A koreai ginzeng egészségügyi előnyei

Javítja a hangulatot, a kognitív funkciókat és az immunrendszert

Emily Dashiell, ND, engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos, aki az elmúlt 15 évben csoportos és magángyakorlatokban dolgozott. Magángyakorlaton van a kaliforniai Santa Monicában.

Verywell/Anastasia Tretiak

A koreai ginzeng (Panax ginseng) az Araliaceae családba tartozik. A növény gyökerét leggyakrabban növényi kiegészítőkben használják. A koreai ginzeng szinonimájává váló egyéb nevek közé tartozik a Panax ginseng, a hegyi ginseng, a vad ginzeng, az igazi ginzeng és az ázsiai ginzeng.

A koreai ginzeng az elkészítés alapján két különböző formában kapható, beleértve a fehér ginzenget és a koreai vörös ginsenget (KRG). A koreai ginzeng két formája (fehér és vörös) összetételében, valamint a felkínált egészségügyi előnyökben eltérő. A

Fontos, hogy ne tévessze össze a koreai ginzenget más típusú ginzenggel, beleértve a kínai ginzenget (Panax notoginseng), a szibériai (Eleutherococcus senticosus), az amerikai (Panax quinquefolius) vagy a himalájait (Panax pseudoginseng), amelyek mindegyikének sajátos hatása van a test. A szibériai ginzeng nem kapcsolódik a Panax ginzenghez. A

Egészségügyi előnyök

A koreai ginzeng növény gyökere, beleértve a kisebb oldalgyökereket is, az a része, amelyet gyógyászati tulajdonságai miatt használnak; régóta nagyra értékelik a hagyományos kínai orvoslás készítményeiben való alkalmazása miatt.

A Panax nemzetségek 13 növényéből csak ötöt használnak gyógyszeresen a hagyományos kínai orvoslásban, és a koreai ginzenget használják a legszélesebb körben - állítja a Koreai Klinikai Gyógyszerkönyv.

Háttér

A koreai ginzeng egy évelő növény (legalább két évig és tovább is élő növény), amely Kelet-Ázsia hegyeiben növekszik. Jól terem Korea, Kína és Oroszország nedves, árnyékos hegyoldalain.

A növény 2 láb vagy annál magasabbra nő, sötétzöld levelei piros bogyós fürtökkel rendelkeznek. A gyökér külső megjelenése ráncos és gyűrött, és az íze enyhén édes, keserű utóízzel bír.

A koreai ginzenget évezredek óta használják a hagyományos kínai nedicinben sokféle betegség kezelésére és az egészség elősegítésére. A

A ginseng elsődleges alkalmazása a hagyományos kínai orvoslásban a gyengeség és a fáradtság kezelésére irányult.

A Panax a görög szavakból származik, lazán fordítva „mindent gyógyítónak”. A ginseng (kínaiul rénshen) angol fordítása „embergyökér”. A Panax ginseng kifejezés szó szerinti angol fordítása „mindent meggyógyító embergyökér”.

Koreai vörös ginzeng (KRG)

A ginzeng gyökér növényének négy-öt évig meg kell nőnie, mielőtt készen állna a kiegészítő formában történő felhasználásra. Ez általában a ginseng minőségi formájának magas árát jelenti.

Ha a ginzeng gyökerét megszárítják - de tovább nem dolgozzák fel, akkor fehér ginzengnek hívják. Amikor hővel tovább feldolgozzák, majd szárítják, vörös ginzengnek nevezik (mert a fűtési folyamat során megváltoztatja a színét).

A hővel kezelt Panax ginzeng koreai vörös ginzengnek nevezett ginseng formává alakul át. A KRG néhány egyedülálló bioaktív tulajdonságot tartalmaz, amelyek eltérnek a szokásos koreai fehér ginzengtől, például fokozott gyulladásgátló tulajdonságokkal. A KRG fermentációs folyamatban is kezelhető, amelyről úgy gondolják, hogy még jobban fokozza gyulladásgátló hatását.

A koreai ginseng és a koreai vörös ginzeng közötti különbség megértése érdekében vegye figyelembe, hogy a tea különböző formái hogyan fejlődnek ki ugyanabból a teaüzemből, de a feldolgozási módszer miatt változnak. Például a Camellia sinensis növényből zöld tea, fehér tea vagy fekete tea készíthető - a feldolgozás módjától függően.

