Mit kell inni a böjt napokon, tippjeink egészségügyi edzőinknek A gyors 800

böjt

Tudja a hidratált állapot fontosságát, különösen a 800 kalóriás böjt napokon, de tudjuk, hogy néha valami izgalmasabbra vágyik, mint a víz.

Akár megtanulja, hogyan tartsa távol az éhséget, akár egy új ötlet után nézzen, amely nem fogja megtörni a böjtjét, miközben korlátozott időtartamú étkezést gyakorol, vegye fel ezeket a The Fast 800 Health Coaches italötleteket:

„Élvezem a bio fekete chai teát. Ez a kedvencem! ”

Charlotte

- Nagyon szerencsés vagyok, hogy a férjem egy dél-afrikai rooibos teát készít nekem vaníliával, hogy reggel kihajítson az ágyból. A nap folyamán sok víz mellett kortyolgatok egy fekete kávét egy kis tejszínnel a böjtöt nem tartalmazó napokon, az Earl Grey teát tej nélkül, és néha készítek egy nagy frissítő pohár vizet sok jéggel és citrommal. "

Mary-Anne (aki a TRE-t gyakorolja)

- Szeretem, ha friss citrom van a vízben. Ha hideg van, forró vízben meleg teát főzök friss citrommal és gyömbérszeletekkel. ”

Chrissy (a képen)

- Mindig a vizet részesítettem előnyben minden más ital mellett, és teát iszom étkezés között. Sok érdekes dolgot felhasználhat a víz ízesítésére - gyümölcs, uborka, gyömbér, friss fűszernövények. Légy kreatív! ”

Natalie

„Ne csak a citromnál álljon meg - én is imádom a vizet friss mésszel! Feketekávét iszom (egy kis tejjel), és egy turmixmal szeretek megtörni a gyors reggel közepemet. ”

Moira (a képen)

„Szerencsére még soha nem rajongtam az ízesített vagy szénsavas italokért. Élvezem a mandulás tejjel töltött kávét a böjt óráin kívül, de igaz, elég unalmas vagyok, és szívesen iszom rengeteg vizet! "

Pascal

Ha aggódsz amiatt, hogy a teádban vagy a kávédban lévő tejcseppek megtörik a böjtöt, az nem káros. Technikailag ez meg fogja bontani a gyorsaságot, azonban Dr. Mosley azt mondta, hogy ha ez a tejcsík egyébként a nap további részében tartja a pályán, akkor rendben van. Szigorúan véve a fekete tea vagy a kávé, a gyógyteák és a víz a legalkalmasabb lehetőség, amely nem fogja megtörni a böjtöt. Csak elkerülje a latét, ha a TRE-t gyakorolja, és mint mindig a böjt napokon, a tejfogyasztó italokat is vegye be a kalóriabevitelbe. Mindig a teljes zsírtartalmú tejet ajánljuk.

Kíváncsi vagy, mit gondolunk a cukormentes és/vagy a „diétás” italokról? Tudja meg, hogy az édesítőszerek hogyan szabotálhatják erőfeszítéseit.

A Fast 800 az egészséges életmód és a fogyás innovatív megközelítése a legújabb tudományos kutatások alapján. A Dr. Michael Mosley-val közösen kifejlesztett online program azoknak szól, akiknek több támogatásra és útmutatásra van szükségük a hosszú távú egészség elérése érdekében. Ha csatlakozik az online programhoz, mediterrán stílusú menüket kap heti heti HIIT és ellenállóképzési tervekkel, amelyek az Ön fittségi szintjéhez igazodnak.

Mielőtt bármilyen diétát vagy fitnesz rendszert megkezdené, konzultáljon egészségügyi szakemberével, és olvassa el a GYIK-t és az orvosi nyilatkozatot.