A Keto diéta hajhullást okoz? Szakértőt kérdeztünk

A keto étrend okozta mellékhatások listája növekszik.

Vitatható, hogy a keto diéta "egészséges"-e vagy sem. Az eredetileg az epilepsziás rohamokban szenvedő emberek megsegítésére fejlesztették ki az étrendet, amely vad népszerűségnek örvendõ fogyássá vált, amely ketózist vált ki, amelynek következtében a test szénhidrát helyett zsírt éget. A ketózis a zsír- és szénhidráttartalmú étrend követése után három-négy nap múlva alakulhat ki, és kiválthatja a fogyást.

Az étrend azonban nem jön létre buktatók nélkül. A keto diéta azt eredményezheti, amit ketoinfluenzának hívnak, ami az embereket hányni és fáradtnak érezheti - mondta korábban az Egészségügynek Kristen Kizer, RD, a Houston Methodist Medical Center táplálkozási szakértője. Az étrend mellékhatásai a veszélyestől a bizarrig terjednek: A keto-kezelés növelheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát - vagy akár furcsa szagot is okozhat.

De a hajhullás egy keto diéta hátránya, amiről eddig nem tudtunk. A mindbodygreen wellness webhely nemrégiben arról számolt be, hogy az étrend hajhullást okozhat, mivel rendkívüli stresszt vagy alultápláltságot okoz a szervezetben. Aggódni kezdtünk, hogy ez a keto-kezelés szörnyű mellékhatása, amelyet figyelmen kívül hagytak, ezért egy táplálkozási szakértővel beszélgettünk a tények megismerése érdekében.

Keri Gans, az RDN azt mondja az Egészségügynek, hogy lehetséges, hogy a keto diéta hajhullást okozhat, de ez nem adott. "Meglepőnek találnám? Nem feltétlenül. Sok minden történhet, ha korlátozza a testét a számára szükséges fontos tápanyagoktól" - mondja. - Nagyon sok dolog tévedhet.

A kutatások még nem bizonyították a haj elvékonyodása és a keto diétás élelmiszerboltok közötti kapcsolatot. "Kíváncsi lennék olyan kutatásokra, amelyek ezt [alátámasztanák], [de] nem hibáztathatunk mindent a keto étrenden" - mondja Gans.

Az új mindbodygreen bejegyzés szerint az étrend okozta stressz felelős lehet a hajhullásért. Bár ezt még be kell bizonyítani, ez nem esik kívül a lehetőségek körén, mondja Gans. "A keto étrend több szempontból is megterhelheti az embert, mint gondolnád. Ez egy korlátozó étrend. Ez erőfeszítéseket igényel és stresszt okozhat."

A szokásos étrendről a keto étrendre való áttérés megterhelheti a mentális képességeit, ha már megpróbálja az egészség más aspektusait mikromenedzselni. "Olyan sok étel van, amelyet valaki nem ehet, amikor keto étrendet tart" - magyarázza Gans.

A Mindbodygreen a fehérjehiányt is említi, mivel a keto diéta hajhulláshoz vezethet. A fehérje elengedhetetlen az egészséges hajhoz (és körmökhöz), de néhány hónapig túl kevés fehérjét kell kapnia, mielőtt észrevenné a hajra gyakorolt hatásokat - írja az American Dermatology Academy. És még nem végeztek olyan kutatásokat, amelyek azt bizonyítanák, hogy a keto-étrenden túl kevés fehérje hajhullást okozhat - teszi hozzá Gans.

Még nem vádolhatjuk végérvényesen a keto étrendet a hajhullás miatt. Rengeteg más megalapozott negatív mellékhatása van a diétának, mondja Gans, beleértve az "agy ködjét, influenzaszerű tüneteket, fáradtságot, szédülést, émelygést, ingerlékenységet, székrekedést".

Lehetséges, hogy a keto diéta miatt néhány szála elvész, de nem mondhatjuk el biztosan, hogy a diéta okozza a lófarokjának csökkenését. Gans azonban hozzáteszi: "vitatható lenne, hogy a gyümölcsök és zöldségek jobbá tehetik a hajunkat".