4 étel, amelyet el kell kerülni, ha visszeres

Az étrend nagyon fontos szerepet játszik a test körüli vérkeringésben, és vannak olyan ételek, amelyek jót tehetnek és károsak az ereidre, különösen akkor, ha már visszeres. Ebben a blogban néhány olyan ételt fogok megvitatni, amelyet érdemes elkerülni, ha visszeres, és néhány egészséges cserét javasol.

Visszér

A vénáid felelősek a vér normális áramlásának szabályozásáért a szív felé annak érdekében, hogy oxigénnel teljen a tüdőben és keringjen vissza a test körül. Annak érdekében, hogy a vénák jól végezzék munkájukat, rugalmasaknak és erős szelepekkel kell rendelkezniük, hogy megakadályozzák a vér ellentétes irányú áramlását.

A visszér akkor fordul elő, amikor a vénák elveszítik rugalmasságukat, és megnyúlnak vagy megduzzadnak. Ennek eredményeként a vénákon belüli szelepek szivároghatnak, és a vér összegyűlhet.

Ezek a duzzadt vagy megnyújtott visszerek általában az alsó lábszáron jelennek meg, mivel a pulzustól a szívig a vér pumpálásához erős impulzusnak kell lennie. Ez azért van, mert életünk több mint felét ülve vagy állva töltjük, és a lábunkban lévő vérnek a gravitáció ellen kell harcolnia, hogy visszatérjen a szívbe. A visszér azonban a test körül más helyeken is megtalálható.

Fontos, hogy a megfelelő étrendi döntéseket hozza a keringés, valamint a vénák és artériák egészsége szempontjából. A visszér tekintetében vannak olyan ételek, amelyek javíthatják a vénák egészségét és hatékonyságát, míg mások nem annyira tanácsosak. Szóval, mely ételeket érdemes kerülnie, ha visszeres?

1. Fehér kenyér

A listán elsőként a fehér kenyér található. Ezt a legjobb elkerülni, ha problémái vannak a rossz keringéssel, különös tekintettel a visszérre, mivel a teljes kiőrlésű gabonák fehér lisztté történő finomításának folyamata a liszt tápértékének jelentős részét megfosztja.

Ez azt jelenti, hogy a bioflavonoidok elveszhetnek, amelyek fontosak a vénák falainak felépítéséhez, valamint erős és rugalmas fenntartásához. Amikor a véna falai meggyengülnek, ekkor jelentkezhetnek olyan állapotok, mint a visszerek.

Sőt, a rostot a teljes kiőrlésű gabonáktól is eltávolítják, amikor azokat feldolgozzák és fehér lisztté alakítják. Megfelelő rosttartalom nélkül az étrendben hajlamosabbak vagyunk a székrekedésre. Ez megzavarhatja a keringést és nyomást gyakorolhat az alsó test vénáira, ezáltal súlyosbítva a meglévő visszérbetegségeket.

Cserélje a következőre: Teljes kiőrlésű kenyér. Fehér alternatívájától eltérően a teljes kiőrlésű kenyeret nem dolgozták fel és nem vették le tápanyagokról, így kevésbé valószínű, hogy székrekedést okoz, és nagyobb valószínűséggel tartalmaz véna-barát összetevőket, például bioflavonoidokat.

2. Feldolgozott húsok

Következik a találati lista: feldolgozott húsok, például szalonna, főtt sonka és kolbász. Ezek az ételek híresek magas sótartalmukról. Az NHS azt ajánlja, hogy a felnőttek naponta ne fogyasszanak többet, mint 6 g sót. Ennek kontextusba helyezése érdekében átlagosan 2 szalonnás kiürítő körülbelül 1,8 g sót tartalmaz; míg egy szelet szupermarketben főtt sonka csaknem 1 g sót tartalmaz.

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mennyi só található az általuk rendszeresen fogyasztott ételekben. Sőt, bár a feldolgozott hús és a hozzáadott konyhasó nyilvánvalóbb bűnös, léteznek más sóforrások is, amelyek bekerülhetnek az étrendbe főzőmártások és ételízesítők formájában. A túl sok só negatívan befolyásolhatja a keringést és a vénák egészségét, különösen, ha visszeres.

