A koleszterinszint csökkentése - tapasztalatai Singletrack Magazine Forum

Egy teszt kimutatta, hogy a „rossz” koleszterinszintem magas (8) az életkoromhoz képest (37), és hétfő óta drasztikusan más diétát tartok.

Nincs több sütemény, fagylalt, szalonna, kolbász, pite, majom, csokoládé, keksz, finom sajt, vaj, sült tojás stb.

Magas „jó” koleszterinszintet is kaptam, ezért továbbra is rengeteg olajos halat és olívaolajat fogok enni - de extra gyümölcsökkel, zöldségekkel, dióval és szénhidrátokkal a fenti rossz dolgok helyett. És az a Benecol marge.

Bónusz az, hogy többet kell bicikliznem anélkül, hogy bűnösnek érezném magam: „bocsánat, drágám, orvos utasítása”

Három hónap áll rendelkezésedre a szint leépítésére, különben a doki kitör a drogokból.

Van még valaki itt és megcsinálta? Működött? Meddig kell alkalmazkodni az új étrendhez, és elveszíteni a kitkat vágyat? Mennyi ideig kell elkezdeni a fogyást (ez jobb is megtörténhet!)?

Publikálva 9 éve

Ülök, és várok az eredményeimre (33), így ezt figyelni fogom.

Publikálva 9 éve

Tedd a kolesztrolt és a mítoszt a Google, a Bing, a Yahoo stb.
A gyógyszergyáraknak meg kell élniük valamennyit, ahogy gondolom.

Publikálva 9 éve

Segítene az „iDave” diéta? Az övék nem engedélyezett sok ilyen tételt, bár a húst megengedték.

Publikálva 9 éve

Körülbelül pár éve van, így a számok kissé homályosak a memóriámban, de körülbelül 6-ról 3-4-re zuhantam le, azt hiszem, csak az étrend megváltoztatásával (ugyanúgy, mint a tiéd és a diófélék munka közben, hogy keksz helyett rágcsáljak) ). Bármi is volt, a doki meglepetést okozott, hogy ilyen csökkenés pusztán az étrend megváltoztatásából származik, különös tekintettel a család történetére.

Publikálva 9 éve

Szintén érdeklődéssel figyelem a várakozás eredményeit (36 és a koleszterinszint családias kórtörténete) ...

Publikálva 9 éve

Azt hiszem, hogy az étrend önmagában csak 15% -kal csökkentheti

Szednie kell valamit (sztatinokat), ha drasztikus javulást szeretne.

Publikálva 9 éve

Tapasztalatból nézve nézze meg az összes étel telített zsírját, és ennek megfelelően állítsa be az étrendet, fogyasszon zabot, vegyen be heti 3 koleszterinszint-csökkentő joghurtot, végzett munkát, ja, és kerülje a sztatinokat, mint a pestis.

Publikálva 9 éve

Töltse ki a kockázati tényező tesztjét is, és ne felejtse el, hogy a jelenlegi gondolkodás nem csak az egyenes számadatokat veszi figyelembe, hanem a jó és a rossz arányát is.

Publikálva 9 éve

OP
A diétának meglepően csekély hatása van, mint a sztatinoké.

A sztatinok láthatóan 25% -kal csökkenthetik a koleszterinszintet.

Miután azt mondtam, hogy nemrégiben 4,2-ről 3,8-ra vittem az étrendet, sok éven át sztatinokon voltam. Ez a változás három hónap alatt teljesen diétával történt, amivel elégedett vagyok.

Nem vagyok orvos, azonban az orvosok meglehetősen jól informáltak, mivel szeptemberben szívrohamot kaptam.

Publikálva 9 éve

Vitatottabb, mint vártam.

Miért mondod, hogy kerüld a statin cupra-t? Mellékhatások? Csak diétával csinálta?

orangecrush - Örülök, hogy hallottam, hogy bevált. És hogy jó úton járok.

Publikálva 9 éve

Örülök, hogy előkerült ez a szál. Körülbelül 17 éves (20 éves) korom óta túlsúlyos vagyok, rosszul táplálkoztam, és soha nem tesztelték a koleszterinszintemet!

Csak lefoglalt egy tesztet hétfőre, ott és akkor megadják-e az eredményeket, vagy el kell-e küldeniük az eredményekért?

Publikálva 9 éve

2 évvel ezelőtt orvosi kezelésem volt, a rossz kloreszterin buta volt, és a dr izgatott lett, és azt mondta, hogy álljak vissza a diétához, vagy nézzek szembe a rettegett tablettákkal. A rémület működött egy kicsit, és akkor természetesen elfelejtettem ermmmm, hogy újra teszteljék, és az étrend kissé sodródott. Most azonban alig több mint egy hét múlva orvosom van, és több mint kissé aggódom, mi fog ott fordulni. Kíváncsi arra, hogy egy héten át tartó összeomlási étrend lerázza-e a robbantott dolgokat a teszten való átjutás érdekében

Publikálva 9 éve

loddrick - Várni kell. Elmentem tesztelni, majd egy hét múlva telefonáltam a háziorvoshoz, amikor eredményt kaptam és időpontot foglaltam.

Esetemben nem is olyan rossz étrendet folytattam körülbelül két évvel ezelőttig, amikor elkezdtem húst enni és otthon dolgozni.

A közelmúltban kissé mérges lett a kolbászokra, tortákra, süteményekre és csokoládéra. A feleségem ugyanúgy érzi a pitéket és süteményeket, mint én a kerékpárokkal. Ő északi.

Remélem, ha visszatérek a régi jó módjaimhoz, akkor rendben leszek. Szégyen, amit még soha nem teszteltem, hogy megállapítsam az alapvonalat.

Publikálva 9 éve

sok szerencsét egyaranyosan

Publikálva 9 éve

A koleszterinszintet nagyrészt a génjei szabják meg.
Ehet magas koleszterinszintű ételeket családi hiperkoleszterin-amémiák (magas koleszterinszint, amelyek genetikailag átadódtak neked) nélkül, és rendben lehet.
A koleszterinszint-csökkentő sztatinok csökkentésének leghatékonyabb módja.
Ne hallgasson a sztatinokkal kapcsolatos rémhírekre, bár némelyik sztatin nem felel meg mindenkinek, sokféle van, így vannak lehetőségek.
Létfontosságú, hogy a „rossz” koleszterinszintje csökkenjen.
Tartsa be az egészséges életmódot, és lépést tartson háziorvosával.

Publikálva 9 éve

36 éven át itt volt egy vérvizsgálat, amely azt mutatta, hogy az enyém meglehetősen magas volt, a rossz dolgokat (ételeket) ledobta a súlyából és a kol szintje a „normális” tartományba esett, megfeledkezett róla, majd szemetet evett, és visszatette az egészet . jelenleg 3 hét múlva ismét rendbe hozom az étrendemet.nehéz mindig éhes fiúnak lenni!

sok szerencsét! emlékezzen az éhomi vérvizsgálatra is!

Publikálva 9 éve

gondos étrend (csak egészségesen egyél), és ha még mindig meghaladja az 5-et, akkor hajlamos lehet a magas szintre. Van-e kórtörténetében szívbetegség a családban? akkor juttassa el biztonságos szintre. Az enyém „magas” volt, és az érzékeny étkezés miatt most biztonságos. Ha túlsúlyos, akkor lehetséges, hogy valamikor gyorsabban esett, mint az anyagcseréje, és csak fenntartja azt. Ne egyél gyorsabban, mint a saját anyagcseréd, egészséges legyél, túléld. Találkozunk 100 év múlva: o)

Publikálva 9 éve

Ebbe botlottam bele, amikor követtem Macavity javaslatát

érdekes olvasmány még egy olyan laikus számára is, mint én

Publikálva 9 éve

Ezek a koleszterinmítosz weboldalak nagyon meggyőzőek, és úgy tűnik, hogy vannak intelligens ellenérvek a hagyományos bölcsességgel szemben.

