Krebs ciklus

Tehát mi a Krebs Cycle?

A Krebs-ciklus egyike annak a három anyagcsere-útnak, amelyet a test felhasznál az energiatermeléshez. Az anyagcsere általában a testben bekövetkező összes fizikai és kémiai folyamat összege. Önnek van ATP-je és glikolitikus (mondjuk „glyco”, majd „lytic - ez egy ingyen volt!”), Amelyeket anaerob tevékenységben használnak. Az ilyen tevékenységek közé tartoznak a gyors ülések vagy a kimenetek, például a súlyemelés vagy akár a sprintelés. A testnek nincs szüksége oxigénre ezekben a mozdulatokban, mert az energiaigény minimális. Ha azonban nagy távolságot futunk vagy hosszabb kardiót futunk, testünk több oxigént igényel a hosszabb energiatermelés miatt. Itt kezdődik Krebs-ciklus az energiatermelés érdekében.

A Krebs-ciklus a leglassabb, de leginkább kezelhető anyagcsere út az energiatermeléshez. Hogyan? Több energiát termel, mint bármely más anyagcsere út. Gondoljon 3 gyárra, amelyek mindegyike saját terméket gyárt. Az első 2 gyárban vannak a leggyorsabb dolgozók és a leggyorsabb összeszerelő vonalak, de a dolgozók nem olyan okosak, a vonalak gyakrabban bomlanak le, és csak napi 8 órában vannak nyitva. A harmadik gyár lassabb, de megbízhatóbb összeszerelő vonalakkal rendelkezik, és munkatársaik jobban ismerik az általuk gyártott termékeket. Nem csak, de napi 16 órát működnek. Tehát, ahol nincs sebessége a másik 2 gyárhoz képest, pótolja a gyártási időt és a hatékonyságot.

A 3. gyár az Ön Kreb-ciklusa.

Most, hogy egy kicsit jobban elmélyüljünk a Kreb-ciklus hatékonyságában, tartsuk szem előtt a gyári analógiát. Ne feledje, hogy minden gyár gyárt „terméket”. Mondjuk, hogy a termék energia. Ami valóban megkülönbözteti a Kreb-ciklust a többi anyagcsere-útvonaltól, az az, hogy képes kémiai reakciót létrehozni (metabolizálni) sok energia felhasználása nélkül. Tehát ez a harmadik gyár nemcsak hatékonyabb idővel, hanem a dolgozók is kevesebb energiát fogyasztanak a termékük elkészítéséhez (ami furcsa módon elég energia).

Hogyan hajtja ezt végre Krebs? Enzimek! Ha mindannyian megpróbálhatnánk emlékezni a Biológia órára, az enzimek feladata, hogy csökkentse a kémiai reakcióhoz szükséges energia mennyiségét, így a test kevesebb energiát használ fel több energia létrehozására. Nagyon klassz, igaz?

Tehát, amikor az anyagcseréjét vizsgálja, ne feledje, hogy ez az a folyamat, amely az ételtől származó energiát a fizikai növekedés, fejlődés és aktivitás elősegítésére irányítja. Egy másik fantasztikus dolog, amely megkülönbözteti Krebs ciklusát a többi anyagcsere-útvonaltól, az az egyetlen út, amely zsírégetést eredményez a szénhidrátokkal és a fehérjével együtt energiatermelés céljából. Amikor az energia metabolizálódik, ez egy kémiai reakció, amely a szénhidrátok, zsírok és fehérjék bomlásának terméke, amelyben energia keletkezik. A Krebs-ciklus az egyetlen igazi módja annak, hogy a zsírt energiaforrásként hasznosítják. Ez az, amitől megpróbálunk megszabadulni, igaz? Ne izguljon azonban nagyon, ez a folyamat nem fog örökké tartani. Minél többet edz, annál több energiát használ fel. Végül a test átvált a zsírégetés helyett a szénhidrát égetés helyett.

Ma beszéltünk a Krebs-ciklusról, és arról, hogy a fitnesz világban ez az anyagcsere-útvonal, amelyet hosszú, fenntartható, zsírégető energiáról van szó. Remekül jár azzal is, ha az elfogyasztott ételeket energiává változtatjuk. Ez segít nagyobb hangsúlyt fektetni arra, amit eszel, így a tested felhasználhatja azt, hogy segítsen abban, amit tennél, akár az edzőteremben is. A Krebs-ciklus megtöri az energia paradigmáját is, mert valójában energiát takarít meg, hogy több energiát nyerjen.