A legjobb szülői megközelítés: A kamasz egészségére koncentráljon, ne a súlyára

A súlyukkal küzdő tizenévesek számára könnyen megküzdhetik őket és szüleiket a fürdőszoba skáláján látott számok. De egy új irányelv azt állítja, hogy a szülők segíthetnek tinédzsereiknek azáltal, hogy levonják a súlyukat a súlyukról, és inkább a jó étkezési szokásokra ösztönzik.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) új, bizonyítékokon alapuló útmutatást adott ki a szülőknek és az orvosoknak arról, hogyan segíthetnek a tizenévesek az elhízás és az étkezési rendellenességek elkerülésében.

Az ajánlások hangsúlyozzák, hogy a szülőknek szerepet kell játszaniuk az egészséges táplálkozási szokások és a testmozgás előmozdításában tinédzserkorukban, ahelyett, hogy arra összpontosítanának, hogy fiataljaik milyen súlyúak.

Míg az AAP korábban kiadott irányelveket a gyermekkori elhízásról és az étkezési rendellenességekről, az új jelentés az első alkalom, amikor a szervezet kapcsolatot teremt a kettő között. Az ajánlások online megjelennek a folyóiratban Gyermekgyógyászat.

Viselkedés az elhízással, étkezési rendellenességekkel összefüggésben

Az AAP-jelentés szerint a tizenévesek elhízásával és étkezési rendellenességeivel kapcsolatos szülői magatartás a következők:

Fogyókúra - Az elhízás és az étkezési rendellenességek kockázati tényezője
Súlybeszélgetés - A családtagok saját testsúlyukra vagy gyermekük súlyára vonatkozó észrevételei az étkezési rendellenességekhez kapcsolódnak
Súly ugratás - Összefügg az egészségtelen súlykontroll viselkedéssel és a mértéktelen evéssel
Testkép elégedetlenség - Az étkezési rendellenességek kockázati tényezője

Amikor a gyerekekről van szó, a legjobb, ha a szülők kerülik a súlyról való beszélgetést, és inkább az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén történő jó példamutatásra összpontosítanak - mondja Vaishali Flask, MD gyermekorvos.

"Azt javaslom, hogy a szülők az egészséges magatartás modellezésére összpontosítsanak, nem pedig a súlyra" - mondja Dr. Flask. "A szülőknek tápláló ételeket kell fogyasztaniuk, és együtt kell mozogniuk a gyerekekkel."

Az sem jó ötlet, ha a szülők divatos diétákat vállalnak, majd a gyerekek jelenlétében beszélnek róluk - mondja Dr. Flask. Gyakran a fiatalok felveszik a szüleik által végzett dolgokat, és maguk is kipróbálják.

"Ne koncentráljon gyermeke súlyára étkezés közben" - mondja Dr. Lombik. "Ne mondd:" Ezt nem kaphatod meg, mert túlsúlyos vagy. "Az egész családnak egészséges adag tápláló ételt kell fogyasztania, még azoknak a családtagoknak is, akik nem túlsúlyosak."

Valódi veszély akkor áll fenn, amikor a tizenévesek olyan súlycsökkentő taktikákat próbálnak ki, mint a böjt, a diétás tabletták vagy a hashajtók használata vagy a túlzott testmozgás, mondja az AAP. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a tizenévesek, akik diétáznak, valószínûleg túlsúlyosak és étkezési rendellenességek alakulnak ki társaiknál. Az étkezési rendellenességek figyelmen kívül hagyhatók vagy el is rejthetők, mert tévhit, hogy csak rendkívül vékony embereknél vannak ilyenek.

A helyes megközelítés

Dr. Lombik szerint a legjobb, ha a szülők azonosítják gyermekeikkel, hogy mit lehet tenni a jó egészség érdekében - nem a korlátozások meghozatalával kapcsolatban. A jó egészségügyi szokások a következők:

Családi étkezés - A családi étkezés lehetőséget nyújt a szülőknek arra, hogy bemutassák az egészséges táplálkozási magatartást és javítsák gyermekeik étrendjének minőségét.
Összpontosítson az egészséges táplálkozásra - Ne arra koncentráljon, hogy gyermeke mennyit nyom.
Az egészséges testkép elősegítése - A pozitív testkép kevesebb negatív súlykontroll viselkedéshez kapcsolódik.

"A szülők segíthetnek gyermekeiknek azáltal, hogy meghatározzák ezeket az egészséges tennivalókat" - mondja Dr. Flask. - Próbáld meg úgy felkészíteni a gyereket a sikerre, hogy egészséges ételeket tartasz a házban, és ne tartsd ki a házból azokat az uzsonnákat, amelyekről tudod, hogy bajok lesznek. És ne felejtsd el naponta többször dicséretet mondani gyermekeidnek azért, mert jó döntéseket hoztak és jó magatartást tanúsítottak. "

A tizenévesek és a felnőttek számára a legjobb dolog, ha aggódnak a testsúlyukért, az, hogy beszéljenek erről orvosukkal, ahelyett, hogy először saját maguk próbálnának intézkedéseket, mondja Dr. Flask.