Sonam Kapoor fogyókúrás történet, étrend-terv és edzéstitkok

Anam Kapoor, az ismert indiai színész lánya, Sonam Kapoor manapság az egyik legtehetségesebb színésznő az indiai filmiparban. A People’s Magazine által 2009-ben a „legjobban öltözött hírességnek” nevezett bájos színésznő stílusérzékkel rendelkezik. Valahányszor Sonam kilép, mindenkit megdöbbent rendkívüli divatos megnyilatkozásával.

De ami még lenyűgözőbb, az a félelmetes fogyása. Nehéz elhinni, de Sonam egyszer 86 kilót nyomott, és fontos súlycsökkentő programon esett át, mielőtt csatlakozott a B-városhoz. Most gyönyörűnek és hihetetlenül szexinek néz ki, olyannyira, hogy a legtöbb nő most olyan testet akar, mint Sonam Kapoor. Így alakult át kövér lányból karcsú és fitt dívává.

Sonam Kapoor fogyás története

Míg Sonam Szingapúrban színházat és művészetet tanult, jelentős súlyt hízott. Abban az időben a pandzsábi szépség nem állt szándékában csatlakozni a filmiparhoz, és nem aggódott a súlygyarapodása miatt. Amikor azonban a neves filmrendező, Sanjay Leela Bhansali felajánlotta neki a főszerepet a 2007-es romantikus drámában, a Saawariya-ban, le kellett fogynia ezekről a plusz kilókról, hogy illeszkedjen a karakterhez.

Személyi edzője és édesanyja irányította, és segítségükkel szigorú testmozgási rendet és étrendet követett. Míg elkerülte az olajos és cukros ételek fogyasztását, edzésprogramja kardióval, erőjógával és úszással járt, ami segített neki 35 kg súly leadásában.

Sonam Kapoor fogyás előtt és után

Videó: Sonam Kapoor fogyókúrás gyakorlatok

Sonam Kapoor fogyókúra

Sonam karcsú alakját nézve az emberek feltételezik, hogy ő nem sokat eszik, de a színésznő bevallotta, hogy két-három óránként eszik. Ha enyhén éhes, száraz gyümölcsöket és dióféléket falatozik. Sőt, sok folyadékot iszik, beleértve uborkalevet, kókuszvizet és meszes vizet mézzel, hogy növelje energiaszintjét. Rendszeres étrenddiagramja az alábbiakban található:

Reggeli: Gyümölcsök és zabpehely
Edzés utáni étkezés: Barna kenyér, tojásfehérje; később lé és fehérje turmixra váltott
Ebéd: Egy ragi roti, zöldség, hüvelyesek, egy darab csirke/hal
Vacsora: Magas rosttartalmú keksz, tojásfehérje vagy csirke
Vacsora: Saláta, leves, hal/csirke

Sonam Kapoor ábra

Sonam Kapoor gyors információ

Születési dátum: 1985. június 9
Magasság: 5’9 ”(1,75 m)
Súly: 57 kg (126 font)
Mellbőség: 35 ”
Derék: 25 ”
Csípő: 34 ”

Sonam Kapoor fogyás edzések

Sonam Kapoor szigorú edzésprogramja mindenből állt, például súlyzós edzésből, pilatesből és jógából. Még a Kathak táncos formában is kiképezték, és squashot játszott, hogy tónusú alakot kapjon. A színésznő súlyzós edzéseket végzett Shervir és Monisha irányításával. Általános fitnesz edzője Zarine Watson, a pilates tanára pedig Yasmin Karachiwala volt. Sonam még ma is megpróbálja ugyanazt a gyakorlatsort követni.

Sonam Kapoor fogyás előtt

Gyakorlási rutinja a következőket tartalmazza:

Súlyzós edzés és funkcionális edzés, például oldalirányú tartományok, csavarás és fokozás
Kardio gyakorlatok 30 percig
Összetett gyakorlatok, például guggolás a med labdával és a mellkasi sajtó a svájci labda segítségével
Táncgyakorlatok hetente kétszer
Más napokon az erőjógát gyakorolja

Tehát a fogyás nem lehetetlen feladat, ha szigorú étrend-tervet és következetes edzésprogramot követ.