Étrend-kiegészítők: a kockázatok és az előnyök mérlegelése

Ossza meg ezt:

előnyöket

A napi vitaminoktól a testépítő termékekig fontos felismerni, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza a kiegészítőket ugyanúgy, mint a gyógyszereket. Tehát vegye figyelembe az egészségügyi előnyöket és kockázatokat, mielőtt étrend-kiegészítőt szed.

Mik azok az étrend-kiegészítők?

Az étrend-kiegészítőket azért gyártják, hogy táplálkozási támogatást nyújtsanak a testnek. Tartalmazzák:

  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Gyógynövények
  • Növénytani
  • Aminosavak
  • Enzimek

A kiegészítők többféle formában kaphatók: tabletták, folyadékok, porok vagy rudak. Helyettesíthetik az étrendben hiányzó alapvető tápanyagokat, de nem helyettesítik az egészséges étrendet.

A táplálék-kiegészítők hatékonysága

"Személy szerint időnként beveszek egy multivitamint" - mondja Jacob Gold, az UCLA Health belgyógyász orvosa. „Minden nap D-vitamin-kiegészítést szedek. Valószínűleg ez az egy olyan kiegészítő, amelyre ösztönözhetem a pácienseimet, mert szedik a csontok egészségét, és a kapcsolódó kockázatok meglehetősen alacsonyak. "

Dr. Gold általában úgy véli, hogy ezeknek a kiegészítőknek a szokásos adagjai biztonságosak:

  • Kalcium a csontok egészségére
  • D-vitamin a csontok egészségére
  • Folsav terhes nőknek vagy teherbe esni próbáló nőknek a születési rendellenességek megelőzésében
  • B12 vegetáriánusok számára, akiknél hiányozhat a hús ezen tápanyag-összetevője
  • B-vitaminok alkoholisták számára

Dr. Gold arra figyelmeztet, hogy az FDA nem határozza meg és nem tanúsítja a vény nélkül kapható kiegészítők biztonságosságát és hatékonyságát. "Számos kiegészítést, még a multivitaminokat sem tanulmányozták tudományos módon" - mondja Dr. Gold. "Mivel nem tudjuk pontosan, hogy mit csinálnak, vagy milyen kockázatokat hordoznak magukra, körültekintőnek kell lennünk ezek használatában."

Az étrend-kiegészítők kockázatai

"Mindennek, amelynek szándékolt hatása van, mellékhatása is van" - mondja Dr. Gold. "Az az igazság, hogy ha egy kiegészítés olyasmit tesz, amit szeretnél, akkor valószínűleg olyat is fog tenni, amit nem akarsz."

Dr. Gold azt javasolja, hogy a pozitív eredményű kiegészítőket általában szabályozott gyógyszerekké alakítsák. Ennek eredményeként jobban tanulmányozzák őket, jobban megértik az adagolást és egyértelműen meghatározzák a kockázatokat. Emiatt úgy véli, hogy gyógyszerek helyett vény nélkül kapható étrend-kiegészítőket használ, hogy segítse a betegeket az egészségügyi cél elérésében.

„Az emberek néha vörös rizsélesztőt használnak a koleszterinszint szabályozásában. És valóban: ugyanaz a vegyi anyag van, mint a sztatingyógyszerekben ”- mondja Dr. Gold. - De amikor statint írok fel, tudom, hány milligrammot adok neked, és tudom, hogy ez egy jól tanulmányozott gyógyszer. Igazából nem tudom, mi van a vörös rizsélesztőben, amelyet vitaminboltból vásárolt. Ez azért van, mert nincs olyan szabályozó testület, amely ellenőrizné a kiegészítő mintákat, hogy megtudja, mi van ott. "

Dr. Gold első kézből látta a testépítő kiegészítők káros hatásait. Ezek közül sokban van kreatin, egy aminosav, amely izomépítő, de károsíthatja a vesét is. Azt is megállapította, hogy ezeknek a kiegészítőknek sok magas a koffeinszintje, ami izomleépülést, hiperaktivitást és izgatottságot okozhat.

Mondja el orvosának, milyen vitaminokat szed

Dr. Gold szerint a legnagyobb aggodalom az, hogy az emberek gyakran nem osztják meg, milyen kiegészítőket szednek az egészségügyi szolgáltatóval.

„A kiegészítők szedése általában rendben van. Nem valószínű, hogy túl sok problémába ütközik, bár az előny nem biztos, hogy egyértelmű ”- mondja Dr. Gold. "De ha nem mondja el szolgáltatójának, mit szed, akkor felírhat egy gyógyszert, amely kölcsönhatásba lép a kiegészítéssel. Ez nagyon veszélyes, sőt végzetes lehet. ”

Dr. Gold ezeket a példákat idézi:

  • A ginkgo biloba elvékonyíthatja a vérét, ezért vérhígítóval együtt használva problematikus.
  • Az orbáncfű felhalmozódhat a májban, és kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal.
  • Az Ephedra stimuláns, amely magas vérnyomást okozhat.
  • A ginzeng vérzést okozhat azoknál a betegeknél, akik vérhígítót szednek.
  • A Kava kava túlzott használat esetén májkárosodást okozhat; néhány betegnél még májtranszplantációra is szükség volt.
  • A menopauza tüneteire alkalmazott fekete cohosh májelégtelenséget okozhat.

"Sok ilyen mellékhatás ritka, de előfordulhat" - mondja Dr. Gold. „A táplálékkiegészítők első számú szabálya, hogy elmondja orvosának, mit szed. Meg akarunk védeni a gyógyszerek és a vény nélkül kapható kiegészítők nem kívánt kölcsönhatásaitól. ”

Az UCLA Health az egészségügyi problémák megelőzésére, diagnosztizálására és kezelésére összpontosító betegellátást nyújt. Időpontot kérhet online vagy a 800-825-2631 telefonszámon.