A kevesebbet enni a Szilícium-völgy legújabb termelékenységi csapkodása

Mivel az elhízás, a cukorbetegség, a rák és más krónikus betegségek egyre növekszenek, egy olyan szubkultúra, ahol a kevesebbet eszik, értékesnek tűnhet, és ellenkezik a gabonával. A Szilícium-völgy a távoli ötletek otthona, és a vezetők egy nagyobb korú gyakorlattal - böjtöléssel - nagyobb szellemi tisztaságot, koncentrációt és a betegségekkel szembeni ellenállást találnak.

Vannak előnyei a fogyásnak, de a Szilícium-völgy vezetői és a nagy teljesítményű vállalkozók szinte mindegyike gyorsan elősegíti a mentális teljesítmény egyszerűségét, egyszerűségét és lehetőségét.

Miért teszik le a vállalkozók a villájukat.

A böjtnek számos formája létezik, bár a legnépszerűbbet „szakaszos böjtnek” nevezik. Az ember napközben nyolc órán át eszik rendesen, majd 16 órás időszak alatt nem eszik. Bár az egészséges felnőttekről szóló tudományos szakirodalom nem megbízható, az állatokra és az idősekre vonatkozó bizonyítékok nagy előnyökkel járnak ennek az egyszerű éhezési technikának.

A koplalásról ismert, hogy csökkenti az olyan neurodegeneratív betegségek arányát, mint az Alzheimer-, a Parkinson- és a Huntington-kór. Más tanulmányok szerint az éhomi egyedekben javult a memória megőrzése az agyi kémiai anyagnak nevezett agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF) révén.

A napi étkezési idő korlátozása lehetővé teszi a testünk és az agyunk számára, hogy önjavítsa és "kivegye a szemetet". Ez az egyik oka annak, hogy szellemi teljesítményünket fokozza a koplalás. De a böjt hosszú távú egészségünket is javíthatja. Számos tanulmány a csökkent étrend-kardiovaszkuláris kockázatot, a rákkal szembeni ellenálló képesség javulását és az öregedés csökkenő jeleit tekinti az éhezés előnyeinek.

Természetesen a böjt számos előnye a könnyedségből és az egyszerűségből fakad. Naponta egy vagy két kevesebb étkezés elfogyasztása azt jelenti, hogy kevesebb időt kell eltölteni a mosogatással, kevesebb időt kell meglátogatni az éttermekben és kevesebb pénzt kell költeni. Ez gyakran megnövekedett szabadságot jelent, ha az ember nincs összekapcsolva az ételek és éttermek labdájával és láncával.

Egyesek azt javasolhatják, hogy az étkezés elhagyása körül forgó életmód rövid távú és rövidlátó legyen, de amint a bizonyítékok azt mutatják, nemcsak kényelmesebb, de egészségesebb és hatékonyabb is.

Melyik koplalási lehetőség a legjobb?

Számos koplalási lehetőség van, az egyén igényeitől és igényeitől függően. A szokásos „szakaszos böjt” az egyik legnépszerűbb, de számos más is létezik. Néhány ember ezeket követi:

Napi egy étkezés - lényegében 22-23 óra böjt és 1-2 óra evés

Böjt egy teljes napon - egyik reggel felébred, de másnap reggelig nem eszik

Kevesebb kalóriát eszik - 500-600 kalória alatt eszik néhány napot egymás után

Hosszabb napi böjt - három, öt, sőt hét napos böjt

Mindezeknek megvannak a maguk egyedi érzékei és előnyei. A szuper alacsony kalóriatartalmú étrend heti néhány napos fogyasztása (ahelyett, hogy egyáltalán nem fogyasztana ételt) rákellenes előnyökkel járhat, és ez az életmód támogatja az öregedésgátlót Valter Longo és Satchidananda Panda kutatók szerint.

A Szilícium-völgyben sokan meghosszabbított böjtöt is csinálnak, ahol három teljes napig étkezés, koffein vagy bármilyen kiegészítő nélkül mennek el! Bár ezek a meghosszabbított napi böjtök úgy tűnhetnek, hogy kívül esnek a képességeid, az emberek többsége anekdotikusan elmeséli, hogy szellemileg tisztább, koncentráltabb és éberebb. Végül is az emberiség történelmének nagy részében vadászó-gyűjtögetők voltunk, akiknek alig volt hozzáférésük az ételhez. A koplalás a DNS-nkben található.

Szívbetegségben vagy más betegségben szenvedőknek érdemes egy orvossal konzultálni, és valamilyen típusú felügyeletet folytatni, mielőtt bármi túl drasztikus lenne - különösen a hosszabb napi böjtök. A böjt egyfajta stressz, és nem szabad meggondolatlanul végezni.

A lelkes kezdőknek jó kiindulópont, ha kihagyják a reggelit, és délig nem eszel ételt. Nézze meg, mit érez az étkezés kihagyása után, de ne legyen túl gyors megítélni. Körülbelül két hétbe telt, mire testem és agyam alkalmazkodott az étel időzítéséhez.

A tech-barát Szilícium-völgy kivitelezői még kedvesen veszik a böjtölést elősegítő különféle alkalmazásokat. Cam Secore, az All Power Moves műszaki áttekintő webhely tulajdonosa szerint "bármennyire is furcsán hangzik, számos műszaki rajongó használja fel Kevin Rose" Zero "nevű alkalmazását a koplalás nyomon követésére. Ingyenes, működik, de a leghasznosabb, mert létrehoz elszámoltathatóság. "

A legegyszerűbb szellemi teljesítmény trükk a vállalkozók számára.

Mivel részt vesz a kiegészítő üzletágban (konkrétan a nootropikumok), nehéz elemezni, hogy mi a kígyóolaj, és mi is működik valójában. A böjtnél nincs rajtad kívül más kedvezményezett. Azok, akik úgy döntenek, hogy kevesebb ételt fogyasztanak, és ezt kevesebb idő alatt teszik meg, óriási fejlõdést tapasztalhatnak nagyobb mentális tisztaság, fokozott koncentráció és hosszú távú egészségügyi elõnyök formájában.