A keresztény fogyás 5 lépése a 40 éves és idősebb nőknél

Ami a fogyást illeti, a 40 éves és idősebb nőknek eléggé egyedi igényeik vannak.

Értem! Mivel 51 és fél éve fiatal vagyok, tanúsíthatom a testem által végrehajtott változásokat. Már nem tehetem azt, amit harminc, húsz vagy akár öt évvel ezelőtt is tettem! De ez az élet, és megtanulok alkalmazkodni és alkalmazkodni.

A valóság…

1. Hormoningadozásokat tapasztalunk, amelyek miatt testünk több zsírt tárol. (1)

2. Bizonyos esetekben nem vagyunk olyan aktívak, mint a múltban, ami izomtömeg-csökkenést eredményez (2)

3. Lassul az anyagcserénk (3)

Talán ez a valóságunk, de ez nem azt jelenti, hogy bedobnunk kell a törülközőt, és engednünk kell egy nyújtott nadrágban töltött életnek, és abba kell hagynunk magunkat.

Keresztény nőként arra vagyunk hivatottak, hogy testünkkel dicsőítsük Istent - kortól és mérettől függetlenül.

Nővér, nélkülözhetetlen eszközöket kaptál, amelyek megtalálhatók a Bibliában, és amelyek segítenek abban, hogy végre elveszítsd azt a makacs súlyt, amellyel küzdesz.

Akár hízik a testében bekövetkező hormonális változások eredményeként, akár egész életében túlsúlyos volt, ez a bejegyzés 5 egyszerű lépést nyújt Önnek a fogyáshoz és annak megőrzéséhez.

Fejezze be az „Eluralom-bűntudat-kilépés” ciklust
Egyszer, s mindenkorra

Személyi edzőként csaknem 35 évig számtalan olyan nővel találkoztam, akik túlsúlya és az ezzel járó egészségi állapota miatt nem képesek teljes mértékben élvezni az életet. A túlsúly befolyásolta társadalmi életüket, házasságukat, önbecsülésüket és kenetüket. Láttam olyan istentiszteleti vezetőket, akik túl öntudatosak ahhoz, hogy felemeljék a kezüket az istentiszteleten, és olyan nőkkel is beszéltek, akik szégyellik magukat a férjükkel. Ez nem úgy hangzik, mint az a szabadság, amelyet Krisztus meghalt nekünk.

Itt az ideje, hogy megszabaduljon a rabságtól, amelyben rossz egészségi állapotunk és túlsúlyunk csapdába ejt bennünket. Valószínűleg újra és újra megpróbált korlátozott sikerrel fogyni, ha egyáltalán. Itt az ideje megtanulni, mi működik. Itt az ideje, hogy fogyjon úgy, hogy az összhangban legyen azzal, aki keresztény nő vagy.

Az 5 lépés a keresztény fogyáshoz

Ez az út azért volt olyan nehéz, mert mindezt rosszul tetted meg. Így segített a Fogyás, az Isten útja program több ezer nőnek leadni a túlsúlyt.

1. Fedje fel a gyökeret

Tehát fogyókúrázott és edzett, hogy lefogyjon. De ha a folyamat ilyen egyszerű lenne, akkor már megtette volna. De tudod, hogy ennél sokkal mélyebb. Sokkal túlmutat a diétán és a testmozgáson. Az igazság az . nem arról van szó, hogy mit eszel, hanem arról, hogy mi eszel meg! Mielőtt újabb étrendet próbálna, kérdezze meg magától, mire vágyik valójában? Elfogadás, szeretet, siker, béke, öröm, szabadság? Itt kezdődik „igazi” fogyókúrája. Kezd figyelni arra, mire vágyik valójában. Fogadok, hogy ez nem étel.

Javasolt Szentírás-olvasmány: Zsoltár 139: 23

2. Engedje el az Ellenállást

Igen, fogyni akar, de a saját feltételei szerint. Szeretnél lefogyni, de azt eszel, amit szeretnél, és nem akarsz áldozni. A második lépés tehát a kiadás!

