Fogyni: Fatburn turbó a 24 órás étrendnek köszönhetően BRIGITTE.de

+++ Fogyjon a 24 órás étrenddel - 2 kilóval kevesebbet egyik napról a másikra +++

Ezzel a blitz diétával sok fehérje és állóképességi sportra támaszkodik. A Freiburgi Egyetem alanyai a 24 órás étrenddel csökkenteni tudták a súlyt 0,5 és 2 kg között. Így működik:

2020

  • A zsírégetés gyors megkezdéséhez 24 órán belül sokat mozogjon és fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket. A szénhidrátok és a zsír tabu, ehelyett fehérjében gazdag ételeket fogyaszt, amelyek fokozzák az anyagcserét. Ide tartoznak: tojás, hús, tejtermékek és hal.
  • Az első este állóképességi edzéseket végez, majd legalább nyolc óra alvást engedélyez magának. Másnap 1-3 óra intervall edzés szerepel a programban.

A jó dolog a 24 órás diétaprogramban: az első perctől lefogy, és csak 24 órán át kell kitartania. Azt is megismételheti a programot, ahányszor csak akarja, ha a súly megint emelkedik.

A 24 órás étrendről itt tudhat meg többet: 24 órás étrend: Fogyjon 2 kg-ot egyik napról a másikra

+++ Fogyjon le az almás trükkel +++

Az alma nemcsak finom, hanem igazi karcsú csoda is. A rostos pektinnek köszönhetően sokáig feltöltenek. Ezenkívül alacsony a kalória- és zsírtartalma, fokozza a zsírégetést és erősíti az anyagcserét - így a kilók gyorsan esnek.

Ha fogyni akar az alma diéta használatával, két változat létezik: az extrém alma étrend és az alma étrend egészséges változata.

Extrém alma diéta

Az extrém alma-étrend mellett napi öt-hat almát eszel, két naptól két hétig tartó időszakban. Sok kalóriamentes folyadékot iszol, lehetőleg vizet vagy gyümölcsöt vagy gyógyteát, lehetőleg napi három litert. Összességében naponta csak 500 kalóriát eszel meg a szigorú változattal - ez akár heti hat kilogramm fogyást is lehetővé tesz.

De légy óvatos: ez a kalóriamennyiség jelentősen elmarad a Német Táplálkozási Társaság ajánlott napi mennyiségétől. Ilyen összeomlási diéta esetén a jo-jo effektust gyakorlatilag előre beprogramozzák.

Egészséges alma étrend

Az alma diéta egészséges változatával minden étkezés előtt megesz egy vagy két almát. Ily módon az éhségérzet előre kielégül, kevesebbet eszünk, ezért lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztunk. Ha egészséges és tápláló ételekre is támaszkodik, fenntarthatóan csökkentheti súlyát. Az alma diéta egészséges változatáról itt tudhat meg többet: Alma étrend: Az új fogyókúra csoda?

Hiányzott a múlt héten a hír? Itt olvashatja el az elmúlt hét fogyókúrás híreit.

Legutóbbi bejegyzések

Lil Wayne: A rappernek több évig börtönbe kell kerülnie?

"Indulás Kínában, itt vége": Trump: Ezen a hétvégén oltunk

a paták valószínűtlen visszatérése

George, Charlotte és Louis kimentek szüleikkel ... és TÉNYLEG felnőttek!

Cím/USA

89 Stonybrook St.
Brooklyn, NY 11211

Telefon: + 1-202-555-0162

Cím/Anglia

766. Sándor út
NYUGATI KÖZPONTI LONDON
WC38 8NP

Telefon: +44 1632 960525

Email

Főszerkesztő
Oliver Baccus

Ügyvezető szerkesztő
Elizabeth Beckworth

Vizuális koordinátor
Isabella Zachery

Ad Publishing Manager
Daniel Wayne

Jogi tanácsadó
Charlie Ufford