Shakira edzője, Anna Kaiser felfedi Singer Super Bowl edzését, a diétás titkokat: „szereti a hasizmait”

Csípője és karja edzés nem hazudik! ShakiraTrénere, Kaiser Anna, az énekesnő testmozgási és diétás titkaival foglalkozott, és kizárólag a Us Weekly számára tárta fel, hogyan készült fel a Super Bowl 2020 félidős előadására.

A kolumbiai énekes (43) megosztotta a színpadot Jennifer Lopez február 2-án, vasárnap a Super Bowl-ra, és mozdulatai gyilkosak voltak - és megmutatták tompított testalkatát.

Shakira és Jennifer Lopez legjobb félidő show-pillanatai

"Ez egy olyan csodálatos pillanat volt" - mondta Kaiser február 3-án, hétfőn nekünk, amikor a "Hips Don’t Lie" énekest táncolták és énekelték a miami Hard Rock Stadionban. Tízéves közös képzés után az AKT és Shakira alapítója a zenész edzését egy tudományig végzi.

"Valóban olyan szorgalmas volt az ételekkel és az edzésekkel kapcsolatban, és olyan kemény munkás volt, és nagyon szerette volna érezni a legerősebb, legjobb önmagát" - mesélte a testedző guru az ügyfeléről. - Mindent meg akart tenni a lehető legjobbért.

Kaiser végigvezette Shakirát az AKT stúdióiban kínált edzéseken, amelyek az egész Egyesült Államokban a tánc alapú kardióra koncentrálnak. Ez azt jelentette, hogy a hét hat napján edzünk, a vasárnapok általában szabadok, és minden nap „szorgalmasabbak” vagyunk. Shakira edzései alatt az összes koreográfia elérhető a stúdióiban, így a rajongók is olyan formába kerülhetnek, mint a sztár.

Az AKT-képzés négy területre összpontosított, beleértve a hangvételt, az áramkört, a táncot és a zenekarokat, amelyeken mind a „Chantaje” művész boldogul. Különösen szereti a gyomormunkát, mert „imádja hasizmait dolgozni”. Legyen az egyik oldalról a másikra 20 kilós súlyzókkal vagy deszkával egy másik gyakorlatban, Shakira szereti megváltoztatni a dolgokat.

Híresség fogyás átalakulásai

A magstabilizátor gyakorlatok mellett a „She Wolf” énekesnő elvégzi Kaiser védjegyes AKT Cobra kar sorozatát, amely deszka és tricepsz fekvőtámasz kombinációja. Összességében az edzések ötvözik a táncot és a funkcionális edzéseket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a fitt énekes „folyamatosan fejlődik”. Néhány kedvenc gyakorlata rövid, de kemény. Kaiser Shakira egyik elmozdulását lefelé néző kutya jóga helyzetként jellemezte, amikor a lába egy dobozon (vagy kanapén) van, majd vállpréseket emelt lábbal végez. Elismerte, hogy nagyon sokat csinálja az AKT kar sorozatokat is, még a Super Bowl kulisszatitkai mögött is.

A kétgyermekes anya hosszabb edzéseket tett hozzá, amikor a Super Bowl közeledett, és a táncpróbák között az edzésekbe is belefért, függetlenül a napszaktól. Ráadásul komolyabban foglalkozott diétájával.

Minden kihagyhatatlan Super Bowl 2020 reklámfilm

"Kivágtuk a cukrot, kivágtuk a tejterméket, és valóban a jó minőségű sovány fehérjére, a sok zöldségre, a sok ételre összpontosítottunk a nap folyamán, mert a napjai nagyon hosszúak voltak" - mondta Kaiser.

A duó a hidratálás fenntartására is összpontosított, de ez nem azt jelentette, hogy itt-ott nem fogyaszthatott édességet, mivel Shakira csokoládébarát. "Kreatív módszereket találnék ki arra, hogy az egészségesebb lehetőségeket helyettesítsem a csokoládéval, hogy ne érezze úgy, mintha megfosztaná magát" - árulta el az edző. - A cukor nélkül is kényeztetheti magát.

Kayley Stumpe beszámolójával

Hallgassa meg a Spotify-on a Us Weekly forró hollywoodi csatornáját, miközben a Us szerkesztői minden héten lebontják a legforróbb szórakoztató híreket!

Az összes exkluzív hírességi videó és interjú eléréséhez - Iratkozzon fel a YouTube-ra!

Az Us Weekly kapcsolt partneri kapcsolatokkal rendelkezik, így kártérítést kaphatunk a termékekhez és szolgáltatásokhoz kapcsolódó egyes linkekért.

Az A360 Media Entertainment Group része.