Növelje életének szeretetét és együttérzését a növényi főzéssel.

Akár teljes, akár részmunkaidős vegán étrendet folytat, imádni fogja ezt a kielégítő és könnyű egykannás vegán ételt. Ez a csicseriborsó, karfiol és édesburgonya pörkölt gyors, finom, magas fehérjetartalmú és tele van mindazzal, amire a testének szüksége van a boldoguláshoz. Olajmentes és alacsony zsírtartalmú is.

A csicseriborsót tápanyagokban gazdag ételnek tekintik, és nagy mennyiségben tartalmaz rostot, vasat, B-6 vitamint, káliumot és fehérjét, így az állati fehérje tökéletes kielégítő helyettesítője. Kombinálja ezt a karfiol és az édesburgonya erőteljes táplálkozási ütésével, és szuperételes ételt fogyaszt.

Ez az egycserépes vegán pörkölt elkészül és 40 perc alatt elkészül az elejétől a végéig. Szeretek egy barna rizs oldalával és egy leveles zölddel tálalni.

Remélem, ugyanúgy élvezi ezt a növényi receptet, mint én. Ne hagyja ki a Hétköznapi Vegán egyik ingyenes egészséges receptjét, itt iratkozzon fel. Ezenkívül, ha szereti a karfiol és a csicseriborsó kombinációját, nézze meg a Hétköznapi Vegán egyik legnépszerűbb receptjét - Arany csicseriborsó karriát karfiollal és spenóttal.

Könnyű egykannás vegán csicseriborsó, karfiol és édesburgonyapörkölt

1 hagyma apróra vágva
3 csésze zöldségleves plusz ¼ csésze pirításhoz
2 édesburgonya, meghámozva, és falatnyi darabokra vágva
1 fej karfiol, szárral és virágokra osztva
2 doboz, 13 uncia főtt garbanzo bab (kb. 3 csésze főtt)
2 doboz, 14 uncia kockára vágott paradicsom
1 evőkanál chili por
cayenne bors szórása (opcionális)
¼ teáskanál só
¼ teáskanál őrölt fekete bors
2 piros Fresno chilis köretre vágva (opcionális)

Egy nagy leveskannában melegítsen ¼ zöldséglevest. Adjunk hozzá hagymát, és főzzük, amíg meg nem puhul 5-7 percig, adjunk hozzá még zöldséglevest, ha szükséges, hogy ne ragadjon meg.
Hozzáadjuk a chili port, a cayenne-t (ha használjuk), a sót, a borsot, az édesburgonyát, a karfiolt, a garbanzo babot és a paradicsomot. Keverje meg és fedje le zöldséglevessel, ha szükséges, adjon hozzá még húslevest.
Forraljuk a keveréket, és a hőfokot pároljuk le. Részben letakarva főzzük, amíg az édesburgonya kb. 25-30 percig megpuhul. Kóstolja meg a fűszereket.
Díszítsen apróra vágott piros Fresno chilivel, ha szeret egy kis meleget. Ez a barna rizs vagy a quinoa felett is finom.

5 gondolat az „Egyedényes vegán csicseriborsó karfiolpörköltről”

Ez finomnak tűnik! A Vándor Élelmiszer Gyógyszertár hamarosan megpróbálja ezt, beszámol az eredményekről!

Szeretem ezt olyan egyszerűen, annyira egészséges, nagyon finom Nem vegán barátaim belekötnek

Most értesültem kiváló blogjáról és webhelyéről a Holistic Holiday At Sea-nél. Ez a recept jól néz ki. Kifogom probálni. Azt sem tudom, hogy mi egy doboz garbanzos. A Costco-nál veszek egy doboz konzervdobozt. Azt javaslom, hogy használja a „min” szót. „percek” helyett. mivel a „min” óta alkalmazott rövidítés a többes számot fedi le. Azt is javaslom, hogy a „fresno” szót nagybetűvel írja be a „fresno chilies” -be, mivel a fresnói embereket (500 000 fő) megsértik. Még egyszer köszönöm a jó munkát.

Köszönöm David tippjeit és kedves szavait!

SZERETEM ezt ... alig várom, hogy újra elkészüljön most, hogy elég hideg van! köszönöm!

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

Szerezd meg a szakácskönyvet!

Csatlakozzon közösségünkhöz ingyenes vegán receptekért és inspirációért:

CBD olajcseppek kenderből 750mg - Természetes ízű étrend-kiegészítő

60 növényi alapú CBD olaj kapszula kenderből 15mg

Vegán CBD krém bio kenderből a mély fájdalomcsillapításra

The Ordinary Vegan Podcast póló

CBD ajánlások

„Néhány hónappal ezelőtt szeszélyből rendeltem meg a CBD olajat, és hogy őszinte legyek, nem igazán hittem, hogy ez segíthet krónikus fájdalmaimban. De mivel elkezdtem használni a kapszulákat, új ember vagyok. Eleinte visszavágtam az opioidjaimat, de most 10 év után először szinte opioidmentes vagyok. Nagyon szépen köszönöm!"

- A nevem Stephanie, és a szorongásom és a pánikrohamom olyan volt, amivel megtanultam együtt élni. Naponta kezdtem el használni a kapszulákat, és ez megváltoztatta az életemet. A pánikrohamok elmúltak, és a szorongási szintem a legjobb, ami valaha volt. Akkor is használom a cseppeket, amikor szükségem van egy kis extra szorongásvédelemre. Olyan hálás. Köszönöm a közönséges vegán.

