A koffein valóban segít a fogyásban?

Lehet, de a hatások szerények, és az eredmények zavarosak, mivel kombinálják más kiegészítőkkel. Olvassa el a közelmúltbeli metaanalízis részleteit

Bevezetés

Circ Res (2016) 'data-persistent = "true"> [1] a cukorbetegségre és a szív- és érrendszeri betegségekre, többek között az egészségi állapotra. Amint az 1. ábrán látható, a súlycsökkenés az egyik leghatékonyabb beavatkozás kockázatuk csökkentésére. Például elhízott embereknél az egy kilogrammos testsúlycsökkenés 16% -kal alacsonyabb kockázatú Hamman RF és mtsai. Az életmódbeli beavatkozással történő fogyás hatása a cukorbetegség kockázatára.

Az életmód módosítása, beleértve az étrendet és a testmozgást, vezető beavatkozás a fogyás elősegítésére. Bizonyos esetekben hatékonyabbak lehetnek, mint a gyógyszerészeti beavatkozások. Például a Diabetes Prevention Project Knowler WC és mtsai. A 2-es típusú cukorbetegség előfordulásának csökkentése életmódbeli beavatkozással vagy metforminnal.

N Engl J Med (2002) 'data-persistent = "true"> [3], a nem cukorbeteg felnőttek intenzív életmód-módosítása 58% -kal csökkentette a cukorbetegség kialakulásának gyakoriságát a beavatkozás nélkül, míg a metformin-terápia 31% -kal csökkentette az incidenciát %.

Az étrend módosítása és a testmozgás mellett léteznek más, nem gyógyszeres megközelítések is, amelyek fokozhatják a fogyást. A koffeint súlycsökkentő segélyként évtizedek óta vizsgálják, mivel képes növelni az energiafelhasználást. Hursel R et al. A catechinben gazdag teák és koffein hatása az energiafelhasználásra és a zsír oxidációjára: metaanalízis.

Am J Clin Nutr (1990) 'data-persistent = "true"> [6], amelyek a koffein súlycsökkenésre gyakorolt hatását tanulmányozták. Ugyanakkor nem voltak szisztematikus áttekintések vagy meta-elemzések, amelyek összesítették adataikat. Ez a tanulmány egy szisztematikus áttekintés és dózis-válasz metaanalízis volt, amely a koffein testtömegre, testtömeg-indexre (BMI) és testzsírra gyakorolt hatását vizsgálta.

A fogyás az egyik leghatékonyabb terápia az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatának csökkentésére. A koffeint nem gyógyszerészeti fogyás elősegítőjeként számos randomizált, kontrollált vizsgálatban vizsgálták. Ez a tanulmány egy szisztematikus áttekintés és metaanalízis volt, amely a koffein testtömegre, testtömeg-indexre (BMI) és testzsírra gyakorolt hatását vizsgálta.

Kit és mit tanulmányoztak?

Legyen előfizetője a Táplálkozási Vizsgálatok Kutatásának, hogy elolvassa a teljes cikket.

A taggá válás havonta tájékoztatja a legfontosabb táplálkozási tanulmányokról, és hozzáférést biztosít a több mint 500 cikket tartalmazó hátsó katalógusunkhoz.

A NERD magában foglalja az Examine Personalized hozzáférését is, amely havonta több mint 150 havi összefoglalót tartalmaz a legutóbbi legfontosabb tanulmányokról, valamint hozzáférést biztosít az adatbázisunkhoz, amely több mint 10 000 tanulmányt tartalmaz több mint 600 egészségügyi témában.

Ne pazarolja az időt és az energiát - megkönnyítjük Önnek a táplálkozással kapcsolatos kutatások nyomon követését