Jóléti gyógyszeres kezelés

A koreai ginzenget általában általános jólét gyógyszernek nevezik. Ez azért van, mert a szervezet több rendszerére is hatással van (például az immunrendszerre, a reproduktív rendszerre és a neurológiai rendszerre).

A ginzenget évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban az általános egészségi állapot javítása érdekében. A stressz leküzdésében, a vércukorszint csökkentésében, valamint a férfiak merevedési zavarainak és sok más betegség kezelésében használták. A koreai ginzeng arról ismert, hogy képes szabályozni a hangulatot, erősíteni az immunrendszert és javítani a megismerést. A

A koreai ginzeng hagyományos felhasználási területei:

Funkció és rugalmasság
Gyulladás
Teljesítmény (a klinikai kutatások nem támasztják alá)
Energia
Negatív hangulati állapotok (például szorongás és depresszió)
A férfiak szexuális egészsége (jelentéktelen adatok az állítások teljes támogatásához)

Orvosi felhasználások

Bár a koreai vörös ginzenget az FDA nem hagyta jóvá erekciós rendellenességek kezelésében, úgy gondolják, hogy javítja az állapotot, miközben növeli a mentális éberséget. Vannak olyan tanulmányok, amelyek támogatják annak alkalmazását a férfiak merevedési zavarainak javításában, de további bizonyítékokra van szükség ezen állítások további alátámasztására:

Merevedési zavar
Cukorbetegség
Depresszió
Változás kora
Szívbetegség
Megfázás és influenza megelőzése (ellentmondásos bizonyítékok a klinikai kutatásokból)
Rák (jelentős klinikai kutatási bizonyítékok hiánya; egy tanulmány azonban megállapította, hogy a ginseng segíthet javítani a rákos betegek fáradtságát)

Kutatási tanulmányok

A koreai ginseng elsődleges aktív komponensei a ginsenozidoknak nevezett molekulák, amelyeknek "számos jótékony hatása van, köztük gyulladáscsökkentő, antioxidáns és rákellenes hatás. Klinikai kutatások eredményei azt mutatják, hogy a Panax ginseng javíthatja a pszichológiai funkciókat, immunfunkció és a cukorbetegséggel összefüggő állapotok ”- mondja Dr. David Kiefer, MD

Több tanulmány készült a koreai ginzengről, mint bármely más típusú ginzengről. Néhány fontos jellegzetes vizsgálat példái a következők.

Fiatal, egészséges önkéntesekkel végzett tanulmány megállapította, hogy a Panax ginseng egyszeri adagjai kognitív javulást mutattak. A tanulmány azt is feltárta, hogy a 200 mg-os és a 400 mg-os kezelés is a vércukorszint jelentős csökkenéséhez vezetett.

Egy kettős-vak vizsgálatban (a vizsgálatok arany standardja) 384 posztmenopauzás nőnél a Panax ginsengről nem derült ki, hogy javítaná a menopauza tüneteit vagy befolyásolná a hipotalamusz működését (szabályozza az anyagcsere folyamatokat). A Panax ginseng azonban jelentősnek bizonyult a depresszió csökkentésében és a menopauza alatti nők általános jólétének növelésében.

Egy 2011-es tanulmányban, amely szívinfarktust (miokardiális infarktust) szenvedett, és naponta 3 gramm koreai vörös ginzenget kaptak, megállapították, hogy az alanyok javultak a szívkoszorúér-áramlás tartalékában (a szívkoszorúerekben a véráramlás növekedése). . A vizsgálati alanyokról azt is megállapították, hogy az Koreai vörös ginzeng bevétele után megnőtt az immunsejtek száma.

Egy tanulmány megállapította, hogy a szociális funkció, a hangulat és a megismerés jobban javult, mint a placebo esetén, miután négy hétig napi 200 mg Panax ginsenget szedett. Ugyanez a tanulmány azt fedezte fel, hogy nyolc hét elteltével az előnyök csökkenni kezdtek, és jobban hasonlítottak a placebo hatásokra.

