Felfedték: Sonam Kapoor különleges étrend-tervét és edzésmódját Cannes 2019-re

Radhika Karle, a híresség táplálkozási szakértője a babot Sonam Kapoor speciális étrendjére és edzésprogramjára öntötte a cannes-i filmfesztivál előtt

Alig egy hétre van a 72-es megjelenésétől Cannes-i Filmfesztivál, Bollywood rezidens divatja és vörös szőnyeg jogdíj Sonam K Ahuja mind fel van pumpálva, hogy fejet fordítson a vörös szőnyegen.

A 33 éves nő készen áll arra, hogy május 20-án és 21-én megjelenjen a Frech Riviérán, és táplálkozási és fitneszedzője, Radhika Karle szerint Sonam ezúttal 200% -ot ad neki.

Tavalyi vörös szőnyeges megjelenése során a derekán lévő kis pelyhek az interneten vitatémává váltak. Közvetlenül nagy kövér pandzsábi esküvője után repült Cannes-ba, és érthető módon nem kapott időt arra, hogy a testén dolgozzon. De ebben az évben a színésznő bekapcsolta fenevad módját.

Radhika Karle nemrégiben elárulta, hogy Sonam minden évben vallásosan megváltoztatja étrendjét pontosan egy hónappal a filmfesztivál előtt, hogy a kívánt formába kerüljön. Idén is megváltozott az étrendje és a fitnesz rutinja.

Olvassa tovább, miközben Karle betekintést enged Sonam cannes-i előkészületébe:

Radhika Karle a közelmúltban adott interjújában elmondta a Vogue-nak: "Míg Sonam épp a filmkészítés szünetében van, május közepe körül a Cannes-i Filmfesztivál következik, ezért dolgozunk jelenleg a tónusozás utolsó szakaszán. annak biztosítása érdekében, hogy képes legyen teljes mértékben tiszteletben tartani a viselni kívánt couture-címkéket. "

"Megállapítottuk a szokásainkat, amikor vele utazom - amint leszállunk a helyszínre, megnézem a legközelebbi élelmiszerboltokat, és kiszedem a helyi termékeket, amelyeket hozzáadhatunk az étrendjéhez. Cannes-ban Ön Találunk, hogy Le Bangkokból rendeljünk - thai konyhájuk az évek során visszatérő kedvenc volt ”- tette hozzá.

A Filmfare egy másik interjújában azt mondta: "Tudom, hogy Cannes sok magas résszel és néhány hát nélküli ruhával rendelkezik, ezért sok lábmunkára összpontosítunk. Sonam háta soha nem kérdés, nagyon gyorsan tónusos, de a felsőtest edzése még mindig zajlik, de főleg sok láb. "

"Ami az edzettségét illeti, vele edzek, és kétféle edzést folytatunk - pilates (az otthoni edzőteremben van a felszerelés), így egy reformeren dolgozunk, az úgynevezett kombó utánfutón. és akkor csinálunk néhány hagyományos matematikát is. Pilates. Ezt általában reggelente, majd esténként súlyzós edzéssel végzi, utána pedig kardió. A kardió olyan lehet, mint a kardio intervall edzése, ahol egy percig sétál, aztán kocogni "- mondta Karle a Filmfare-nek. Azt is elárulta, hogy Sonam nemrégiben Los Angelesben tartózkodva vette fel a fonást, és ezt folytatja.

„Gyakorlási terve a funkcionális edzés és a pilates kombinációját tartalmazza. 5’10 ”-nél rendkívül végtag-y és a fő hangsúlyunk a hosszú, sovány izomtömeg erősítésén van. Edzéseink általában egy órán át tartanak, körülbelül nyolc perc melegítéssel kezdődnek. Ezután átmegyünk a trapézasztalhoz néhány egyszerű gyakorlatért az egyenletes felületen, és legalább tizenöt percig a mobilitására összpontosítunk. Edzésünk nagy részét a funkcionális Pilatesnek szenteltük, körülbelül 15 percet töltöttünk a széken, ami nehezebben kezelhető készülék. Ez jelentősen hozzájárul az alsó test erejének és mozgékonyságának növeléséhez. ”- tájékoztatta Karle a Vogue-ot.

Mivel első házassági évfordulóját hosszú londoni ünnep töltötte el, természetes, hogy a színész a nyaralási súlyával küzd, és ezért Kapoor ellenőrzi, mit eszik. "Folyadékfogyasztását megsokszorozták sok diétával és fehérjével (), amelyek az étrendjében szerepelnek. Ezekre azért van szükség, hogy a bőre rugalmas legyen. Ezenkívül könnyű vegetáriánus tervet készítettünk három étkezésről - glutént tartalmazó reggeliről - ingyenes pirítós avokádóval, mellé bogyók és túró. Az ebéd és a vacsora házi ételeket tartalmaz. Amióta édesszájú, átállt a Keto csokoládékra "- mondta a dietetikus a Mid Day-nek.

"Mivel a Sonam most visszatért Indiába, itt meglehetősen meleg és párás, az új terv nagyon könnyű. Ez egy vegetáriánus terv, rengeteg folyadékkal, például vízzel, kókuszvízzel és egy lebontott fehérje főzésével - amely elágazó láncú amino sav, amelyet edzés közben iszik, mert nem akarunk kockáztatni a gyomrát illetően, amikor Cannes-ban a vörös szőnyegre csap. Sok otthoni ételt is csinálunk - sabzi, dal és rizs "- mondta a Filmfare-nek

A táplálkozási szakember azt is elárulta, hogy a színésznő szereti a házi ételeket falatozni, és rögeszméje támadt egy bizonyos keto csokoládé iránt. "Ez a keto csokoládé, amelyet megszállottja, és amit teljesen megszorítottam" - mondta.

Elismerte azonban, hogy Sonam hosszú utat tett meg a csalásnapjaiban, és fegyelmezett étrendet követett. "Csalás ételei a napokban régen olyanok voltak, mint a sült krumpli, de ettől most eltávolodott, és a Sonam csalás étele most olyan lenne, mint a Keto kávé vagy a csokoládé - szóval talán egy Keto Mocha kávé, amelyet én igazán nem nem akarom, hogy legyen "- tette hozzá.