A felszabadítás azt jelenti, hogy elengeded a meggyőződésedet, módszereidet és rendszereidet, amellyel megpróbálod megjavítani magad; hogy abbahagyja a saját erejéből való próbálkozást, és hagyja, hogy Isten vezesse Önt a jobb egészség felé vezető úton. Gondoljon mindazokra a félelmekre, elvárásokra, csalódásokra és kétségekre, amelyek a fogyással kapcsolatban vannak. Amíg ragaszkodsz hozzájuk, a fogyás szinte lehetetlen.

Az ellenállás arra a természetes visszarúgásra is utal, amelyet mindannyian tapasztalunk, amikor megpróbálunk változtatni. Ahelyett, hogy megpróbálna harcolni ellene vagy menekülni előle, tanulja meg felszabadítani ezt az ellenállást Isten iránt. Milyen ellenállást tapasztal a súlycsökkentő útján. Most azonnal add oda Istennek. Több mint képes kezelni.

Javasolt Szentírás-olvasmány: Jakab 1: 2-3

3. Újítsa meg elméjét

Korábbi próbálkozásaid a fogyásra sikertelenek voltak, mert elméd ütközik a vágyaddal. Fogyni akar, de az elméje emlékeztet minden olyan alkalomra, amikor korábban megbukott. Emlékeztet arra a csalódottságra, nélkülözésre és elárasztásra, amelyet minden alkalommal érzett, amikor a múltban próbálkozott. Ahhoz, hogy túl lehessen lépni ezen a mentális blokkon, hogy végre elkezdhessen fogyni, meg kell tanulnia, hogyan újíthatja meg elméjét Isten Igéjével. Azt is meg fogja érteni, hogy gondolatai hogyan befolyásolják a súlyát. Milyen szentírásokat, kijelentéseket vagy vallomásokat használhat, ha azon kapja magát, hogy mérgező gondolkodás vagy korlátozó hiedelem fogságába esik?

Javasolt Szentírás-olvasmány: Rómaiak 12: 1-2

4. Ismételje meg a következetes cselekvési tervet

Végül itt jön be a diéta és a testmozgás. A múltban talán itt kezdtél, és ezért nem voltál sikeres. A szekeret a ló elé tette.

Most, hogy elkezdte kezelni az alapul szolgáló kérdéseket és hibás gondolkodását, most már képes kezelni étkezési és aktivitási szintjét. Vízió és következetes terv nélkül, amely elősegíti a megvalósítását, továbbra is forogni fog.

A következetesség kulcsfontosságú a 4. lépésben elért sikereihez. Ez azáltal történik, hogy kicsi, szisztematikus változtatásokat hajt végre életmódján és elkerüli a nagy átfogó változtatásokat. Kezdje azzal, hogy választ egy olyan egészségügyi szokást, amely a legnagyobb hatással lenne általános egészségi állapotára. Kezdje kicsiben és maradjon következetes. Programunkban mindig e három szokás egyikének megváltoztatásával kezdünk - napi legalább 15 percig gyakorolunk; ételeinek nyomon követése mindennapos vagy 19:00 után nem evés.

Javasolt Szentírás-olvasás: Hab. 2: 2

5. Reman a hitben és cselekedetben

Ha korábban valaha lefogyott, akkor ismeri a siker fenntartásának kihívását. A tartós változás megköveteli a készségek, szokások és viselkedés következetes készletét, hogy koncentrált és sikeres maradjon. A hitben és a cselekvésben való megmaradás megkövetelést, engedelmességet, igazságot, bátorságot és összpontosítást igényel. Van-e rendszere annak biztosítására, hogy ezeket az erényeket a következetesség gyakorolja? A hálás megmaradás és a hála megélése szintén nagyban hozzájárul az eredmények megőrzéséhez.

Javasolt Szentírás-olvasmány: Jakab 2:26

Mielőtt újabb hiábavaló kísérletet tenne a fogyásra, győződjön meg róla, hogy ezt az 5 lépést végrehajtotta-e programjában. Igen, a hormonok megzavarhatják a fejlődésedet, és módosítanod kell az elvárásaidat, azonban győződj meg arról, hogy végrehajtottad a fenti lépéseket, ahelyett, hogy mindezt a hormonokra hibáztatnád.

Nem tudom, hogyan kell ezt megtenni. Töltse le ingyenes videósorozatomat, és fedezze fel, hogyan változtathatja meg egészségét és életét az 5 lépés a keresztény fogyáshoz!

Van 1 lépés, amin elakad? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben.