Ez a testvérpár 3 egyszerű szabály betartásával 140 fontot fogyott

Mindenképpen a testvérek vetélkedését használták az előnyükre.

veszített

A testvérek kipróbálnak minket a határainkon - de néha ez jó dolog lehet. Kevin és Lindsey Minnick bizonyíték.

Mint sokan, ez a testvérpár is küzdött a súlyával. 18 évesen Kevin motorkerékpár balesetet szenvedett, ami hozzájárult a 110 kilós súlygyarapodásához. Idősebb nővére, Lindsey a hírhedt "Gólya 15" áldozata lett, és súlya folyamatosan mászott onnan.

Súlyuk állandó gondot okozott - és ez kezdett befolyásolni a boldogságukat. A vegasi utazás volt Lindsey utolsó cseppje. "Emlékszem, hogy a medencénél voltam, és olyan szuper öntudatos voltam; én voltam a legnagyobb lány (ott)" - mondta ma. "Csak 5'3 vagyok", és meghaladom a 200 fontot. Ez nem egészséges. "

De Lindsey nem tudta, hol kezdje. Kevin barátnője bemutatta Lindseyt a Súlyfigyelőknek, és mindössze két hónap alatt Lindsey 20 fontot esett. Kevin is profitált ebből a fogyókúrás programból, mert ugyanazokat az ételeket fogyasztotta, mint barátnője, Megan, aki tagja volt.

Végül Kevin gyorséttermi szokásai utolérték őt, és 315 kiló mellett úgy döntött, hogy teljes munkaidőben elkötelezi magát a Súlyfigyelők mellett. Úgy változtatta meg étkezési szokásait, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét épített be étrendjébe.

A fitnesz következett: Lindsey bekapcsolódott a spin osztályba, és magával rántotta a testvérét. Kipróbálták a futást, az erőnléti edzéseket, a pilateset és a barre órákat - és versenyszellemük mindig jelen volt. "Van valami mondanivaló a versenyen, amit valaki, aki veled csinálja, elhozza az útra" - mondta Lindsey a Popsugarnak. "Ha nem akartam edzeni, és megláttam Megant és Kevint edzeni, akkor is határozottan ütöttem az edzőterembe, amikor nem akartam."

Alig egy év alatt drasztikus csökkenést mutattak derékvonalukban, és jelentősen növelték a bizalmat. Kevin 89, Lindsey pedig 53 fontot fogyott. Még Kevin barátnője és Lindsey férje is 36, illetve 40 fontot fogyott.

Hogy motiváltak maradjanak, Lindsey és Kevin kevés módot találtak arra, hogy emlékeztessék magukat arra, milyen messzire jutottak. Lindsey számára ez egy régi nadrág volt, amely már nem illett hozzá. Kevin számára ez egy öv volt, amelyet nem sokkal a fogyás megkezdése előtt vásárolt. Miközben továbbra is leadja a fontjait, Kevin lyukakat üt át az övön - ez bizonyítja, hogy kemény munkája megtérül.

Kevin és Lindsey mindezeken keresztül megtanult egy fontos leckét: Mindig szükség van valakire, akire támaszkodhat. "Nem is gondolom, hogy kifejezheti, mennyire fontos egy olyan támogatási rendszer, amely megérti, mit él át, amikor durván érzi magát" - mondta Lindsey TODAY. Edzésük mellett a testvérek "találkozókat" tartanak, hogy különböző recepteket és edzéseket fejlesszenek ki, amelyek segítenek nekik a fogyás céljainak elérésében.

Ez a fogyás út arra is ösztönözte őket, hogy váltsák át a szórakozás definícióját. Mielőtt elkezdtek az egészségükre koncentrálni, tipikus hétvégi terveik közösen magukban foglalták a Jeopardy epizódját és egy sört. "Mi csak aktívabbak és inkább kiutazóbbak vagyunk, és jobban akarunk dolgozni, ahelyett, hogy leülnénk és rönkök lennénk" - mondta Lindsey.