Minden a Keto diétáról

keto-diétáról

Lehetséges-e enni több Zsírt?

A cukorbetegek 90-95% -a), és általában családokban fut.

A keto diéta azonban zavaró lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára

Olyan betegségek csoportja, amelyek túl sok cukrot vagy magas vércukorszintet eredményeznek a vérben.

Biztonságos a ketózis?

Normális esetben a tested glükózt használ

Kezdjük azzal, hogy tisztázzuk a táplálkozási ketózis (NK) és a diabéteszes ketoacidózis közötti különbséget

A DKA tipikusan akkor fordul elő, ha a vércukorszint emelkedett (> 250 mg/dl) inzulin hiánya

A cukorbetegek 5% -a).

Tehát a ketózis biztonságos a legtöbb 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára, de a Ketoacidosis

Mi a keto diéta?

A keto diéta magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú

A keto diétán alkalmazott tipikus ételek közé tartoznak a tojás, a hús, a baromfi, a tenger gyümölcsei, az olajok, a vaj, az avokádó, az olajbogyó, a dió, a magvak, a sajt, a teljes zsírtartalmú görög joghurt, a túró és a kókuszdió. És mi van a szénhidrátokkal? Szénhidrát

A Keto előnyei

A keto étrendet alacsonyabb vércukorszinttel, csökkent inzulinrezisztenciával társították

Keto buktatói

A keto étrend egyik problémája, hogy az étrendnek számos változata létezik. Ez ahhoz vezethet, hogy néhány ember egészségtelen, magas zsírtartalmú étrendet követ, és nem szenved ketózisban. A vonalak elmosódnak az alacsony szénhidráttartalmú és a keto diéták között. Az is igaz, hogy az emberek ketózisban lehetnek, eltérő fehérje- és szénhidrátfogyasztással.

A keto diéta megváltoztathatja a bél mikrobiomját. Az étrendben kevés a rosttartalom

A keto étrend az LDL növekedésével járt

Az alacsonyabb szénhidrátbevitel miatt a cukorbetegek hipoglikémiát tapasztalhatnak

Alsó vonal

A keto diéta rövid távon működhet néhány, a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára, de nem ez az egyetlen módja a fogyásnak és a glükóz kezelésének. Az amerikai cukorbetegség

Olyan betegségek csoportja, amelyek túl sok cukrot vagy magas vércukorszintet eredményeznek a vérben.

Ha keto diétát fontolgat, beszéljen orvosával, hátha ez az étrend megfelel-e az Ön számára. A keto diétát kezdő cukorbetegeknek orvosi felügyelet alatt kell lenniük.

Ha még nem áll készen a keto-ra, de érdekli az alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend betartását, fontolja meg néhány magas szénhidráttartalmú étel egészséges zsírokkal való helyettesítését, például dióféléket, magvakat, dióvajat, olívabogyót és avokádót. A szénhidrátok visszaszorításának és a nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztásának másik nagyszerű módja. A megfelelő étkezési szokás az, amikor kezelheti a glükózt és jól érzi magát.