Egészséges ételek a fogyáshoz

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Meredith Shur, MD, FACOG, szülészeti és nőgyógyászati igazolással rendelkezik, valamint okleveles orvosi vizsgabiztos.

Esetleg egészséges ételeket fogyaszthat, de ezek a legjobb egészséges snackek a fogyáshoz? Különbség van az egészséges összetevőket tartalmazó snackek és a fogyás szempontjából jó snackek között. Olvassa be ezeket a listákat, mielőtt megfogná a következő falatot, hogy gyorsabban karcsúsodjon, és véglegesen megtartsa a fontokat.

A legjobb snack bárok a fogyáshoz

Tudta, hogy az élelmiszerüzlet "egészséges ételek" folyosóján található néhány snack bár több kalóriát tartalmaz, mint egy cukorkát? Tudja meg, mely snack bárokat szabad enni és melyeket kerülni.

Könnyű 100 kalóriatartalmú snack otthon elkészítése

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Verywell/Alexandra Shytsman

A testsúlycsökkentés érdekében az egészséges harapnivalók fogyasztásának legjobb módja az, ha otthon készít saját snackcsomagolást. Több ételt fogyaszthat snack közben, ha minimálisan feldolgozott ételeket, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket használ. Használja ezeket az ötleteket az induláshoz.

Mit kell enni, amikor fogyni próbál

Ne tévesszen meg olyan címkék, amelyek szerint az ételek alacsony zsírtartalmúak vagy alacsonyabb kalóriatartalmúak. Néha ezek a legrosszabb ételek a fogyáshoz. Vigye magával ezt a listát az élelmiszerboltba, hogy jobb ételeket kapjon a fogyáshoz.

Egészséges ételek a következő repüléshez

Repülés közben nem kell egészségtelen ételeket fogyasztania. Használja ezt az útmutatót, hogy étrend-barát snackeket találjon a repülőtéren, hogy étkezési terve mellett megérkezzen az úti céljához.

5 szórakoztató és egészséges party snack

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Verywell/Alexandra Shytsman

Többet eszel, ha barátokkal vagy? Fogsz több snacket, amikor moziban vagy televíziót néz? Ha igen, használja ezeket a nassolási ötleteket, hogy étrendjét rendben tartsa, amikor partikon vagy éppen barátokkal tévézik.

Alacsony kalóriatartalmú snackek fehérjével

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Verywell/Alexandra Shytsman

A fehérjetartalmú snackek segítenek abban, hogy teljes legyen az étkezések között, és segítenek az izmok fenntartásában is az egészséges anyagcseréhez. Töltsön el elegendő mennyiségű ilyen magas fehérjetartalmú snacket a fogyáshoz.