Ez a két legjobb barát összeillik - a következőket olvashatták el a fogyásról

Bizonyíték arra, hogy a csapatmunka beváltja az álmot.

Két legjobb barát az Instagramon gondolkodott arról, mennyit változtak 2013 óta. Kívülről Aerin Gaines és Gwen Swanson 28 éves haverjai fittebbek lettek. Belülről magabiztosabbak és pozitívabbak, mint valaha. Hogy megünnepeljék fejlődésüket mindkét fronton, megosztották ezeket az előtte és utána készült fotókat.

"Biztosan rengeteg hullámvölgy volt, de egy biztos: ez az út meghaladja minden küzdelmet" - írták alá bejegyzésüket. „Az egészségünk megéri. A boldogságunk megéri. ”

Ezek a BFF-k azt mondják az Egészségügynek, hogy elválaszthatatlanok voltak a 16 évvel ezelőtti találkozás óta, és mindig őszinte, nyílt barátságot ápolnak. Amikor először összefogtak az egészségük javítása érdekében, beismerték, hogy sokat kell tanulniuk a wellnessről.

„Őszintén kezdtük, mert szerettünk volna„ sovány lenni ”- mondják. „De aztán gyorsan felfedeztük az egészség és az erőnlét mélyebb szenvedélyét. Rájöttünk, hogy jó érzés jól érezni magunkat, és a jó megjelenés csak bónusz volt. ”

Az edzésvideóktól kezdve az étkezés előtti ötletekig Gaines és Swanson felemelő szavakat osztanak meg, hogy motiválják követőiket - és egymást. Felelősségre vonják egymást és tanácsokat és támogatást kínáló hanglemezekként szolgálnak. Miközben aktívak maradnak együtt, mindegyikük megtalálta a számára legmegfelelőbb étrendet és testmozgást.

"Mélyebb szenvedélyem van a táplálkozás iránt, és sokat tanultam az iskolában és a szabadidőmben" - mondja Gaines. - De őszintén utálok főzni, ezért az egészséges ételek elkészítése, amelyek nagyszerűek, de nagyon egyszerűek, a lekvárom! Azt is felfedeztem, hogy szeretek futni, de Gwen nem. ”

Amikor Gaines fut, Swanson forog.

"Mindig is az aktívabb voltam, és miután elkezdtük ezt az utat, tudtam, hogy a karrieremnek szeretném" - mondja Swanson, aki azóta csoportos fitnesz oktató lett. „Teljesen megszerettem a kerékpározást. Az erősebbé válás a legjobb érzés, [és] a testet arra késztetni, hogy olyan dolgokra tegyen szert, amelyeket nem gondolt volna megtenni.

A közösségi médiában tanúsított pozitivitásuk és biztatásuk ellenére elismerik, hogy nem mindig könnyű a pályán maradni.

"A haladás soha nem lineáris" - mondják. „Fogadja át az utat, a sikereket és a küzdelmeket egyaránt, mert mindkettő lesz. Az önszeretet kulcsfontosságú. ”