A keto hajhullást okoz?

Dr. Stephen Phinney és a Virta Team‍

A jól megfogalmazott ketogén étrendnél a hajhullás nem gyakran tapasztalható. A hajhullásnak számos oka van. Az egyik kezelhető ok az ásványi cink hiánya, amely a nagyon száraz bőrrel, valamint az íz- és szaglás csökkenésével is társul. A cink-utánpótlás kissé trükkös, és az „Alacsony szénhidráttartalmú művészet és tudomány” című könyvünk 9. fejezetében tárgyaljuk.

A hajunk (azok számára, akiknek még van ilyen) általában 12-15 hónapig nő, majd 3 hónapig leáll, kiesik, és ugyanaz a szőrtüsző 3 hónappal később új szőrt kezd növekedni. Ez a 24 hónapos növekedési, hullási és újranövési ciklus véletlenszerűen történik a fejbőrünk 200 000 szőrénél. De olyan súlyos stressz esetén, mint fizikai vagy pszichológiai trauma, műtét, szülés vagy súlyos fogyás, szinkronizált, telogen effluviumnak nevezett hajhullás léphet fel. Ez a hajhullás általában 2-4 hónappal a stressz után következik be, és átmeneti, mivel az új szőrszálak 2-3 hónappal később kezdenek újratermelni.

Tehát bármi is legyen az oka, a telogén effluvium ritkán okozza a hajának több mint a felét, és szinte minden esetben egy éven belül megoldódik. Tehát ne menjen ki és vegyen egy drága parókát vagy tupit. Ennél is fontosabb, hogy mivel a telogén effluvium nem jól látható a jól megfogalmazott ketogén étrend mellett, eldöntheti, hogy kerüli-e a kalória-korlátozás szélsőséges pontjait, például a nagyon alacsony kalóriatartalmú diétákat vagy a hosszan tartó éhezést.