Különösen érdekes a kapcsolat a telített zsírok, valamint a koleszterinszintre és általában az egészségre gyakorolt hatás között.

Természetesen számomra könnyebb hinni ezeknek a megállapításoknak, mert ez azt jelenti, hogy többet ehetek azokból az egészségtelen dolgokból, amelyeket szeretek. рџ ? ‰

Publikálva 9 éve

A családomnak magas koleszterinszintje van, amelyet akkor fedeztek fel, amikor apám 47 éves korában kisebb szívrohamot kapott. Túlélte, de egy kicsit ásva felfedezték a magas koleszterinszintet.

Ez körülbelül 32 évvel ezelőtt történt. Apám most 79 éves.

Étkezési szokásaink drámai módon megváltoztak akkor, vaj, csak sovány tej, sült cucc stb. És mivel általában családként ettünk, mind ugyanazt az alacsony zsírtartalmú étrendet követtük.

A húgomnak, magamnak és a bátyámnak mind magas a koleszterinszintje, de mindannyian egészségesek, aktívak és viszonylag fittek vagyunk. Nem töltünk csapdánkba húspogácsákat és pizzákat, mintha azok is kimentek volna a divatból, ahogy azt a nagyközönség feltételezi, amikor azt állítja, hogy magas a koleszterinszintje. Ez egy mítosz.

Évek óta élek ezzel a magas koleszterinszinttel, és úgy tűnik, hogy az orvosoknak csak az utóbbi években van értelme.

A súly kérdés (velem), így laza. Amit eszel, az nem olyan hosszú, amíg értelmesen eszik ... tapasztalataim szerint.

A sztatinokon és valami máson vagyok, mivel néhány évvel ezelőtt rekordszintű volt a koleszterinszintem, 16, annak ellenére, hogy aktív vagyok, egészséges vagyok (jó, túlsúlyos is, de…) a megfelelő dolgokat eszem stb. Stb.

Most már 8 és sminkeltem. Úgy tűnik, végre találtunk egy kábítószer-kombinációt, amely nekem működik. Remélem, hogy legközelebb kevesebb lesz, ha elmegyek.

Ez a csata fele, és mindenki számára a családomban volt.

Apáim körülbelül 4 évesek.

Az első lépés annak kiderítése, hogy magas a koleszterinszintje. Az életed nem ér véget, amikor rájössz, hogy van. Az orvosoknak évekbe telt, mire megtalálták a számomra megfelelő kábítószer-kombinációt. Ez hasonló minta, mint apámnak, sis-nak és bátyámnak, de mindannyian különböző dolgokon vagyunk, de valamikor kipróbáltuk egymást, ha tudod, mire gondolok. Ugyanazon a dolgon voltam, mint az apám, miután elmondtam a szakorvosomnak, hogy mi van, és ez neki működik. Ettől emelkedett a szintem!

Évek óta azt mondják nekünk, hogy „nem eszel diót”, majd néhány évvel később azt mondják, hogy „a dió nagyszerű a koleszterinszintedhez, egyél minél többet”, ugyanez történt a halakkal is, olajos hal, annál jobb, annál jobb ... biztos vagyok benne, hogy ez valamikor újra megváltozik, mert évekkel ezelőtt azt mondták nekünk, semmilyen körülmények között ne együnk olajos halat!

Én, figyelmen kívül hagytam az ilyen típusú tanácsokat, és ésszerűen és mértékkel ettem.

Ha aggódsz, küldj e-mailt nekem. A 80-as évek elejétől tudtam a koleszterinszintemről, és sok orvoshoz és szakemberhez fordultam ez idő alatt, akik többsége semmit sem tudott a koleszterinről.

Örömmel mondhatom, hogy úgy tűnik, manapság tudatosabbak benne.