Lapos lábak kezelése

Tartalom

A lapos lábak a láb belső hosszanti és keresztirányú íveinek összeomlása. A láb elfordulása sok esetben társul.

Lapos láb tünetei

Gyengeség és megterhelés érzése a láb mediális (belső) oldalán. Éjszakai fájdalom és fájdalom, amely fokozódik a súlyviselésnél. A fájdalom általában a belső határra vagy a lábközépcsont fejekre összpontosul. A borjúra, a térdre, a csípőre vagy a deréktájékra utaló fájdalom gyakori. A „tavasz” elvesztése lépésről lépésre, ügyetlenséggel. A láb könnyen elfárad, zsibbadás, görcsös.

Tényezők, amelyek lapos lábakat okozhatnak

Túlsúly (nagy súlyú terhesség, elhízás, terhesség)
Gyenge izmok
Hosszan tartó állva
Helytelen láb kopás
Korábbi megerőltetés, ficam vagy törés
Kopogtató térd
A rossz karosszéria-mechanika és a súlytartó központ hibás
A láb külső forgása
Átöröklés
Veleszületett (rendellenes talus csont)
Achilles-ín megrövidülése
Helytelen járási szokások
Arthritis, angolkór vagy kalciumhiány
Lábbal járás kifordítva
Karmos lábujj járás
Izombénulás vagy gyengeség olyan betegség következtében, mint a gyermekbénulás vagy az izomdisztrófia
Gerincelváltozások

További információ a lapos lábakról

A láb egy nagyon bonyolult funkcionális egység, 26 tagolt csontból áll. Belső hosszanti szalag (rugós szalag), külső hosszanti szalag, valamint elülső és hátsó keresztirányú szalagok támasztják alá. Az ínszalagoknak azonban nem az a feladata, hogy ellenálljon a hosszan tartó súlyviselésnek. Az izmok nyújtják a lábnak a valódi támaszt.

A súlyt viselő helyzetben a láb természetes hajlamára fordul elő (kifelé fordulni), amelyet ellensúlyoznak a láb izmai. Ha ezek az izmok legyengülnek és az eversion krónikussá válik, akkor a láb súlyeloszlása súlyosan megváltozik. A súly kiegyensúlyozott elosztása helyett a láb összes szalagján keresztül a teljes súlyt a belső rugószalagra dobják, amelyet nem az ilyen stressz kezelésére terveztek.

A normál lépésben a súlyt először a sarok (calcaneus) viszi, amelyet a láb külső határán át a láb elülső részében lévő öt lábközépcsontig vezetnek át, a végső tolással a nagylábujjtól. Ha az izmok elgyengülnek, az ínszalagok túlterhelődnek, és elkezdenek megnyúlni. Ez csont elmozduláshoz és végül tartós csontváltozásokhoz vezet.

Speciális orvosi szempontból a talus csont előre és mediálisan (a középvonal felé) történő elmozdulása következik be. Ez akkor megtalálható a láb belső oldala felé elmozdulva. A navikuláris csont lenyomva van, és a sarok (calcaneus) hátrafelé forog lefelé, és mindig megfordul, így a járás inkább a belső határon történik. Ezekkel a műveletekkel látható, hogy az egész láb a tipikus lapos lábú helyzetben kifordul, a láb ekkor kiszélesedik, amikor a keresztirányú ív összeomlik, az elülső láb pedig elrabolja vagy elmozdul a középvonaltól.

Ezek a lábelváltozások tovább befolyásolhatják a borjú, a láb, a csípő és a derék izomegyensúlyát, fáradtságot, fájdalmat, a fibulák elfordulását, valamint sacroilialis vagy ágyéki gerinc elváltozásokat okozva.

A lapos lábat okozó legkárosabb hatások a túlsúly, a gyenge izmok, a kalciumhiány és a rossz testmechanika együttese.

