A fogyókúrás programok költségei Charlotte-ban (i

Van olyan barátom, aki nagy sikerrel használta a Súlyfigyelőket.

költségei

^ Úgy hangzik, hogy problémájuk a betartás. Hogyan segít valakinek fizetni ebben?

Fogyókúra könnyű. Egyél kevesebbet, mozogj többet.

^ Úgy hangzik, hogy problémájuk a betartás. Hogyan segít valakinek fizetni ebben?

Fogyókúra könnyű. Egyél kevesebbet, mozogj többet.

Fogyókúra könnyű?

Néhány ember számára az. Másoknak nem annyira. Ezért dietetikusok, táplálkozási szakemberek és személyi edzők. Egyesek számára csak egy kis útmutatásra van szükségük egy ideig, hogy bekapcsolódjanak az életmódváltásba.

Fogyókúra könnyű?

Néhány ember számára az. Másoknak nem annyira. Ezért dietetikusok, táplálkozási szakemberek és személyi edzők. Egyesek számára csak egy kis útmutatásra van szükségük egy ideig, hogy bekapcsolódjanak az életmódváltásba.

Helyes, de ha a diéták már "kudarcot vallottak", akkor ez azért van, mert az illető abbahagyta a követést (vagy rosszul lettek megtervezve). A legjobb dietetikus, táplálkozási szakember vagy személyi edző nem tud segíteni a betartásban.

Olvassa el Lyle McDonald zsírégetésről és edzésről szóló cikkeit, vagy vásároljon egyet könyvéből. Jobb erőforrást nem talál sehol.

Pontosan. A feleségemmel körülbelül 9 hónappal ezelőtt kezdtünk el diétázni. Ma együttes súlycsökkenésünk közel 120 font. Nem teszem oda a feleségem "üzletét", de ma 260 fontról 215-re csökkentem (így a matematika is; IGEN a feleség EZT sokat veszített.). Sok nő számára problémát jelent a súlygyarapodás a gyermekvállalás után (amelytől nehéz megszabadulni). Ez egy mentális játék. Figyelje a kalóriákat, nézze meg azokat a "rossz szénhidrátokat", és szálljon le a kuckóról. Megcsináltam, a feleségem. Tehát meg lehet csinálni.

Még akkor is, ha valaki a műtéti utat választja (ami hülye IMHO), ennek a személynek továbbra is szigorú diétát kell betartania a műtét után (különben a műtét kudarcot vall). Bármely becsületes orvos megmondja ezt neked (tudom, mert a feleség és én egy ponton megvizsgáltuk a műtétet). A séta, a kocogás és az okos diéta működött a legjobban.

Okos étrend alatt nem azt akarom mondani, hogy éhen halsz. Amit először tettünk, abbahagytuk a szokásos üdítők fogyasztását (a szakértők szerint diétás üdítőket sem szabad inni, de elég sokat fogyott az olyan diétás üdítők fogyasztása, mint a víz). A kristályfény a barátunk is. Amikor kimegyünk enni, édesítetlen teát kérünk, majd Splenda vagy Equal csomagokat kérünk (trükk azok számára, akik nem tudnak lemondani a teáról). Ami a pizzát illeti, lemondtunk róla. Krumpli, feladtuk. Sütemények, piték, kiskatona, cukorkák, sütik, fánkok adták fel őket. A legközelebb egy "édeshez", amelyet most eszünk, olyan dolgok vannak, mint az alacsony zsírtartalmú muffinok (Splendával készültek).

Számunkra alapvetően azokat az ételeket válogattuk, amelyek nélkül "élhetnénk". Még mindig eszünk hamburgert, hotdogot, sült csirkét, BBQ-t stb stb stb. Csak kivágtuk a szemetet, amiből egyébként nem sokat ettünk. Ez a másik "trükk". Ha pizza kedvelő vagy, ne add fel a pizzát. Adjon le valami mást, amit talán annyira nem szeret, mint a pizzát (és NE fogyasszon pizzát mindennap; heti egy vagy két szelet elegendő). A lényeg az, hogy mikor kell nemet mondani.

Őszintén szólva úgy gondolom, hogy fogyásunk nagy része abból adódott, hogy megváltoztattuk az italunkat, szemben azzal, hogy megváltoztattuk azt, amit eszünk. A víz, a diétás üdítők, a Crystal light és a Splenda töltött tea nagyjából ennyit iszunk. Ha levet akarok, sokkal inkább eszem egy almát vagy egy narancsot, ahelyett, hogy ittam volna (személyes preferencia). És az alkoholfogyasztóknak (sajnálom, hogy ezt mondtam), de ezt is lehetőleg le kell mondanod.

Csak azt tudom, hogy jó érzés, amikor a srácok a munkahelyemen megkérdezik, mennyit vesztettem. Ami a feleségemet illeti; Felidézhetem a kosárlabda pálya közelmúltbeli tapasztalatait. Labdáztam, a feleségem pedig az oldalvonalon ülve figyelt. Néhány srác emlékezett rám a tavalyi évről, és kommentálta a fogyásomat. Azt mondták, "látjuk, hogy lefogyott, és neked is lett egy új lány barátod". Őszintén azt gondolták, hogy a feleségem egy másik lány, LOL. Ilyenek az idők, amikor rájövünk, mennyire engedtük el magunkat. Még nem készült el, de eddig nagyon jó. Arra biztatok mindenkit, aki küzdött a súlyával; nem másokért, hanem magatokért. Hosszabban fogsz élni, és útközben jobban élvezni fogod az életet.