A kesudió előnyei a csontok egészségének javításától a fogyás elősegítéséig terjednek Olvas

A kesudió az egyik legjobb dió. Nézzen meg néhány egyéb kesudió-előnyt az egészségi állapota szempontjából, és miért jó ötlet belefoglalni az étrendbe.

A diófélék mindennapos fogyasztása elősegítheti a fogyást, a szív mosolygását és a rák megelőzését is. Ezek az okok elegendőek ahhoz, hogy az ember átgondolja és elkezdjen diót enni. A kesudió a legjobb dió, amelyet a halálos betegségek megelőzése érdekében válogathat. Számos más egészségügyi előnye van ennek a száraz gyümölcsnek az étrendbe való felvételével. Nézd meg-

csontok

Egészségesen tartja a szívét

A kesudió egészséges zsírt tartalmaz, ami azt jelenti, hogy mentes a koleszterintől és tápanyagokat biztosít a szív jobb működéséhez. A Bulletproof szerint a kesudióban található olajsav elősegíti a szív egészséges egészségét azáltal, hogy csökkenti a triglicerid szintet, ami összefügg a szívbetegség kockázatával.

Csont- és ízületi egészség:

A Tarladala.com szerint a kesudió jó csontépítő vas, magnézium, foszfor és cink forrása. Magnéziumban gazdag, az erős csontok felépítéséhez szükséges enzimek gyógyításával segítik a testet az egészséges csontszerkezet fenntartásában. A test magnéziumának nagy része a csontokban van tárolva, így a csontjai szenvedni fognak, ha hiányzik a magnézium. A kesudió gazdag foszforban is, ami segíti a fogak és a csontok kialakulását.

Megakadályozza a rákot:

A Bulletproof szerint a kesudiót proantocianidinek töltik meg, a flavanol egy formája, amely megállítja a daganatos sejtek növekedését és segít megelőzni a rákot.

Ideg relaxáció:

A kesudióban található magnézium segít megakadályozni, hogy a kalcium túlzottan aktiválja az idegsejteket, így ellazítja őket. Ez a művelet segít az erek és az izmok ellazításában is. Amikor a magnéziumszint csökken, gyakran izomgörcsök jelentkeznek.

Fogyás

A kesudió kevesebb zsírt tartalmaz, mint más népszerű földimogyoró, pekándió, mandula és dió. A Bulletproof szerint ezek a legjobb fogyókúrás diófélék, mivel tápanyagokban és energiában sűrűek és magas rosttartalmúak, emiatt teltebbek, és ez a legjobb a súlykezeléshez. Bár a dió magas kalóriatartalmú, ez segít a fogyásban, ha minden nap megfelelő mennyiségű ételt fogyaszt. Minden nap legyen belőlük néhány. Kezdje el az egészséges étrendet és némi fizikai tevékenységet a fogyás hatékony csökkentése érdekében.