Keto diéta mellékhatások: Mi a Keto kiütés? Íme néhány kezelési módszer, amelyet ismernie kell

A keto diéta meglehetősen népszerű, mivel hozzájárul a fogyáshoz. Vannak olyan mellékhatások, amelyeket a kezdeti szakaszban tapasztalhat. A keto diéta hatással lehet a bőrére is. A bőrre gyakorolt rossz hatást keto kiütésnek nevezik. Itt van minden, amit tudnia kell a keto kiütésről és annak kezeléséről.

Keto diéta: A keto étrend betartása során bekövetkező táplálékhiány keto kiütéshez vezethet

Fénypontok

A keto diéta követése után először agyi köd tapasztalható
A keto diéta mellékhatásai átmenetiek
Ne hagyja figyelmen kívül a mellékhatásokat, és végezze el a szükséges módosításokat

A keto diéta az egyik legvitatottabb étrend, amely elősegíti a fogyást. A keto diéta alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrend, amely beindítja a zsírégetési folyamatot és fogyáshoz vezet. Ez a diéta korlátozza a szénhidrátbevitelt és egészséges zsírokat fogyaszt. A keto diéta jelentős változásokat hoz az étrendben, ami néhány mellékhatáshoz vezethet. Ha ketogén étrendet követ, agyi ködöt, szédülést, fejfájást, fáradtságot, görcsöket, gyomorfájást és émelygést tapasztalhat. Ezek a mellékhatások átmeneti jellegűek, amelyek a kezdeti szakaszban jelentkezhetnek. A keto diéta másik mellékhatását keto kiütésnek nevezik. Ez a keto diéta bőrén történő mellékhatása.

Mi a keto kiütés?

A keto kiütés többnyire a felsőtestben fordul elő. Ez magában foglalja a viszkető kiütést és a bőrpírt. Kényelmetlen és viszkető állapot, amely bizonyos óvintézkedésekkel kezelhető. Foltozható a nyakon, a mellkason és a háton. Mély vizsgálatokra van szükség a keto étrend és a bőrbetegségek közötti kapcsolat meghatározásához. De időben meg kell tennie az óvintézkedéseket és a kezelést a keto kiütések kezelésére. Néhány külső tényező is kiválthatja az állapotot, például túl sok napfény, izzadás vagy nem megfelelő bőrtermék használata.

A keto diéta kezdeti mellékhatásaként különböző bőrproblémákkal szembesülhet
Fotóhitel: iStock

A keto kiütés kezelésének módjai

1. Javítsa ki a táplálkozási hiányosságokat

Amikor csak a jó zsírok fogyasztására koncentrál és korlátozza a szénhidrátbevitelt, hiányozhat néhány alapvető tápanyag. Van néhány létfontosságú tápanyag, amelyek szükségesek az egészséges bőrhöz. Az olyan tápanyagok hiánya, mint az A-vitamin, a C-vitamin, a B12-vitamin és még sokan mások, bőrproblémákhoz vezethetnek. Próbálja meg módosítani az étrendjét, hogy illeszkedjen néhány alapvető tápanyaghoz, amelyek segítenek megelőzni a táplálkozási hiányosságokat.

2. Ellenőrizze az ételallergiáját

Távolítsa el étrendjéből az ilyen ételeket, amelyek gyulladáshoz vezethetnek. Ha allergiás valamelyik ételre, távolítsa el azt étrendjéből, és válasszon egészséges alternatívákat. Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek bőrproblémákat válthatnak ki vagy gyulladáshoz vezethetnek.

Keto diéta: Kerülje az olyan ételeket, amelyek negatív hatást gyakorolhatnak a bőrére és az egészségére
Fotóhitel: iStock

3. Adjon hozzá gyulladáscsökkentő elemeket

Azok az ételek, amelyek természetesen képesek szabályozni a gyulladást, segíthetnek hatékonyan küzdeni az állapot ellen. Egyszer forduljon dietetikusához, és végezze el a szükséges módosításokat. Néhány gyulladáscsökkentő étel hozzáadása segíthet az állapot ellenőrzésében és elkerülésében.

4. Kövesse a megfelelő bőrápolási rutint

Ha keto kiütéseket tapasztal, be kell tartania a bőrápolási rutint, hogy időben hatékonyan ellenőrizhesse azt. Viseljen könnyű anyagból készült laza ruhákat. Kerülje a bőrkiütés közvetlen érintését. Tartsa a bőrét takarva, miközben kimegy. Tartsa nedvesen a bőrét.

A keto kiütések időben történő kezeléséhez kövesse a megfelelő bőrápolási rutint
Fotóhitel: iStock

Ha keto kiütést tapasztal, ne hagyja figyelmen kívül. Az állapot elkerülése érdekében végezze el a szükséges módosításokat az étrendben. Az állapot előrehaladásának elkerülése érdekében orvoshoz is fordulhat. A keto diéta kezdetén kezdetben mérsékelten változtasson, és ellenőrizze, hogy az étrend jól áll-e Önnek.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.