Ezeknek a nőknek a fogyásról szóló történetei és az, hogyan alakították át testüket a Zumbával, lenyűgözni fogják!

Írta: Tania Tarafdar | Frissítve: 2016. április 21., csütörtök, 23:24

Mindezek a nők csupán egy év alatt jelentősen lefogytak. Tudja meg, hogyan csinálták.

Ha olyan vagy, mint én, nem könnyű motiválni magad edzésre. De felvettem a kapcsolatot ezekkel a nőkkel, akik megtalálták a mozgás szórakoztatásának módját, és jelentős mennyiségű súlycsökkenést szenvedtek a Zumbától. A Zumba felpörgetheti az anyagcserét, megolvaszthatja a zsírt és megerősítheti a magját. Vessen egy pillantást a történetükre. Ha küzdött a motiváció megtalálásáért, és megfogadta, hogy idén lefogy, akkor itt megtalálja. & nbspOlvasd el - 5 táncforma, amelyek segítenek a fogyásban otthon a karantén közepette

Hogyan táncolt el Jyoti 9 kg-ot egy év alatt
Jyoti nagyjából a fitnesz útján járt, csodálatos fogyási eredménnyel az övében. 18 kg-ot akar leadni, és félúton van Zumbával. Hogyan csinálta? Halld meg tőle. & nbspIs olvassa el - A Zumba segíthet a nőknek abban, hogy egészséges szívüket megőrizzék

26 éves vagyok. Rendkívüli munkám és étrendem szerint két és fél év alatt körülbelül 15 kg-ot híztam. Depressziós voltam, amikor magamra néztem, és nem tudtam beilleszkedni a régi ruháimba. Azt terveztem, hogy elmegyek kocogni, de egy-két napon belül mindig untam. Végül úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Zumbát. Demóórára jártam, és megváltozott az edzés definícióm. Semmi sem volt unalmas. Az edzés egy órája fantasztikus volt a megnövekedett energialökettel. Az óra végén pedig csodálatos fény csillant az arcomon. Azóta vallásosan hetente háromszor járok Zumba órámra. Bár nem vagyok nagy táncos, a nem túl jó tánctudásom nem árasztott el. Nem arról szól, hogy mennyire tökéletesen táncolsz, hanem sokkal inkább arról, hogy mennyire hatékonyan dolgozol az egyes testrészekre koncentráló mozdulatokon. Egy éve volt Zumbának, és már lefogytam 10 kg-ot. Majdnem nincs? & nbspLásd: Olvassa el a PCOS a termékenységedet? Ezek a gyakorlatok segítenek

Alisha titka, hogy több mint 12 kg-ot fogyott egy hónap alatt a terhesség után
Súlycsökkenés akkor érhető el, ha valóban egészséges életmódot folytat, ahogy Alisha Sharma megtudta. 12 kg-ot fogyott terhességi súlyából a Zumbával, és kissé megváltozott az életmódja. Itt van a története a szavaival.

20 éves kislány 31 éves édesanyja vagyok. Volt egy c-szakaszos szülésem, ami után nagy súlyt híztam. 63 kg-ot nyomtam a szállítás után. Kétségbeesetten szerettem volna megszabadulni a pocoktól, és megtaláltam a titkos fogyókúrás fegyveremet Zumbában. A nagy energiájú edzésre kellett visszatérnem a terhesség előtti súlyomhoz. Több mint egy éve csinálom a Zumbát, és súlyom 53 kg, tehát 12 kg könnyebb. Az egész terhességi súlyt elvesztettem a középen lévő dudorral együtt. A súlyom fenntartása érdekében azonban szigorú erőnléti szokásokat követek. Még mindig 2-3 napig csinálom a Zumbát minden héten. Reggel minden nap 30 percet sétálok. Miután visszatért az irodából, sok futás után a lányom könnyedén kiegészíti. Nincs különösebb étrend-tervem, de csökkentettem a gyorsételeket, a fehér rizst és az üdítőket. Próbálja ki az Aqua Zumbát is.

Padma tónusú teste motiválni fogja Önt az izzadásra a Zumba osztályban
A kulisszák mögötti erőfeszítés, hogy 40 évesen fitt maradjon, nem olyan nehéz. Hallja meg Padma Shimpi-től, aki elmondja, mi kell ahhoz, hogy felvegyük ezeket a tánccipőket 41 évesen, és testet kapjunk.

41 éves vagyok, és egy közeli barátom körülbelül egy éve mutatta be a Zumbát. Nem igazán a fogyást akartam, hanem egy olyan tevékenységet, amely a lábujjamon tart. A kezdeti Zumba órák kínosak voltak. Remek oktatókkal néhány nap múlva megkaptam a lépéseket, majd alaposan elkezdtem élvezni. Bár a Zumbával kezdve semmilyen súlycsökkentési célom nem volt, látom, hogy testem látszólag tónusú, és most könnyűnek érzem magam. Az erőnlétem megnőtt, és egy percig sem pihenek az egy órás Zumba ülésen. Hetente kétszer gyakorolom a Zumbát, és megpróbálom soha nem hagyni a nagyon jó szórakozást.

A lényeg: Ha meg tudják csinálni, akkor te is megteheted. A 21 éves Kashish szintén 6 hónap alatt 12 kg-ot fogyott Zumbával.

Kép forrása: Szerző

Publikálva: 2016. április 21., csütörtök, 18:14 | Frissítve: 2016. április 21., csütörtök, 23:24