A nappali: Hogyan fogyott ez a pár egyszerűen azzal, hogy kivágta a cukros italokat

Egyre hízlalunk - a felnőttek 63 százaléka és a gyermekek 25 százaléka túlsúlyos vagy elhízott -, és a feldolgozott élelmiszerekben és italokban lévő cukor nem segít.

fogyott

Az ausztrál egészségügyi felmérés megállapította, hogy 2011-12-ben az ausztrálok átlagosan 60 g cukrot fogyasztottak naponta, vagy ennek megfelelő 14 teáskanál fehér cukrot.

Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy cukorfogyasztásunk csak a teljes napi kalóriabevitelünk öt százalékát tegye ki, ami kb. 25 g vagy hat teáskanál naponta.

Tehát hogyan használhatná testünk a cukros italok néhány hétig történő elbocsátását?

Korábbi A legnagyobb vesztes edző, Tiffiny Hall az első szakaszán kísérletet végez a Channel 10 csatornáján A nappali, aminek Amanda Keller a házigazdája, és Chris Brown, Barry Du Bois és Miguel Maestre is játszik.

Péntek este debütáló epizódja alatt Hall meglátogatta Scott és Priscilla fiatal párokat, és három hétig tartó „hidratációs kihívásra” adta őket. A vizet, a feketekávét és a gyógyteát leszámítva semmit sem itattak.

"Üdítőket, kávét, alkoholt, cukros gyümölcsitalokat és turmixokat ittak" - mondta Hall a news.com.au-nak.

„Nekem azt a kihívást tűztem ki, hogy három hétig csak vizet, valamint fekete kávét, zöld teát igyak. Ha belegondolunk, a napi 600 ml gyümölcsital egyenlő 23 kg cukorral egy év alatt. Nagyon veszélyes. ”

„Amikor wellnessről és fogyásról beszélünk, sokan az ételre és a testmozgásra gondolnak. Nem annyira gondolkodnak azon, mit isznak. De sok folyékony kalória van, amelyet iszol, és csak nem gondolsz rá ”- mondta Hall a Scottnak és a Priscillának.

Hall szerint a házaspár egy kád zselébab egyenértékű cukorban fogyasztotta el egy hét alatt. Egy hónap alatt 2,7 kg cukrot fogyasztanak.

Hall szerint ennek az egyetlen apró változtatásnak a végrehajtása nagyban megváltoztathatja általános egészségi állapotát.

"Sokan megpróbálják kijavítani az étrendet és a testmozgást, de soha nem gondolnak arra, hogy mit isznak" - mondta.

Scott és Priscilla is lefogyott a három hét alatt. Scott 100 kg-ról 94,6 kg-ra ment, a teljes veszteség 5,7 kg, heti 2 kg. Priscilla 98,8 kg-ról 96,2 kg-ra ment, 2,6 kg-ot fogyott.

A koffein megvonása okozta fejfájáson kívül a pár viszonylag könnyűnek találta a kihívást.

„Úgy gondolom, hogy sok kihívás az volt, hogy túl legyünk azon, ami korábban volt, mint például a kávéfogyasztás. De most folyamatosan gyógyteát iszom. A legnehezebb az volt, ha a barátaimmal együtt jártam és ragaszkodtam a vízhez. ”- mondta Priscilla.

„Határozottan nem térek vissza az üdítőitalok életmódjához. Alkalmanként egy pohár bor mellett gyönyörködöm egy partiban, de a víz lesz a fő italom ”- mondta.

A Nappali pénteken 19.30-kor jelenik meg a 10. csatornán

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.