Ez a 13 legjobb fogyókúra

ételek

Függetlenül attól, hogy jelentős mennyiségű testsúlyt próbál lefogyni, vagy az utolsó 10 kilót, a zsír leadása hihetetlenül nehéz.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend ésszerűtlen lehet (különösen akkor, ha állandóan éhes vagy), ezért a táplálkozási szakemberek sürgetik a fogyókúrázókat, hogy ehessenek inkább minőségi, tápanyagokban gazdag ételeket. Előnyeik megegyeznek vagy meghaladják a kalóriatartalmukat.

"Egyrészt a szálas csomagolású ételek remek módszerek az éhség kitöltésére és ellenőrzésére, a vércukorszint csökkentésére és a gyomor-bélrendszer egészségének elősegítésére" - mondja Katherine Zeratsky R.D.N., L.D., a Mayo Klinikán. "A gyümölcsök és zöldségek rostokban és főleg vízben gazdagok, ami megnehezíti őket (a gyomrod súlyt érez), és hosszabb ideig teltebbé tesz, miközben alacsony a kalóriatartalom" - teszi hozzá.

Növényi eredetű ételekkel kombinálva, amelyekben természetesen magas a fehérjetartalom, éhség-gátló egy-két ütést kapunk, amely felgyújtja az anyagcserét, elégedett lesz és kalóriákat éget rágás közben.

Add hozzá ezeket az ételeket a "diétádhoz", ha le akarsz esni néhány kilót. A legjobb rész? Egyáltalán nem fog diétásnak érezni.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget