Súlycsökkenés: 5 táncforma, amelyek segítenek maximálisan kalóriát égetni

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. november 27., 07:00 IST

01/6 Próbálja ki ezt az 5 táncformát

A tánc emeli a hangulatot, rugalmassá tesz, javítja a tüdejét és a szív állapotát, de tudja-e, hogy ez a szórakoztató tevékenység akár a fogyásban is segíthet? Igen ez igaz! Ha nem szereted a hétköznapi edzésmódot, akkor a tánc lehet a megmentőd.

maximális

A tánc olyan művészeti forma, amely évszázadok alatt fejlődött ki, és mára társadalmi passzív idővé vált. De ez a tevékenység még jót tesz az egészségének, és segíthet a maximális kalóriamennyiség csökkentésében. Egy tanulmány szerint egy 47 kilós személy 240 kalóriát égethet el, ha egy órán át nagy energiájú táncot végez. Tehát, ha a tánc a te dolgod, vegye be ezt a hihetetlen tevékenységet a napi rutinba.

Íme 5 táncforma, amelyek segítségével gyorsan fogyhat.

02/6 Freestyle

A freestyle táncban nem kell semmilyen lépést és meghatározott testmozgást követnie. A freestyle táncokat többnyire gyors ütemű zenéken adják elő, ahol spontán mozdulatokat kell végrehajtani. Ez a táncforma segít abban, hogy rugalmasabbá váljon és jó mennyiségű kalóriát ürítsen. Ha szabad stílusú táncot ad elő jó hangulatú zene mellett 30 percig, akkor 180 kalóriát éget el.

03/6 Salsa

Ha párjával együtt kilók leadását tervezi, akkor a salsa kiváló választás. Ez az érzéki és szexi, latin-amerikai táncforma segít a maximális kalória meggyújtásában. A Salsa inkább az imbolygásról, a hajlításról és az örvénylésről szól, ami rugalmassá teszi testét. Ha megfelelően hajtják végre, akkor a salsa egy órán keresztül 420 kalóriát égethet el.

04/6 Hastánc

A hastánc könnyűnek tűnhet, de a törzs mozgatása ütemekkel összetett feladat. A hastánc napi 30 percig tartó gyakorlása 300 kalóriát égethet el. Ez az arab táncforma segíthet a hátad, a csípőd és a hasizmaid tonizálásában. A hastánc alacsony hatású táncforma, de meglehetősen hatékony.

05/6 Hip-hop

A hip-hop tánc egy utcai stílusú táncforma, amelyet főleg hip-hop zenén adnak elő. Ez a nagy energiájú edzés segíthet kalóriák elégetésében és testtónusban. A hip-hop előadás napi 30 percig 300 kalóriát égethet el. Tehát, ha fogyni akar, a hip-hop tánc kiváló választás.

06/6 Bollywood tánc

Mindannyian tudjuk, hogy a bollywoodi tánc a kéz és a láb gyors mozgásáról szól. Bollywood-tánc előadása gyors ütemű zenén segíthet a leadott kilókban, javítja a szív és a tüdő élettartamát.

Ettől eltekintve a bollywoodi tánc jó kalóriamennyiséget is elősegíthet.