A kiterjesztett koplalás rágós kérdése - a Szilícium-völgy legújabb egészségügyi divatja

A nagyon okoskodás néha az a legnehezebb, hogy nehéz megmondani, hogy hülyeséget csinálsz-e.

Indítsa el az ingyenes próbaverziót az olvasás folytatásához

Élvezze az összes cikk korlátlan hozzáférését
Korlátlan hozzáférést kap ingyenesen az első hónapra
Bármikor lemondhatod

Az olvasás folytatásához jelentkezzen be Telegraph-fiókjába

A Premium cikk folytatásához

A nagyon okoskodás néha az a legnehezebb, hogy nehéz megmondani, hogy hülyeséget csinálsz-e.

Tegyük hozzá: 15 évvel ezelőtt, ha valaki azt mondja: "Készítek egy weboldalt, amely olyan Facebook-stílusú állapotfrissítéseket végez, amelyeket a világon bárki láthat, kivéve, hogy csak 140 karakter hosszúak lehetnek" - sóhajtotta volna a legtöbb ember finoman és témát váltott. Kivéve - a te arcodból - ezeket az embereket, mert ma már naponta 100 millióan keresik fel a weboldalt, és az USA elnöke ezzel fenyeget más országokat.

Jack Dorsey, a Twitter vezérigazgatója legalábbis ebből az alkalomból tudott valamit, amit mindenki más nem tudott - és amikor körülbelül egy hete tweetelt, hogy csak vacsorával töltött napokkal kísérletezik, amelyekben a fennmaradó 22 órában böjtöl, és nemrégiben kipróbált egy háromnapos időszakot, amelyben csak vizet ivott, az egyetlen meglepetés az volt, hogy ilyen sokan meglepődtek.

Végül is a Szilícium-völgy arra az ötletre épült, hogy megpróbálja kipróbálni a legtöbb ember által furcsának tartott dolgot, keményen belemerül az ilyesfajta működésbe, a többit pedig elveti a természetes szelekció nagy sebességű változatában. És most, hogy a keto étrend teljes körűvé vált, a háromnapos böjt a következő nyilvánvaló kísérlet a vezérigazgató számára a hatékonyabb munkavégzés, a kiteboard hatékonyabb munkája vagy a 120 éves életmód keresése érdekében.

Hogy igazságos legyek, Dorsey valószínűleg nem gondolta, hogy bármi oly figyelemre méltó dolgot tenne - még a böjt extrém változata sem újdonság a tech kísérleti elitje körében. Phil Libin, az Evernote egyszeri vezérigazgatója állítólag csaknem 90 fontot dobott le azzal, hogy nyolc napon át étkezés nélkül ment egy szakaszon, míg Geoffrey Woo, a HVMN biohacking vállalat vezérigazgatója hétnapos gyorsaságot vezetett legelkötelezettebb alkalmazottai között még 2017-ben. . És mindannyian nem azért teszik, hogy széttépett legyen - a legtöbb gyors rajongó azt állítja, hogy profitál a jobb termelékenységből és a gondolkodás érthetőségéből (bár vitatható, hogy csak az üdítők és a pizza bagel visszaszorítása ugyanezt tette volna).

Dorsey maga is beszámol az idő lelassulásáról, bár ez azért lehet, mert úgy tűnik, hogy minden olyan korokat vesz igénybe, amikor még egy nyugtató banánt sem lehet kapni.

Talán nem meglepő, hogy merre merészkedtek a Szilícium-völgy vezérigazgatói, az éhes start-upok lelkesen követték. Most rengeteg high-tech megoldás áll rendelkezésre azok számára, akik aggódnak akaraterőjük miatt. A Digg alapítója, Kevin Rose által létrehozott Zero egy a féltucatnyi alkalmazás közül, amelyek nyomon követést és támogatást nyújtanak a wannabe gyorsítóinak. Eközben a WeFast, a kizárólag meghívást kínáló Slack fórumok összessége a felhasználók támogatását kínálja egy 36 órás „Monk Fast” -on keresztül, amelyet kifejezetten a teljesítmény és a hosszú élettartam, nem pedig a zsírvesztés érdekében céloznak meg.

És csak arra az esetre, ha arra gondolna, hogy ezek egyike sem hangzik eléggé pénzszerezhetővé, a ProLon, egy ötnapos diétás program elérhető a hibiszkusz teával és a „tápszeres dió alapú rúddal” való koplalás hatásainak „utánzásához”. Költség? Egy doboz csupán 249 dollár.

Tehát a téma húsához és italához: valóban működik-e a böjt?

