másik tanulmány, amelyet a Nevadai Egyetem végzett, alátámasztotta ezeket az eredményeket, és megállapította, hogy a tavaszi csizma sokkal hatékonyabban csökkenti az ütés erejét, mint a hagyományos lábbeli. Valójában a tanulmány a csúcsteljesítmény csúcsát figyelte meg a rugós csizmával futó emberek mindössze 15% -ánál, szemben a hagyományos futócipőt használók 96% -ával.

Van-e hátránya a kenguru cipőnek?

Noha a kenguru cipő egészségügyi előnyei jónak tűnnek, néhány hátrányt kell figyelembe venni. Először is némi kellemetlenséget tapasztalhat a vállában, a hát alsó részében vagy a láb íven, amikor először próbálkozik kenguru cipővel. Ez ideiglenes, és eltűnik, miután megszokta az edzéseket. Megjelenésük egyszerű ténye is van. Ha nincs kedve felhívni egy kis figyelmet, amikor éppen tartózkodik, érdemes ragaszkodnia a kenguru cipő használatához a tornaterem kényelmében és magányában.

Tehát, ha aggódsz az ízületi megterhelés miatt, miért nem ugrik be a hitbe és próbálja ki magának a kenguru cipőt?