5 bruttó, de normális dolog, amit a tested tesz, ha elég zöldséget eszik

Ha úgy döntött, hogy több gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá étrendjéhez, akkor valószínűleg észrevett néhány változást a testében - vagy változásokat a testéből. Mielőtt kiborulna, normális az, amit tapasztal. Néhány durva dolog, amit a tested valójában jelent, hogy elegendő zöldséget fogyasztasz, ami olyan, mint egy vigasztalás. Lehet, hogy gyakrabban szaladsz a fürdőszobába, észreveszed, hogy a piped rothadt tojásszagú, vagy a kaka pirosas árnyalatú. Bár ezek a változások elcseszhetik, valójában annak a jele, hogy megkapja a szervezetének szükséges vitaminokat és tápanyagokat.

Néhány olyan reakció, amelyet teste új étrendjére néz, akár riasztó is lehet. Például, ha valaha is orvoshoz fordult a vörös kaka miatt, csak azért, hogy a váróban felismerje, hogy a kaka vörös, mert cékla volt vacsorára, akkor nem vagy egyedül. Ha még nem szokott gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet fogyasztani, akkor az átélt változások némelyike elrugaszkodhat. Ez valójában mindenkivel megtörténik, bár mivel általában nem tekinthető udvarias vacsora beszélgetésnek, egyedül érezheti magát a lila-kaki harcban.

Alsó vonal? Ha az egészséges táplálkozás ezen "durva" mellékhatásait tapasztalja, akkor nincs semmi baja. De itt van, miről szólnak * valójában *.

Míg a székletben vagy a vizeletben lévő vér orvosi probléma jele lehet, sokan észreveszik, hogy a kakó vagy a pisi vöröses árnyalattal rendelkezik, miután répát ettek. A Medical News Today szerint a répafogyasztók körülbelül 10-14 százaléka tapasztalja meg az úgynevezett beeturia-t. A vashiányos emberek nagyobb eséllyel érik el ezt a piros meglepetést, amikor répa elfogyasztása után mennek a fürdőszobába.

"A beeturia felesleges szorongást okozhat a betegek és családjaik körében, és drága vizsgálatokhoz vezethet" - jegyezte meg a Journal of Current Surgery tanulmánya. Ha beeturia-t tapasztal, akkor valószínűleg minden rendben van. Ha aggódik, megkérheti orvosát, hogy tesztelje a vasszintjét.

Ha nemrégiben spárgát vett fel étrendjébe, akkor észreveheti, hogy a pisze valamiféle kellemetlen szagú. A spárgaevésből nem mindenkinek alakul ki a büdös pisze, és nem mindenki érzi az illatát - írja a Medical News Today. De ha veled történt, akkor riasztó lehet. Ez a rothadt tojásszag a spárgában található kénvegyületek eredménye, és bár kellemetlen lehet, nem kell aggódni.

A spárgához hasonlóan a fokhagyma is tartalmaz kénvegyületeket, és egyesek fogyasztása után fokhagyma testszag alakulhat ki. Ha ezek közé tartozik, ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynia a fokhagyma fogyasztását, de talán figyelmesnek kell lennie, amikor megeszi. "Lehet, hogy megeszi éjszaka" - mondta Bhimu Patil, a texasi A&M Egyetem kertész szakembere az NPR-nek. "Így társadalmi életet is folytathat."

Ha gyakrabban fut a fürdőszobába, mivel növelte a gyümölcs- és zöldségfogyasztást - bár kellemetlen -, az teljesen normális. Ez azért történik, mert sok gyümölcs és zöldség - mint az alma, aszalt szilva, kivi, körte, articsóka és édesburgonya - természetes hashajtóként működik az Healthline szerint. Ha olyan helyre megy, ahová nem akar elmenekülni, hogy öt percenként kettes számot készítsen, akkor előzetesen csökkentse ezeket a kakaindító ételeket.

Kártyahordozó tagja vagy a kelkáposzta őrületnek? Talán észrevette, hogy a kaka néha kifejezetten zöldes árnyalattal rendelkezik, és szinte levelesnek tűnik. Az Health szerint a legtöbb esetben ez valójában annak a jele, hogy egészséges zöldségféléket fogyaszt. "A nagy mennyiségű klorofillt tartalmazó zöldségfélék, például brokkoli, kelbimbó, tengeri zöldségek és lucerna szintén egészséges kiegészítői étrendednek, amelyek a széklet zölddé válását okozhatják." Ha a zöld kakáját görcsök és hasmenés kíséri, keresse fel orvosát, hogy kiderüljön, ez egy mögöttes orvosi probléma.

Amikor először kezd el több gyümölcsöt és zöldséget bevinni az étrendbe, nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg ezeknek a "durva", de teljesen normális mellékhatásoknak a néhányat. Ha fizikailag kényelmetlenül érzi magát, próbáljon lassan bevezetni új gyümölcsöket és zöldségeket. Bár a színes kaki és a büdös pisilés megbolondíthat, valójában annak a jele, hogy a tested pontosan azt csinálja, amire kellene.