A legjobb szardínia recept a konzerv szardínia számára

Ez a halétel tele van szájízzel kellemes összetevőkkel, köztük citromlével, friss fűszernövényekkel és egy kis olívaolajjal.

A legjobb szardínia recept a konzerv szardínia számára

Ma megosztom veletek a legjobb szardínia receptet. Ez az egyik kedvenc módszerem a szardínia fogyasztására, és ez egy csodálatos módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell élvezni a szardíniat, ha Ön vagy családja még nem ismeri ezeket.

Miért eszik szardínia?

Lehet, hogy kíváncsi vagy, miért akarsz szardínát enni? Kezdetnek nagyon magas a vitamin- és ásványianyag-tartalmuk. A szardínia kiváló forrása a B12-vitaminnak, amely egészségesen tartja ideg- és vérsejtjeinket, valamint a kalciumnak, amely szerepet játszik csontjaink erősségében.

Ráadásul a szardínia nagyon magas gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik, amely a tudósok szerint segít megelőzni a szívbetegségeket. A táplálkozás és a szardínia megtanulásának további előnye, hogy kicsi halak, amelyek csak planktonból táplálkoznak (apró organizmusok úsznak az óceánban), ami azt jelenti, hogy nem tartalmazzák azt a magas higanyszintet, amelyet más nagyobb halak.

Végül, a konzerv szardínia kompakt és költséghatékony termék, amelyet készletezhet a hagyományos ételek kamrájához. Tárolhatja azokat a kamrájának „meghosszabbított” részében, ahol a hosszú távú élelmiszer-tárolást tárolja.

Hogyan kell enni - és élvezni - konzerv szardínia

Gyerekkoromban édesanyám szardíniai szendvicseket kínált rozskenyérre, ecetes hagymával. Finomak voltak! De tudom, hogy ez lehet egy megszerzett íz és nem mindenki számára való.

Ez a recept csodálatos lehetőség azok számára, akik újak a szardínia iránt, és ezt a tápanyagban gazdag ételt szeretnék beépíteni az étrendbe. Ez a recept ízesítő összetevőket tartalmaz, például citromlevet, friss fűszernövényeket és egy kis olívaolajat. Tehát mindenképpen nézze meg a receptvideót, és készítse el ezt a remek receptet ma!

Most nem tudom elismerni az eredeti receptet. Valójában egy szakácskönyvben találtam Rebecca Katz Hosszú élettartamú konyhája címmel. Amikor kifejlesztette ezt a receptet, olyan barátoknak tálalta, akik azt állították, hogy nem szeretik a szardíniat. De íme, ezeket felzabálták és többet kértek. Tudta, hogy nyertest talált!

Csak kissé módosítottam Rebecca eredeti receptjét, hogy felhasználjam azokat a hozzávalókat, amelyek kéznél voltak, és amelyek szezonban voltak. (Az eredeti receptet megtalálhatja a könyvében.) De nyugodjon meg, mindkét recept finom, és ez egyike azoknak a recepteknek, amelyeket valóban saját magának készíthet különböző fűszernövényekkel és fűszerekkel kísérletezve. Próbáljon ki különböző összetevőket, hogy megtalálja azt a kombinációt, amelyet Ön és családja a legjobban élvez.

Rebeccának pedig még több remek receptje van

Ha tetszik ez a recept (és biztos vagyok benne, hogy tetszeni fog), akkor megkóstolja a többi receptet Rebecca szakácskönyvében. A Hosszú élettartamú konyhában arra összpontosít, amit „Top 16 Age-Busting Power Foods” -nak nevez. Nos, én mindenképpen szeretném mindezeket a diétámba bevinni!

Ha pedig a Hosszú Élet Konyha elengedhetetlen kiegészítője a szakácskönyvtárának, mindenképpen nézze meg Rebeccas többi szakácskönyvét, amelyeket e blogbejegyzésem Ajánlott olvasmány részében felsorolok.

Vital Choice tenger gyümölcsei

A szardínia minden bizonnyal a helyi élelmiszerboltban kereshető, de ez nem mindig lehetséges. Ha nem tudom meglátogatni az élelmiszerboltomat, szeretek online vásárolni halaimat, beleértve a friss és konzerv halakat is, a Vital Choice Seafood-ban.

Látogasson el a Shopping Guide oldalamra, hogy megkapja a Vital Choice Seafood és más vállalatok különleges ajánlatainak legújabb kedvezménykódjait, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az élelmiszerbolt költségkeretéből.

Több hagyományos halrecept

Ha több tápanyag-sűrű halételt szeretne bevinni étrendjébe, feltétlenül nézze meg ezeket a videókat, ahol megosztom, hogyan készíthetek pajzsmirigy-szerető halcsontlevest, jódban gazdag halpörköltet és egy receptet, amelyet gyermekkoromban élveztem. Cioppino - egy olasz halpörkölt.