A kérdés megválaszolásához először a szakaszos böjtöt kell megvizsgálnunk - egy olyan technikáról, amelyről valószínűleg hallottál az 5: 2 zászlaja alatt, amikor a követők a hét öt napján szoktak enni, és kb. 500-ra csökkentik a kalóriabevitelüket. a másik kettő. Ez azonban kezdő dolog: a veterán böjtök között a népszerűbb lehetőségek közé tartozik a 16/8 étkezési menetrend (néha Leangains néven ismert, miután ez a legnépszerűbb változat), vagy a Warrior Diet, ahol várhatóan a napi kalóriákat egy mindössze négy óra.

Az indoklás változó, de gyakran tartalmaz némi említést az inzulinról vagy ketonokról, ahol a dolgok bonyolódnak. Hogy kissé leegyszerűsítsem a dolgokat: minél ritkábban eszik, annál ritkábban emeli meg az inzulinszintjét, és mivel az inzulin a fő hormon, amely a zsírraktározással jár, ez azt jelenti, hogy valószínűleg elveszíti a zsírját. Tartsa az inzulint nagyon alacsonyan - hosszabb ideig böjtölve, vagy kivágva az azt szennyező ételeket (erre törekszik a keto diéta), és a teste átvált a tárolt zsír használatára fő üzemanyagként, és akkor is karcsú marad újra lattet készítünk fűvel táplált vajjal.

Hogy még inkább leegyszerűsítsük a dolgokat, vegyük figyelembe egy vadászó-gyűjtögető ember kényszerét arra, hogy hosszabb ideig étkezés nélkül maradjon, szemben azzal, hogy - mondjuk - néhány szegény gazda a mezőgazdaság hajnalán naponta 1200 kalóriát kapar. A vadászó-gyűjtögető teste - vagy legalábbis az érvelés szerint - rájön, hogy mivel nincs benne üzemanyag, jobb lenne szabadon engednie néhányat a zsírraktáraiból, hogy engedje a tulajdonosának kimenni és csapdába ejteni egy mamutot, kognitív módon hagyva hetyke és cselekvésre kész. A gazda teste ezzel szemben egyszerűen „megtanul” megélni azt, amire számít, hogy rendszeresen megkapja, csökkentve az energiafogyasztást, és a szegény fickót lassúvá téve, alapul véve a zsírraktározást, és szinte képes átvészelni minden nap. Ugyanaz, amit te csinálsz - állítják egyes böjtölők - a szokásos kalória-korlátozó étrend mellett.

Egyébként ez az elmélet (tudom, hogy kissé rágós). Vannak olyan kutatások, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy a koplalás nem csak a zsírvesztés érdekében működik - segíthet az immunrendszerben, elősegítheti az agy működését vagy (rágcsálóknál) lassíthatja az öregedési folyamatot. Álláspontja szerint a felügyelt böjt még a cukorbetegség elleni küzdelemben is segíthet, míg a hétköznapibb változat segíthet a híveinek, hogy újra megvizsgálják az éhséggel és a nassolással való kapcsolatukat.

Ám a radikális kísérletek iránti nyitottság problémája az, hogy nem mindegyik fog működni (minden Twitter esetében létezik még 42 webhely, amelyek rengeteg kezdőtőkét szívnak be, alkalmazottaikat rongyosan dolgozzák, majd összeomlanak magukban. mint egy haldokló neutroncsillag). Tehát bár a böjt felügyelet mellett viszonylag biztonságos - különösen, ha Ön egy Szilícium-völgyi exec, és hozzáférést biztosít a csúcskategóriás glükóz- és tápanyag-monitorozáshoz - három napig nem kell étkezés nélkül étkezni, ha valószínűleg már kevés a tápanyag, például magnézium vagy kálium. Ez egy másik módja azoknak az embereknek, akik már teljes kapcsolatban állnak az étellel, hogy tovább ragaszkodhassanak a bevitelükhöz - ezeket esetenként segíthetik a segítségükre tervezett alkalmazások.

Jack Dorsey nyilvánvalóan bármit megtehet, amit csak akar, és elmondhatja bárkinek, akinek akar: ez része annak a szépségnek, hogy feltaláltunk egy weboldalt, amelynek célja, hogy az emberek csak ezt tegyék meg. És a meghosszabbított böjt még neki is beválhat, ami nagyon jó. De a radikális étkezési kísérletek, csakúgy, mint a Szilícium-völgy többi újítása, nem mindenkinek szólnak. És néha a legjobb termelékenységet csak egy csésze kávé és egy kedves káliummal töltött banán adja.