A Kombucha Keto?

Ihatok Kombuchát keto diétán?

Az alacsony szénhidráttartalmú, nem szénhidráttartalmú és ketogén étrend az utóbbi időben egyre nagyobb gőzt vált ki. Ezek meglehetősen korlátozóak, ezért felmerülhet a kérdés, hogy a kombucha keto-e. Először határozzuk meg, mi az a keto. A keto étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelynek középpontjában a fehérjékből és a zsírokból származó kalóriák fogyasztása áll a szénhidrátok, különösen az egyszerű szénhidrátok helyett. A fehér liszttel, cukorral, burgonyával és fehér rizzsel készült ételek nem engedélyezettek.

brew

Az elmélet szerint ezek a diéták arra kényszerítik a testet, hogy gyorsan égesse át a tárolt vércukrot, és kezdje el bontani a fehérjét és a zsírt a gyors fogyás érdekében. Sokan esküsznek rá, még ha csak a rövid távú előnyökre is. Az US News and World Report a keto diétát a 38. helyre helyezte (az egészségügyi szakértői testület által értékelt 41 étrend közül) az “Összességében a legjobb étrend” listáján, a 12. helyen a “Legjobb fogyókúrás étrend” és 2. helyen áll. „A legjobb gyors fogyókúra.”

A WebMD egyetért azzal, hogy a keto diéta rövid távú terv a gyors fogyáshoz, és nem életmódnak szánja. A szervezetnek zsírra, fehérjére és szénhidrátokra van szüksége az alapvető anyagcsere-funkcióhoz. A három alapvető elem bármelyikének rendkívüli korlátai vagy kiküszöbölése a testkémia egyensúlytalanságát okozhatja, ami több egészségügyi problémához vezethet.

Ha azonban az a célja, hogy elveszítse ezt a makacs súlyt, akkor lehetőség lehet a keto diéta lehetőségére.

A Kombucha Keto?

Annak megválaszolása, hogy a kombucha keto-e vagy sem, nem olyan egyszerű, mint egy egyszerű igen vagy nem. Nagyon attól függ, hogyan készül. Ha ránéz egy kombucha címkére, meglátja a cukrot - a keto diéták elkerülése. De az számít, hogy mi áll a cukortartalom mögött.

Először is, minden kombuchában van cukor. A fermentációs folyamat működéséhez szükséges. A Kombucha erjesztett édes tea, és a teában lévő cukor táplálja az élesztőt és a baktériumokat. Szerencsére a cukor nagy részét a SCOBY (baktériumok és élesztő szimbiotikus tenyészete) fogyasztja el. Kisebb mennyiségű cukor marad, amelyet nem fogyasztanak az erjedés során. Ha egyedül marad ebben az állapotban, akkor a kombucha élvezhető a keto diétán, mivel alacsony a cukor- és szénhidráttartalma.

Kapcsolódó: Mi van a Kombucha Sugarral?

A Kombucha cukor és szénhidrát mennyisége eltér. A cukortartalom teljesen a gyártótól függ. További cukrot adhatnak hozzá, hogy tovább édesítsék főzésüket, vagy fermentálhatják a sört egy második erjesztési folyamat során, ahol további ízeket és gyümölcsöket adnak a természetes kombucha ecetes, csípős ízének elfedésére. A második fermentáció több cukrot és szénhidrátot ad hozzá, így a kombucha nem elérhető a keto számára.

Ellenőriznie kell a címkéket, hogy megnézze, mennyi cukor és szénhidrát van az egyes kombuchákban, valamint meg kell értenie a felsorolt ​​cukor- és szénhidráttartalom adagolási méretét. Ha napi cukrot és szénhidrátot tartalmaz, győződjön meg róla, hogy tudja, hány uncia kombuchát fogyaszthat, miközben továbbra is ketózisban marad. Valószínűleg nem fogja meginni a teljes üveget, mivel a legtöbb kombucha palack két adag.

Mi van Brew Dr. Kombuchával?

A Brew Dr. Kombucha-nál soha nem hajtunk végre második erjesztést az édesség és az íz növelése érdekében. Kombuchánkban az egyetlen cukor az, ami az erjedés után megmarad. Kombucha ízeink teljesen természetesek, mivel az erjedési folyamat során ökológiai gyümölcsöket és botanikus anyagokat merítünk főzetünkbe. Minden kombucha ízünk adagonként 6 gramm vagy kevesebb cukrot és 7 gramm vagy kevesebb szénhidrátot tartalmaz.

Javasoljuk, hogy a keto-diétázók napi 20-100 gramm nettó szénhidrátot fogyasszanak. Nagyon függ a testedtől és a választott keto étrendtől, hogy hány szénhidrátot fogyaszthatsz ketózisba. Ellenőrizze az adott keto étrendet, hogy meghatározza, hogyan számolja ki a fogyasztandó szénhidrátok számát. Hivatkozhat online útmutatókra is.

A legalacsonyabb megengedett szénhidrátszint mellett is láthatja, hogy adagonként 7 gramm vagy annál kevesebb szénhidrát mellett élvezheti a Brew Dr. Kombucha keto diétát. Lehet, hogy nem tudja elfogyasztani a teljes üveget (elnézést!), De egyetlen adagot vagy fél adagot is elfogyaszthat anélkül, hogy tönkretenné az étrendjét.

Egy utolsó megjegyzés: A Brew Dr. Kombucha inni is jól esik, ha gluténmentes diétát, vegán étrendet, paleo étrendet és szinte minden más diétát tart fenn.!