A gyógyteák csökkenthetik-e a koleszterint?

A gyógyteák gyógyhatásait évszázadok óta élvezik világszerte, és a modern tudomány egyre jobban magával ragadja. A kutatások azt mutatják, hogy a gyógyteák kezelhetnek bizonyos betegségeket, beleértve a magas koleszterinszintet is.

A hagyományos teák, például a fekete, a zöld, a fehér vagy az oolong, a Camellia sinensis növény leveleiből és rügyeiből származnak. Minden tea egyedi, annak termesztési és feldolgozási módja alapján. A fehér teát a legkevésbé dolgozzák fel, és a növény legfiatalabb tealeveléből készül. A zöld tea leveleket szárítják és melegítik az erjedés minimalizálása érdekében. A fekete tea kiterjedt erjedésen megy keresztül. Minden Camellia sinensis tea természetes koffeint tartalmaz, bár a koffein eltávolítható.

A gyógyteák nem éppen tea, mert nem Camellia sinensisből készülnek. Ehető növények részeiből készülnek, beleértve a következőket:

gyökerei
ugat
levelek
rügyek
virágok
gyümölcs

Néhány népszerű gyógynövény tea íze a következőket tartalmazza:

kamilla
borsmenta
citromfű
bogyó (beleértve az áfonyát, málnát, epret és szedret is)
narancs vagy narancshéj
levendula
gyömbér

A gyógyteák csak akkor tartalmaznak koffeint, ha a növény maga tartalmaz természetes koffeint. A Yerba mate vagy a hagyományos teával kevert gyógyteák általában koffeint tartalmaznak.

Az antioxidánsok segítenek a szervezetben a sejteket károsító szabad gyökök elleni küzdelemben. Az antioxidánsokban gazdag ételek a következők:

paprika
bogyók
narancs
sárgarépa

A hagyományos teák és néhány gyógyteák antioxidánsokat tartalmaznak. Az antioxidáns erőssége a tea típusától és annak feldolgozási módjától függ. A Hibiscusban az összes gyógyteák közül a legmagasabb az antioxidánsok mennyisége. A bogyós gyümölcsök, a narancshéj és a borsmenta teákban általában hasonlóan magas az antioxidáns szint.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a teában található antioxidánsok segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Az American Journal of Clinical Nutrition metaanalízise azt sugallja, hogy a zöld tea jelentősen csökkenti a vér összes koleszterinszintjét, beleértve az LDL-t vagy a „rossz” koleszterint, 2,19 mg/dl-re. A zöld tea azonban nem befolyásolta a HDL-t, vagyis a „jó” koleszterint.

A gyógynövényes rooibos vagy a redbush tea segíthet javítani a lipidprofilt vagy a vér koleszterinszintjét. A Journal of Ethnopharmacology tanulmányában azok a résztvevők, akik hat héten keresztül minden nap hat csésze fermentált rooibot ittak, az LDL-érték körülbelül 0,7 mmol/l-es csökkenését és a HDL-növekedést körülbelül 0,3 mmol/l-t mutatták.

A gyömbérteát általában gyomor-nyugtatónak tartják, de ez segíthet a koleszterinszintben is. A kettős vak klinikai vizsgálatban a gyömbérpor jelentősen csökkentette a lipidszintet a placebóhoz képest .

Állatkísérletek alapján a pitypang tea csökkentheti a koleszterinszintet is. A keserű dinnye tea javíthatja a koleszterinszintjét és csökkentheti a koleszterinnel kapcsolatos állapotok kockázatát. Emellett számos más pozitív egészségre gyakorolt hatása is lehet. A keserű dinnye kimutatták, hogy segít a 2-es típusú cukorbetegségben, aranyérben, sőt bizonyos rákos megbetegedésekben is.

Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a borsmenta tea csökkentheti a koleszterinszintet azáltal, hogy segíti a szervezetet az epe termelésében. Az epe koleszterint tartalmaz, így az epe előállítása jobban felhasználhatja a koleszterint.

A gyógyteák hatását a koleszterinszintjére nem fogja látni azonnal. Sok tanulmány megjegyzi, hogy hetekig kell inni a gyógyteákat, mielőtt javulna a koleszterinszint. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy kevesebb mint egy órán belül észreveszi a vércukor csökkenését, mint a hibiszkusz és a keserű dinnye tea esetében. Más tanulmányok azt mutatják, hogy a javulás nem fordulhat elő több mint két hónapig.

Személyes egészsége és anyagcseréje befolyásolhatja azt is, hogy a gyógyteák milyen gyorsan segítenek a koleszterinszint javításában. Beszéljen orvosával általános fizikai egészségi állapotáról, hogy lássa, a tea hogyan befolyásolhatja a koleszterinszintjét.