A túl sok só elfogyasztása miatt a szervezet megtakaríthatja a felesleges vizet, mivel küzd az ásványi anyagok és folyadékok finom egyensúlyának fenntartása érdekében. Ez a folyadékretenció a test többi részének kiszáradását okozhatja, ami viszont növelheti a vérnyomást, mivel a vér vastagabbá válik és nehezebben pumpálható a test körül. Ennek eredményeként ez nagyobb nyomást gyakorolhat a visszerekre.

Cserélje a következőre: Alacsony sótartalmú alternatívák. Ahelyett, hogy sózna főzés közben vagy az asztalnál, használjon fűszernövényeket és fűszereket az íz hozzáadásához - a Herbamare alacsony nátriumtartalom nagyszerű alternatíva! Emellett tölthet egy kis időt az élelmiszer-címkék ellenőrzésével vásárlás közben, hogy alacsonyabb sótartalmú főzőmártásokat találjon, vagy ami még jobb, saját maga készítheti el! Az ebédidőben cseréljünk sós főtt sonkát egészségesebb lehetőségekre, például sült csirkére vagy halra, például tonhalra vagy lazacra (forrásvízben, nem sós lében vagy napraforgóolajban).

Legjobb tippem:

- Nagyon megnyugtató és kényelmessé teszi a lábakat.

3. Sült ételek

A sült ételek szintén negatívan befolyásolhatják a keringést, és a túl sok sült és zsíros étel elfogyasztása súlyosbíthatja a visszérbetegségeket. A chips, a chips, a fánk és hasonlók egyaránt magas zsírtartalmúak, de alacsony rosttartalmúak, és gyakran egészségesebb snackek, például gyümölcs vagy zöldség helyett fogyasztják őket.

Ez a magas zsírtartalommal párosított rosthiány lelassíthatja a bélrendszert és székrekedést okozhat, ami nagy nyomást gyakorolhat az alsó test vénáira, ahol a legtöbb visszér előfordul, amint azt már kifejtettem. Sőt, ha túl sokat erőlködik a vécén, ez növelheti annak a kockázatát, hogy a visszér megjelenik a végbélen, aranyér vagy halom formájában.

Cserélje a következőre: Sült vagy friss ételek. A saját zöldséges chips sütése ízletes alternatívát jelenthet a felesleges zsír nélkül. Ráadásul a gyümölcs és a zöldség egészséges, teli snacket készíthet: próbáljon meg friss sárgarépa botokat mártani a hummusba, vagy kenjen egészséges dió vajat néhány ropogós almaszeletre.

4. Alkohol

A lista utolsó tétele technikailag nem élelmiszer, hanem olyan dolog, amelyet mindenképpen figyelembe kell venni, amikor azt vizsgáljuk, hogyan befolyásolhatja étrendje a visszérbetegségeket. A felesleges alkoholfogyasztás nagy nyomást gyakorol a májára. Ha a máj túl mérgezővé válik a túl sok alkoholfogyasztás miatt, ez torlódást okozhat, ami viszont visszérgyulladást okozhat vagy súlyosbíthatja.

Sőt, az alkohol vízhajtóként működik, ami azt jelenti, hogy a test a folyadékot választja ki a vizelettel, ezáltal kiszáradásának veszélyét fenyegeti. Mint már említettem, a kiszáradás miatt a keringési rendszer lassúvá válhat, és a testének keményebben kell dolgoznia a vér pumpálásában. Ez túlzott nyomást gyakorolhat a vénákra, és megnehezítheti az olyan problémákat, mint a visszér.

Hol lehet Venagel Horse Gesztenyegélt vásárolni helyben

Segítséget keres fáradt, nehéz, fájó lábai enyhítésére?

Akkor ne keressen tovább, mint a Venagel ló gesztenyegél.

Ha a környéken olyan helyi független üzleteket szeretne megtalálni, amelyek Venagel ló gesztenyegélt értékesítenek, egyszerűen írja be az irányítószámot alább.