A Nő Hangja

2020. április 9. 3 perc olvasás

Nem szeretjük mindannyian kesudiót rágcsálni?

A kesudió egy finom dió, amelyet eredetileg Brazíliában találtak. Technikailag nem dió, hanem egy örökzöld kesudiós alma magja. Több ezer kesudió előnye van az egészség és a test számára. Mivel világszerte az egyik legkönnyebben felismerhető dió, különálló holdalakjával és krémes fehér színével, a kesudió fogyasztásának sokféle előnye van.

A kesudió beépíthető a mártásokba és a pékárukba, így külön krémes ízt kölcsönöz. A kesudió nem fogyasztható nyers formában - azokat, amelyeket a piacon kapunk, általában kissé megpároljuk vagy megsütjük. A kesudió külső borítását sem szabad elfogyasztani, mivel mérgező. Ne felejtse el korlátozni a napi bevitelét 5-6 kesudióra.

Kesudió előnyei

1. A kesudió egészségügyi előnyei

A kesudió egészséges étel, és a kesudió elfogyasztásának számos előnye van. Magnéziumot, vasat, cinket, mangánt és foszfort tartalmaz. Ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek a test számára, de nem könnyen megtalálhatók az általunk rendszeresen fogyasztott különféle élelmiszerekben. A kesudió gazdag fitoszterolokban, ami megakadályozza a szervezet felszívódását a rossz koleszterinben.

Magas a kalóriatartalma és alacsony a rosttartalma, miközben nélkülözhetetlen zsírokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag.

2. Kesudió előnyei a szívműködéshez

A kesudió alacsony zsír- és koleszterintartalmú, ugyanakkor tápanyagokban gazdag. A kesudió mérsékelt fogyasztása csökkenti a különféle szív- és érrendszeri betegségek esélyét.

3. Ellenőrzi a vérnyomást

A kesudió nagy mennyiségű telítetlen zsírt tartalmaz, és fogyasztása hozzájárul a jó koleszterinszint növeléséhez, miközben csökkenti az LDL vagy a rossz koleszterin szintjét.

4. Erősíti a test immunrendszerét

Az egészség szempontjából az egyik legfontosabb kesudió-előny a szervezet immunitásának növelése. A cink fontos tápanyag, amely hozzájárul az immunrendszeréhez, és a napi kesudió-fogyasztás segít megfelelni a követelménynek.

5. Megakadályozza a rákot

A kesudió gazdag antioxidáns-forrás, és segít csökkenteni a szervezetben lévő szabad gyököket, így megakadályozza a rákos sejtek növekedését.

6. Az epekövek előfordulása megelőzhető

Az epekövek általában a nőket sújtják, és a kesudió rendszeres fogyasztása elősegíti a koleszterin és más ásványi anyagok lerakódását az epehólyagban.

7. Erősíti a csontot

A kesudió fontos egészségügyi előnye a csontok erősítése, mivel magnéziumot és rézt tartalmaz, amelyek elősegítik a kollagén termelését és fenntartják a csontok rugalmasságát.

9. Védi a Szemet

Mivel egyre több nő választja az otthoni munkát, így sok időt tölt a laptop és a telefonok bámulása, ami látáskárosodáshoz vezethet. A zeaxanthin egy fontos pigment, amely a kesudió fogyasztása miatt keletkezik, és megvédi a retinát a káros UV sugaraktól is.

10. Kezelje a cukorbetegséget

A kalóriában gazdag kesudió azonban rendkívül előnyös a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, mivel elősegíti a véráram glükózfelvételének fokozását. Ez az egyik leghasznosabb kesudió előny.

11. Megakadályozza a vérszegénységet

A kesudió nagy mennyiségű vasat és rézet tartalmaz. A vas hiánya vérszegénységhez vezet, és számos egészségügyi problémához vezethet, és különösen gyakori probléma a nők körében.

A kesudió előnyei a bőr számára

Az egészséges test nyilvánvalóan hozzájárul általános szépségéhez. Számos kesudió előnye van a bőrnek.

12. Ragyogó bőr

Mindannyian hibátlan bőrre vágyunk, és néha lusták vagyunk kipróbálni a különféle bőrtermékeket és barkácsoló arcpakolásokat. Csak naponta néhány kesudió elfogyasztása ragyogó bőrt eredményezhet, pattanásoktól és pattanásoktól mentesen. Ez az egyik leghasznosabb kesudió-előny, mivel úgy érheti el ezt a hibátlanul ragyogó bőrt, ha csak egyél néhány finom diót.

13. Fogyás

A kesudió segít az éhségérzet megfékezésében, ezáltal fogyáshoz vezet. A kesudió mérsékelt fogyasztása elősegíti a derékvonal fenntartását, annak ellenére, hogy magas a kalóriatartalma.

14. Zamatos zárak

Ez a finom dió megakadályozza az idő előtti őszülést, a haj leesését, és puhává és simavá teszi a haj szerkezetét.

15. Stretch markokat tart az öbölnél

A terhesség mellékhatása a striák, és egyik nő sem szereti őket. A terhes nők a kesudiót beilleszthetik étrendjükbe, amely szintén gazdag C-vitamin forrás.

16. Megakadályozza az öregedés jeleinek megjelenését

A szabad gyökök ráncok és vonalak kialakulásához vezetnek az arcunkon. Az öregedés jelei bármely hölgyet traumatizálhatnak, de kesudió hozzáadása étrendjéhez segíthet megoldani ezt a válságot.

A kesudió fogyasztásának egyéb előnyei Diófélék

A vegán és a vegetáriánus étrenden fogyaszthatók

A kesudió az Omega-3 gazdag forrása, amely általában a halolajban található meg, de vegetáriánusok és vegánok nem fogyasztják. A kesudió biztosítja ezeket az alapvető zsírokat ezeknek az embereknek. A vegánok kaphatnak kesudiót, kesudió vajat és kesudiót, mivel ezek egyformán finomak és egészségesek. Kiváló fehérjeforrás azok számára is, akik nem ehetnek állati fehérjét.

A Keto Fogyókúrában megengedett

Mérsékelt kesudió-fogyasztás megengedett a rendkívül népszerű Keto diétában. 4-5 kesudió lehet rendszeresen.

Boldoggá teszi

A kesudió elősegíti a szorongást és a depressziót, mivel hangulatjavító összetevőket tartalmaz, mint például a B6-vitamint, a magnéziumot és a triptofánt, amelyek szerotoninná alakulnak át, ami távol tartja a negatív gondolatokat.

Tehát, amikor legközelebb éhesnek érzi magát, ahelyett, hogy megragadná ezeket a feldolgozott ételeket, legyen egy marék kesudió. Nem csak finom, de jótékony tulajdonságai is megszámlálhatatlanok.