Shahrukh Khan edzésmódja és étrendje a Boldog Új Évet illetően

Shahrukh Khan (született: 1965. november 2.) ikonikus indiai televíziós személyiség, filmszínész és producer, akit a keresetek és a rajongói követés szempontjából a világ egyik legkiemelkedőbb filmszínészének neveztek. Híres színészi karrierje során az SRK több mint 80 bollywoodi filmben lépett fel, és számos kitüntetéssel és kiváltsággal részesült.

A „bollywoodi király” vagy „kán király”, ahogyan népszerûen hívják, szintén karcsú és tónusú testalkatú. A 2007-es Om Shanti Om című film hatpakos abszurdja megfordította a fejét, míg a 2014-es Happy New Year című film nyolcas csomagolású második avatara mindenkit elbűvölt. Az SRK még 50 évesen is sikeresen elért egy ilyen vésett testet, ami azt mutatja, hogy ha keményen dolgozik és megfelelő a megközelítése, akkor nincs cél elérhetetlen.

Shahrukh Khan étrend-terv

A „bollywoodi Baadshah” jól tudja, hogy a tápláló étrend felelősségteljes és kiadós. Kizárja a magas szénhidráttartalmú ételeket, beleértve a fehér rizst, a fehér kenyeret, a finomított szemeket, az alkoholtartalmú italokat, valamint a cukros és sült ételeket. Ehelyett inkább zöld leveles zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket fogyaszt. Testének fehérjeszükségletét teljesíti a tojásfehérje, sovány hús, grillezett csirke, hüvelyesek stb. Fogyasztása. Ezenkívül az SRK mindig éber marad napi adagjának szabályozásában.

Shahrukh Khan Abs edzés

Shahrukh Khan étrenddiagram

Reggeli: Tojásfehérje, barna kenyér, kávé
Ebéd/Vacsora: Keverjen sült zöldségeket vagy grillezett csirkét vagy halat, csirkeszendvicseket, salátát
Snackek: Édesburgonya vagy tojásfehérje omlett
Kiegészítők: Fehérjepor és rázza a napot

Shahrukh Khan Workout Pictures

Shahrukh Khan edzésterv

Shahrukh szigorúan dolgozott fegyelmezettséggel, elszántsággal és szenvedéllyel faragott testének építéséhez, de a kemény edzéshez szükséges útmutatást a híres fitnesz edző, Prashant Sawant nyerte. A szupersztár az elmúlt 20 évben Sawant felügyelete alatt edzett. Figyelemre méltó módon, amint azt Sawant feltárta, az SRK-nak mindössze 6 hónap kellett a nyolcas hasizom eléréséhez, annak ellenére, hogy vállműtéten esett át a Chennai Express után. Abban az időben a szupersztár néhány rehabilitációs edzésre összpontosított, de hamarosan térdsérülést szenvedett, miközben a Boldog Új Évet forgatta. Az SRK-nak több mint két hónapba telt, mire felépült sérüléséből.

Shahrukh Khan test

Shahrukh Khan edzés videó

Shahrukh Khan testméretek

Magasság: 178 cm (5’8 ”)
Súly: 147 font (67 kg)
Mellkas: 40 ”
Derék: 30 ”
Bicepsz: 14,5 ”

Shahrukh Khan edzés képek

Shahrukh Khan edzésprogram

Az SRK a hét 5 napján edzett, és rendszeres edzése körülbelül másfél órán át tartott éjszaka 2-kor vagy 3-kor.
Funkcionális fitnesz gyakorlatok és erőedzések kombinációját hajtotta végre.
A teljes testmozgáshoz a súly- és a felfüggesztési edzésre összpontosított.
Sőt, az erőjáték edzésmódszerei segítették a vállának helyreállítását. 10 perces kardiót is csinál, például kerékpározik, fut vagy kocog. A hasizmok tonizálására többféle gyomorroppanás történt.
Az edzésprogramja minden hónapban változott.

Kapcsolódó hozzászólások

Selena Gomez edzésprogramja és étrendje a fogyásért

Brie Larson edzésprogramja, étrend-terv, testméretek

Testépítő Steve Cook edzésprogram, étrend, teststatisztika

Carrie Underwood edzésprogram, étrend, testmérések

Conor McGregor edzés, edzésprogram, étrend, teststatisztika

Szólj hozzá

Győződjön meg arról, hogy a * szükséges információkat ott írja be, ahol azt jelezte. A megjegyzések moderálva vannak, és a rel = "nofollow" használatban van. Kérjük, ne dobjon linket, ne használjon névként kulcsszavakat vagy domaineket; ne spameljen, és ne hirdessen!