„Mindenkinek ajánlom az Ordinary Vegan CBD kapszuláit. Kiskereskedelemben dolgozom, fibromyalgiám van, és nagyon jól működik - minden nap egy tabletta a fájdalom csökkentésére. "

„Szia - meg akartam osztani tapasztalataimat a CBD kapszuláiddal abban a reményben, hogy ez segít másoknak. A 70-es évek óta szenvedek depresszióval és szorongással. Most 65 éves vagyok. Úgy tűnik, hogy a boldog tabletták már nem működnek, akkor valaki megemlítette a CBD Olajat. Soha nem néztem vissza, mióta elvettem. Amellett, hogy megváltoztatta a kedvemet, megszabadult a hátfájásomtól is. De alapvetően reggel arra ébredek, hogy újra boldog vagyok:) ”

”Nemrégiben kipróbáltam a Ordinary Vegan CBD fájdalomcsillapító krémjét, miután megfeszítettem a nyakamon mozgó bútorokat. A krém inkább salvának tűnik, gyönyörű halványzöld színű és isteni illatú. Könnyen masszírozza a bőrt és a legjobb az egészben, hogy MŰKÖDIK! A nyakam napok óta öl, és miután a nyakamba masszírozta, szinte azonnal megkönnyebbülést éreztem.

- 80 éves vagyok, és két hónapja szedem a CBD olajat olyan nyaki fájdalom miatt, amelyet 2011 óta szenvedek. Az olaj bevétele óta a fájdalom elmúlt, ezért újrarendelem. Köszönöm a terméket. ”

„Rheumatoid arthritisben szenvedek, és annyi gyógyszert kipróbáltam. 30 nap után a CBD olajon kenderből, jobban érzem magam, mint évek óta. Köszönöm a CBD-t, és KÖSZÖNJÜK HAGYOTT VEGÁNT! ”

„Naponta 2X használom a CBD olajat alvásra, ízületi fájdalmakra és szorongásra. Most leállítottam az altatókat, és az eddigi felére csökkentem az antidepresszáns adagomat. Nagyon örülök az eredményeknek! ”

„Szeretem a CBD olajos kapszuláidat. Nyugodtabb vagyok, mint valaha, és ez sokat segít a kezem fájdalmain az ízületi gyulladás miatt! "

„A CBD krémemet a közönséges vegántól kaptam. A kezeim nagyon fájtak, és nem tudtam meghajlítani az ujjaimat. Kijuttattam néhányat, és kb. 35 percen belül. Hajlíthattam őket, és a fájdalom elmúlt. Kíméletesen használtam, de jóban, de gyömbéresen üzentem. Szeretem a színét és az illatát. Nincs orvosi illata. ”

- Éppen tegnap este rendeltem a webhelyéről, és nagyon izgatott vagyok, hogy jobban érzem magam. Személyesebb megjegyzésként ... Nagyon régóta szeretem a másik oldaladat és blogjaidat, és amikor láttam, hogy elkezdted eladni ezt a terméket, azonnal tudtam, hogy bízom a minőségben és megpróbálom. Köszönet mindenért"

- Több mint egy hétig csípőgörcsöm volt. Megvettem a krémet, felvittem és 30 perc múlva eltűnt a görcsöm ”

„Több mint 20 éve szenvedek súlyos krónikus fájdalmaktól. A fájdalomcsillapítások rabja lett, és 20 éven át naponta szedte az acetaminofent, amíg súlyos fekélyhez vezetett. Végül úgy döntöttem, hogy kipróbálom a CBD olajos kapszuláit, és csoda volt attól a pillanattól kezdve, hogy bevettem őket. Nem csak javította a hangulatváltozásomat, hanem eltávolította a fájdalmat és csökkentette a gyulladást. Új ember vagyok. Köszönöm!"

- Nagyon ritka, gyógyíthatatlan és kezelhetetlen betegségem van, a mitokondriális betegség. Az elmúlt 4 évben ágyhoz kötöttem. A CBD olajat abban a reményben kezdtem el reménykedni, hogy enyhülést kapok a tüneteimon, és amit végül kaptam, az az életem volt. Még mindig alig hiszem el. Mindannyian meg vagyunk döbbenve, az orvosaimat is beleértve. Felülhetek, beszélgethetek, sétálhatok, sőt elkezdtem tornázni, hogy megpróbáljam visszanyerni az izmokat és az állóképességet. Több mint 4 év óta először reménykedem. Kérjük, segítsen a CBD előrehaladásában. Ez az egyetlen dolog, ami segített nekem. Az egyetlen dolog."

Támogassa a közönséges vegánt itt:

Ez a weboldal egy személyes oldal, amelyet Nancy Montuori írt és szerkesztett.
Ez a webhely elfogadja a készpénzben történő reklámozás, szponzorálás, fizetett beillesztések vagy más kompenzációs formákat, hogy segítsen az ingyenes tartalomhoz juttatni.

Közzététel: Ezt a terméket 18 éven aluli személyek nem használhatják vagy értékesíthetik. Ez a termék csak a címkén feltüntetett módon használható. Nem szabad használni, ha terhes vagy szoptat. Használat előtt konzultáljon orvosával, ha súlyos egészségi állapota van, vagy vényköteles gyógyszereket használ. Ennek és bármely kiegészítő étrend-terméknek az alkalmazása előtt orvos tanácsát kell kérni. Minden védjegy és szerzői jog a megfelelő tulajdonos tulajdonát képezi, és nem áll kapcsolatban, és nem is támogatja ezt a terméket. Ezeket az állításokat az FDA nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál. Az egyéni súlycsökkenési eredmények változhatnak. A webhely használatával Ön elfogadja az Adatvédelmi irányelvek, valamint az ezen a oldalon kinyomtatott összes Általános Szerződési Feltételek betartását. Érvénytelen ahol a törvény tiltja.