Súlycsökkentő gyakorlat: Zumbától Salsaig ezek a táncos edzések jót tesznek a kalóriák elégetésére és a lapos hasra

Egy óra tánc állítólag körülbelül 400 kalóriát éget el, eltekintve egyéb előnyöktől, mint a csökkent koleszterinszint, az ellenőrzött vérnyomás és mások.

súlycsökkentő

New Delhi: Lehet, hogy újévi állásfoglalásra gondol, hogy 2019-ben valami újat tanul, vagy csak az újévi partin várja, hogy lábát törje, de lehet, hogy mindkét terv nem felel meg még egy évre szóló tervnek - súly veszteség. Lehet, hogy szigorú diéta betartásával próbál lefogyni, de valljuk be - a buli szezon célja ezeknek a diétáknak a szabotálása. Ebben az esetben a buli másik fele, a tánc segíthet megmenteni a kalóriákat. Íme néhány táncforma, amelyekről ismert, hogy a legtöbb kalóriát égetik el, és tovább tartják a tökéletes testcélok felé.

Egy óra tánc állítólag körülbelül 400 kalóriát éget el, eltekintve egyéb előnyöktől, mint a csökkent koleszterinszint, az ellenőrzött vérnyomás és mások. Sok híresség, mint Mouni Roy és Anushka Sharma is hisz abban, hogy a fit és fantasztikus testért táncolhat. Íme néhány táncforma, amelyekről ismert, hogy a legtöbb kalóriát égetik el, és tovább tartják a tökéletes testcélok felé. OLVASSA - Edzés után - enyhítse az izomgörcsöt ezzel az 5 étellel

Hastánc

Abszolút szexi és érzéki, a hastánc a helyes út, ha lapos hasat akarsz szerezni, és teljesen ringatni akarod a bulit. Segít a comb és a hasi zsír elégetésében, jobb testtartást és ezáltal távol tartja a hát és a nyak fájdalmait is.

Hip-hop

Az egyik legkedveltebb táncforma a világ minden tájáról, a hip-hop elsajátítása a következő dolog lehet a vödörlistádon, vagy ha már tudod, remek módja annak, hogy a buli életévé válj. Az ügyes táncforma szó szerint az egész testet magában foglalja és gyakorolja. Ha hip-hop táncot jársz a klubban vagy a buliban, akkor valószínűleg elégeted az összes kalóriát, amelyet a buliban fogyasztasz, és teljesen kiegyensúlyozottan térsz haza!

Salsa

Ha valami újat szeretne kipróbálni a partnerével, akkor a salsa remek választás lehet. Az egy órás salsa osztály 400-500 kalóriát égethet el, és rugalmasabbá varázsolja testét és gyorsabbá válik a reflex. OLVASSA EL - Fogyás: Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a hasi zsírt és hogyan lehet izomzatot felépíteni - 5 edzés- és étrendtitok, amelyet minden férfinak ismernie kell

Kathak

Ha egy táncformát szeretne használni gyakorlatként, akkor nem kell túl messzire mennie. Legyen bennszülött olyan klasszikus indiai táncformákkal, mint a Kathak vagy a Bharatnatyam, amelyek önmagukban is nagyszerű edzéseket jelentenek, és magukban foglalják az egész testet, rengeteg nyújtást és guggolást jelentenek, és az edzőtermet is kiválóan helyettesítik.

Zumba

Nem a legjobb választás egy partin, a Zumba remek választás lehet, ha egy speciális táncformát keres az edzés helyettesítésére. A Zumba sok energiát igényel, és megnöveli az állóképességét, miközben egy ideig tovább gyakorolja. Néhány pilates- és jógamozgást tartalmaz, és segíthet a szívproblémák, a légzési problémák kezelésében, valamint rugalmasabbá és mozgékonyabbá teszi a testet.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról