FirstCry Parenting

A Kokum lé 10 meglepő előnye, amit nem tudtál

A Kokum egy gyümölcsös fa, a Garcinia Indica, a Mangosteen családból. Természetesen Ázsia és Afrika trópusi régióiban fordul elő. Kis mértékben termesztik más régiókban is. Az Indiában található 35 ismert faj közül 17 endemikus. Hétnek Nyugat-Ghatok őshonosai vannak, 6 Andamánban és Nicobarban, 4 pedig India északkeleti régiójában található. A kokum növény frissítően hűvös lé nemcsak ízében kellemes, hanem egészségi és táplálkozási előnyeiről is ismert. Ettől eltekintve széles körben ismert gyógyszerészeti felhasználásáról. A gyümölcs élénkpiros, amely érleléskor mély lilára változik, és ehető vagy gyümölcslé készíthető belőle. A külső héjat napszárítják és savanyítószerként használják, a magjaiból kivont olajat pedig csokoládé és cukorkaáruk gyártásához használják. Engedje meg, hogy megértsük a kokumlé tápértékét és annak előnyeit.

A Kokum gyümölcslé tápértéke

A Kokum olyan fűszer, amely többszörös egészségügyi előnyökkel jár, amint azt korábban említettük. A kokum sörbet tápértékét az alábbiakban táblázatos formában említettük:

Mennyiség adagonként
Kalóriák	112.3	Kalcium	0,3%
A zsír teljes mennyisége	0,1 gramm	Mangán	0,0%
Összes telített zsír	0,0 gramm	Riboflavin	0,0%
Többszörösen telítetlen zsír	0,0 gramm	Vas	0,9%
Egyszeresen telítetlen zsír	0,0 gramm	Magnézium	0,2%
Koleszterin	0,0 gramm	Réz	0,0%
Nátrium	93,4 milligramm	Niacin	0,1%
Kálium	4,8 milligramm	Pantoténsav	0,0%
Szénhidrátok	28,7 gramm	Cink	0,1%
Amelyből cukrok	25,0 gramm	Folátok	0,0%
Teljes étrendi rostok	4,0 gramm	Szelén	0,2%
Fehérjék	0,0 gramm	Tiamin	0,0%
Foszfortartalmú	0,1%

A-vitamin	0,1%
B-12-vitamin	0,0%
C vitamin	0,0%
E-vitamin	0,0%
D-vitamin	0,0%
B-6-vitamin	0,0%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriát tartalmazó étrenden alapulnak. A napi fogyasztása nagyobb vagy kisebb lehet, a fűtőértékétől függően.

A Kokum Juice csodálatos egészségügyi előnyei

A kokumlé vagy sörbet fogyasztása számtalan előnnyel jár. Itt felsoroltunk néhány ilyen fantasztikus juttatást:

1. Nagy a szív számára

A szívbetegségekről ismert, hogy az egész világon a halálozás legfőbb oka. A férfiakat és a nőket egyaránt érinti. A szívprobléma bármi lehet, az artériákban lévő lepedék felhalmozódásától az aritmiáig, angináig vagy szélütésig. Kokumról ismert, hogy elképesztő kardiotonikus. Ismert, hogy csökkenti a triglicerid szintet és csökkenti a szívkoszorúér betegséggel kapcsolatos kockázatot. A gyümölcslében jelenlévő polifenolok, például a hidroxi-citromsavak felelősek ezekért az előnyökért. A kokum hatóanyaga, a garcinol gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt szintén védi a szívet.

2. Segíthet a rák elleni küzdelemben

A kokum sörbet megakadályozza a rákos megbetegedéseket, mivel a kokumban található garcinolról kiderült, hogy gátolja a rákos sejtek növekedését. Rákellenes szerként működik, amely segít megelőzni a prosztata, a hasnyálmirigy és az emlőrákot. A rákot a test más részeibe behatoló sejtek rendellenes növekedése okozza. A mutált sejtek gyorsan megoszlottak, hogy elpusztítsák az egészséges szöveteket. Bármely rákellenes hatású összetevő, például a garcinol, gátolja e kóros sejtek mutációját, és ezáltal megállítja a rosszindulatú szövetek terjedését.

3. Ez enyhítheti a szorongást és a depressziót

A szorongás és a mentális fáradtság egyre növekszik, a stresszes munkahelyek, a dolgozó szülők, az anyagi terhek és a párkapcsolati kérdések egyre növekszenek. A test alacsony szerotoninszintje depresszióval és szorongással jár. A szerotonin megtalálható a vérben, az agyban és a belekben, és társul a társas viselkedéssel és a hangulat szabályozásával. A kokumban található hidroxi-citromsavak növelhetik ezt a hormont. Ez köztudottan megkönnyíti a szorongást és a stresszt.

4. Szabályozza a vércukrot

Az étkezés utáni vércukorszintek ismerten csökkentik a kokumlé fogyasztását. A cukorbetegség lassú gyilkos, amely a test összes fő szervére hatással van. A magas testzsír és a túlzott oxidáció együttvéve a test a normálnál gyorsabban romlik. A kokumlé állítólag csökkenti az oxidáció sebességét, valamint javítja az anyagcserét, hogy ellensúlyozza a cukorbetegség rossz hatásait.

5. Segíthet a máj védelmében

A kokumlé csökkenti a test hőszintjét. A Kokum lelassítja a test lipidjeinek oxidatív degenerációját, és megvédi a májat a romlástól. A mérgező vegyi anyagok is minimálisan befolyásolják a májat, amikor kokumlét fogyasztanak.

6. Gyulladást tart az öbölben

A test szervgyulladása az ízületi gyulladás, a rák, az Alzheimer-kór és a szívbetegség magasabb kockázatával jár. A Kokum erőteljes gyulladáscsökkentő hatással van a testre, és ellenőrzi a gyulladást ellensúlyozó fenolos vegyületek felszabadítását.

7. Segít az öregedő bőr elleni küzdelemben

A gyulladáscsökkentő és antioxidáns vegyületek hatása jól ismert a bőrápolásban. A kokumlé mindkét tulajdonsággal rendelkezik, amelyek miatt a rendszeres fogyasztás rugalmassá, puhává és ragyogóbbá varázsolja bőrét. Az elasztáz enzimet a kokum gátolja, amely csökkenti az elasztin lebomlását. Bőre feszesebb és egészségesebb emiatt.

8. Csökkenti az oxidatív stresszt a testben

A kokumlé által a legmeggyőzőbb feladat a test oxidatív stresszének leküzdése. A test sejtjeinek oxidációja öregedését okozza, és ez az életkor előrehaladtával a test szerveinek, bőrének és egyéb funkcióinak romlásához vezet. A kokum antioxidáns tulajdonságai köztudottan eltávolítják az oxidáció következtében keletkező szabad gyököket, és megakadályozzák, hogy károsítsák sejtjeinket. Ez fontos módszer a test öregedési folyamatának lelassítására.

9. Csökkenti a gyomorfekély előfordulását

A gyomorfekély egyik leggyakoribb oka a Helicobacter pylori hatása. A Kokum sörbet előnyei közé tartozik a gyomor védelme a fekélyektől. A gyulladáscsökkentők, az alkohol és a fűszeres ételek növelhetik a gyomorban lévő savakat és felgyorsíthatják a fekélyképződést. A garcinol a gyomorban gyulladást és fekélyt okozó baktériumokkal küzd. A kokumlé hűsítő hatása megnyugtatja a gyomor bélését is, amelyet a különféle forrásokból felhalmozódott sav irritál.

10. Segíthet a súlykezelésben

A Kokum juice segít a fogyás szabályozásában. Úgy gondolják, hogy a hidroxi-citromsav a test teltségének hatását idézi elő, és csökkenti az ételfogyasztást. A Kokum katalizátorként is működik a testzsír elégetésében, gátolja a lipogenezist és javítja az anyagcserét.

Az alábbiakban a kokumlé fogyasztásával kapcsolatos gyakran feltett kérdésre adunk választ:

Biztonságos-e inni a kokumlevet terhesség és szoptatás alatt?

Kiváló gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt a kokumlé mérsékelten hasznos a terhes nők és a növekvő magzat számára. Mivel gazdag mangánban, káliumban, magnéziumban és más nyomelemekben, segíti a baba megfelelő fejlődését.

Hasonlóképpen, a szoptató anyák is ihatnak kokum sörbettet, aggodalom nélkül. Emésztést elősegítő és gyulladáscsökkentő hatású szoptató anyáknál, és javítja a baba immunitását is.

A fent felsorolt főbb előnyökön kívül a kokumlé kiválóan alkalmas a székrekedés, a puffadás és a bélférgek enyhítésére. Fontos megérteni, hogy bármennyire is hasznos valami az Ön számára, ne engedje meg magának, hogy túl sok legyen belőle. Kerülje a tejtermékeket a kokum után is, mert mindkét anyag emésztése másképp működik. Használja főzéskor, vagy csak készítsen egy kis levet, és nyerje ki ennek a finom gyümölcslének a teljes előnyeit.