A túlsúly elviselésének legkézenfekvőbb oka az elhízás. Azok a foglalkozások is szerepet játszhatnak, amelyek ismételt vagy hosszan tartó emelést igényelnek. Az izmok elgyengülhetnek az általános izomtónus hiánya, a túlzott teher, a táplálékhiány (különösen a kalciumhiány), a gerinc elváltozásai miatt felborul az izmok táplálkozási és idegi ellátása, trauma vagy korábbi megterhelés, vagy a gerincvelő rossz mechanikája, ami izomegyensúlytalanságot és gyengeséget okoz.

A gyenge gerincmechanika több szempontból is tényező lehet. A szokásos járás a lábbal megfordítva a gyengébb belső rugószalagra nehezíti a súlyt, megerőlteti az ívet és túlterheli az izmokat, amelyek aztán meggyengülnek, lehetővé téve a szalagok megnyúlását. Ezután a nagylábujj addíciós helyzetben kénytelen elrugaszkodni, ami a hallux valgus szövődményét hozza létre, amelyben a lábujj elfordul, majd keresztezi a szomszédját.

A magas sarkú cipő okozta megnövekedett ágyéki görbe előre dobja a súlypontot a láb elülső részére. Ugyanez a helyzet áll fenn a visceroptózisnak nevezett állapotnál is, amikor a gyengék hasizmok, elhízás vagy gerincelváltozások miatt a has megereszkedik, aminek következtében a súlypont megváltozik, és befolyásolja a lábakat. A lábujjak közötti izmok (lumbricals és interossei) a túlzott teher miatt meggyengülnek.

A lábujjak is elkezdhetnek „karmolni”, ami elősegíti az elülső keresztirányú ív összeomlását, amely a metatarsalgia nevű állapothoz kapcsolódik.

Lapos lábak kezelése

Az ívek általában csak akkor kezdenek kialakulni, amikor a gyermek körülbelül egy éve jár. Ez azt jelenti, hogy normális, ha a kisgyermek bizonyos fokú lapos lábat mutat, és általában nem okoz riasztást. Bizonyos esetekben azonban ívek nem jönnek létre veleszületett okok miatt, és speciális cipőre van szükség.

A lapos lábak három fokát ismerik fel:

Első fokú A lapos láb egy testtartási deformitás, amely megváltozik az izmokban és az ínszalagokban, de a csont vagy a fájdalom csak kis mértékben elmozdul. Megfelelő kezeléssel teljes korrekció lehetséges.

Másodfokú a lapos talpon enyhe csontváltozás és izomkárosodás látható. A teljes korrekció már nem lehetséges, de a stabilizálás és az erősítés nagy mértékben enyhíti a fájdalom és gyengeség tüneteit.

Harmadik fokozat a lapos láb állandó csontelváltozásokat mutat, némi ízületi gyulladással és merevséggel. Gyógyítani nem lehet.

Amint láthatja, nagyon fontos a lapos lábak kezelése a legkorábbi szakaszokban a maradandó csontdeformitás megelőzése érdekében.

Alapvető fontosságú, hogy az étrend nagy mennyiségű könnyen felszívódó ásványi anyagot, különösen kalciumot tartalmazzon. A közhiedelemmel ellentétben a tejtermékek nem a legkívánatosabb kalciumforrás. Sokkal jobb forrás a nyers zöldségfélék, enyhén savas salátaöntettel, amely almaecetet vagy citromlevet tartalmaz.

Salátákat vagy főtt zöldségeket nagy mennyiségben kell fogyasztani ebéd és vacsora mellett. A tejtermékeket a legtöbb esetben csökkenteni kell, ha az étrend nagy részét korábban erre a forrásra koncentrálták. Kevesebb vörös hús és több hal- vagy vegetáriánus fehérje is javasolt. A szójatej több mint kétszer annyi biológiailag elérhető kalciumot tartalmaz, mint a tej.

Fizikoterápia

A terápia fő része a fizikoterápiákban rejlik. Ezeket a tényleges eredmények elérése érdekében naponta el kell végezni.