Zumba! (futópad, program, gyomor, tónusú) - testmozgás és fitnesz - erő, zsírvesztés, súly

Miután évekig edzőterembe jártam és végigdolgoztam a középiskolát és a főiskolát, teljesen kiégtem, és egyáltalán nem motiváltam arra, hogy bármit is tornázzak. Futtatnám a futó rúgásokat hébe-hóba, de soha nem találtam semmit, amit nem tudnék unni egy idő után. Körülbelül 6 hónappal ezelőtt egy barátom meghívott egy Zumba órára, és soha nem néztem vissza. Annyira szórakoztató, hogy nem úgy érzi, mintha edzene. Az oktatóm hatalmas zeneszámokkal rendelkezik, így nem mindig ugyanazokra a dolgokra táncol, annyi változatosság van, amely megakadályozza, hogy hétköznapi legyen.

program

Hosszú történet, ajánlom mindenkinek, aki valami újat akar kipróbálni. Igen, eleinte kínos, de a tánc mozdulatai és lépései meglehetősen visszataszítóak, így egy idő után megkapja a kedvét. Hetente négyszer járok, és bárcsak többet tehetnék!

Tudtad? Egy óra Zumba osztály 600-1000 kalóriát éget el, természetesen attól függően, hogy milyen egyéni erőfeszítéseket teszel a táncba egy órára. Ez egy csomó kalória egy óra alatt. Azon kívül, hogy részt vehetek egy sporttevékenységben, arra gondolok, hogy ennyi kalóriát elégetni egy óra alatt. második legjobb! lol

Van egy oktatóm, aki esküszöm, hogy energizáló nyuszi legyen. energiaszintje olyan magas, és soha nem hagyja abba a mosolygást, miközben a többiek arra koncentrálunk, hogyan juthatunk levegőhöz a tüdőnkből, és csak mosolyog. Teljes erőfeszítéssel biztos vagyok benne, hogy az osztályában csak 1000/óránál kell lennie.