12 dolog, amit Miley Cyrus alkot

A glutén és a tejtermék nagy nem-szám a Miley étrendjében.

dolog

Miley Cyrus más megközelítést alkalmaz az egészséges életmóddal kapcsolatban. Nem arról van szó, hogy nagy súlyokat emeljen a feje fölött, Miley határozottan hisz abban, hogy a Pilateshez illő megfelelő jóga gyakorlat elegendő a trükk elvégzéséhez.

Az étkezést illetően ő is más megközelítést alkalmaz, az utóbbi pár évben a veganizmust gyakorolja. A környezet és az állatok a fő okok, de ezt a cikk egészében egy kicsit elmélyüljük.

Az alakjának fenntartása érdekében korlátozások is léteznek, a glutén és a tejtermékek az intolerancia miatt kikerülnek az étrendből - a Hannah Montana sztárja úgy dönt, hogy alacsony szénhidráttartalmú.

Megismerjük minden mást, amit csinál, miközben 12 dolgot vessünk szemügyre, amelyet Miley Cyrus tesz, hogy formában maradjon. Élvezzék, emberek!

12 Asztanga jóga

Miley rendszeres rutinja az Ashtanga jóga, amely mozgásaival egyensúlyba hozza a testet és az elmét. A mozdulatok mind fizikai, mind szellemi lendületet adnak, nyerő kombinációt, ha megkérdezik tőlünk.

Miley a múltban elismerte, hogy túl sok napot nélkülözni a gyakorlat nélkül nem a legjobb ötlet mind az elme, mind a test számára.

11 Tilos inni

Miley 22 szóval megvitatta az ivás abbahagyásának okait. Az egészség tényező, különösen a mentális egészség. Itt van, amit mondania kellett;

"Szeretem olyan emberekkel körülvenni magam, amelyek miatt jobbá, fejlettebbé, nyitottabbá akarok válni" - mondta. - És észrevettem, nem az embereket kövezik meg. Szuper tiszta és éles akarok lenni, mert pontosan tudom, hol szeretnék lenni. ”

10 nagyvíz-bevitel

Vizet is nyel ... arra hivatkozunk, hogy Miley a rajongóknak köpte ki a vizet, amit furcsa módon tesz a koncertjei alatt.

Vízfogyasztása nagyon magas, különös tekintettel arra, hogy mennyire alacsony a kalória és a szénhidrátbevitel. Vízre nagy szükség van a központi idegrendszer feltöltéséhez, különösen akkor, ha a kálák alacsonyak, az aktivitás és a stressz szintje magas.

9 Veganizmus

„Boldog világ vegán nap ! Vegyél vegánként nemcsak az állatokért, hanem az egész környezetért. ”

Pár éve Miley a vegánságot gyakorolja. Működik, finom ételeket posztol, amelyeket még mindig képes megenni az IG-n keresztül. Mint a Twitteren keresztül kijelentette, a környezet és az állatkínzás a legfőbb ok, amely mellett döntött.

8 nagy aktivitás a nap folyamán

Azok számára, akik nyomon követik Miley-t a közösségi médián keresztül, nagyon világos, hogy folyamatosan aktív. Az ülő életmód súlygyarapodást okozhat, még a tornateremben járók számára is.

Cyrusnak nincs ilyen problémája, állandóan mozgásban van, legyen az turné, vagy csak sétálni vagy futni menjen.

7 Pilates edzés

Tekintettel arra, hogy óriási szószólója a jógának, nem lep meg minket, hogy Cyrus is részt vesz a Pilates típusú edzéseken.

A Pilates célja a rugalmasság javítása izomerővel és állóképességi mozgásokkal. A testtartásról szól, miközben könnyebb súlyokat használ. Miley évek óta alkalmazza ezt a stílust, rendszeresen részt vesz Pilates órákon.

6 turmix élet

A paparazzi és a média mindig megpróbálja követni Cyrus minden mozdulatát. Jellemzően észreveszi, hogy megáll egy friss turmix mellett, ez egészen egy évtizeddel ezelőttig, 2008-ig nyúlik vissza, egészen a mai napig.

Nagyszerű módja a gyors felfrissülésnek, miközben táplálja a testet a friss gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

5 meredek túra

A Vogue arról számolt be, hogy Cyrus Utah-ba ment, felmászva a meredek hegyekre, hogy kikapcsolódhasson - ezt öngondosító jellegű utazásként jelölték meg.

Miley meredek sétáiról ismert, amely magában foglalja Kaliforniát is. Az endorfinok ezeken a sétákon mennek keresztül, és ki tudja, talán ő is kreatív inspirációként használja.

4 magerősség

A kőkemény hasizmok megszerzése érdekében Miley edzője beismeri, hogy ez nem csak összeroppanás és ab edzés.

Ennek nagy része a holtemelés is, amely bekapcsolja a hát alsó részét, ami a gyomor beszippantását is eredményezi. Miley mindent tud a kemény edzéseken rejlő erőről.

3 Nincs glutén vagy tejtermék

Miley egyértelművé tette, hogy étrendje miatt nem korlátozza a glutént - ez az egészségével is összefügg, bővült az LA Times-szal;

„Mindenki számára, aki anorexiának hív, glutén- és laktózallergiám van. Nem a súlyról, hanem az egészségről szól. A glutén amúgy is crapppp! ”

2 Testtömeg-gyakorlatok

Ebben az önszigetelő időszakban biztosan Miley-nek nincs nehéz dolga edzeni, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy sok mozgása nem igazán jár nagy súlyokkal.

Könnyebb súlyba kerül a jógamozgásokkal együtt, hangsúlyt fektetve a nyújtásra és a mély légzésre. Ha mégis súlyokat használ, azok általában könnyebbek.

1 Nagyon alacsony szénhidráttartalom

A rajongók a múltban megpróbálták megismételni Miley étrendjét, és ez valóban nem ment olyan jól - néhányuk még az edzésen sem tudott túljutni alacsony energiaszintjük miatt.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén kulcsfontosságú a zöldségfélék, valamint az egészséges zsírok és fehérjék feltöltése a felszínen.

Források - LA Times, Vogue, Harper’s Bazaar & 2 Words