Lehetséges mellékhatások

A koreai ginzeng használatából számos mellékhatást jelentettek, ezek a következők:

Álmatlanság (a leggyakoribb mellékhatás)
A koffein mellékhatásainak fokozása (például idegesség)
Fejfájás
Hasmenés
Agitáció
Hányinger
Menstruációs problémák
Hüvelyi vérzés
Mellfájdalom
Szédülés
A vérnyomás emelkedése vagy csökkenése

Súlyos mellékhatások

Bár a ginzenget általában biztonságosnak tekintik - különösen rövid ideig tartó szedés esetén -, súlyos reakciók léphetnek fel. Fontos, hogy hagyja abba a kiegészítő szedését és haladéktalanul forduljon orvoshoz, ha a fenti tünetek bármelyike előfordul:

Szabálytalan, gyors szívverés
Súlyos allergiás reakció (bőrkiütés, viszketés vagy duzzanat az arc, az ajkak, a nyelv és a torok körül, miközben a felsőtest felé terjed, szédülés vagy légzési problémák)

A túladagolás jelei

Lehetséges a koreai ginzeng túladagolása. Ez az oka annak, hogy a szakértők javasolják a gyógynövény napi használatának rendszeres szüneteit. A toxicitás vagy a túladagolás jelei és tünetei a következők lehetnek:

Hányinger és hányás
Nyugtalanság
Ingerlékenység
Láz
A vérnyomás és a légzés (légzés) növekedése
A pulzus változása
Képtelenség kontrollálni a vizelet vagy a bél működését
Cianózis (kékes elszíneződés az ajkak és a körmök körül)
Vörösödő bőr (különösen az arcon és a nyakon)
- görcsrohamok
Delírium (súlyosan zavart lelkiállapot, amelyet nyugtalanság, téveszmék, illúziók vagy összefüggéstelen beszéd jellemez)

Ellenjavallatok

Mindig kövesse a gyógyszert felíró egészségügyi szolgáltató utasításait bármilyen típusú ételről, italról (például alkoholos italok vagy koffein tartalmú italok), vagy tevékenységi korlátozásokról, valamint bármilyen ellenjavallatról (olyan gyógyszerekről, amelyeket nem szabad más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel együtt bevenni).

Gyógyszereket (például orális hipoglikémiákat és inzulint) és más gyógynövényeket vagy étrend-kiegészítőket, amelyek csökkentik a vércukorszintet, nem szabad koreai ginzenggel együtt bevenni. Forduljon hitelesített természetgyógyász orvoshoz arról, hogy a koreai ginzenget más növényi gyógyszerekkel kombinálják az interakciók ellenőrzésére.

Egyéb óvintézkedések

Számos olyan egészségügyi állapot van, amelyben a ginzenget nem szabad bevenni anélkül, hogy előzetesen konzultálna az egészségügyi szolgáltatóval. Ezek tartalmazzák:

Vérnyomásproblémák
Szívbetegségek (például aritmiák vagy reumás szívbetegségek)
Alvadási vagy vérzési problémák
Skizofrénia
Immunrendszeri rendellenességek (például lupus, rheumatoid arthritis vagy sclerosis multiplex)
Az ösztrogén által érintett női állapotok (például méh mióma, emlőrák, méh rák vagy petefészekrák, vagy endometriózis)
Cukorbetegség (a koreai ginzeng csökkentheti a vércukorszintet)
Álmatlanság

Ne vegyen koreai ginsenget:

Aszpirin (az aszpirin csökkent véralvadási időt okoz a vérrögképződés megelőzésében, és ritka esetekben a ginzeng vérzést okozhat)
Fenelzin (Nardil) és warfarin (Coumadin), mivel fokozhatja a vérzést
Bármilyen típusú szívgyógyszer, például nifedipin (kalciumcsatorna-blokkoló)

Ne vegyen koreai ginzenget, ha:

Alkoholos italok fogyasztása
Koffeintartalmú italok fogyasztása
Marihuána dohányzása vagy kannabisz használata
Tervezett műtét vagy fogászati munka várható (hagyja abba a ginzeng szedését legalább két héttel azelőtt)

Adagolás és előkészítés

A koreai ginzenget általában por alakú formában készítik a száraz gyökérből, és szájon át szedik. Bár rendelkezésre áll tinktúra (alkoholos folyadékkészítmény) és teaforma, a legtöbb klinikai kutatási tanulmányt ginzeng segítségével hajtják végre porított/kiegészítő formában.

A ginzenget szobahőmérsékleten kell tárolni, és szárazon, hőtől távol tartandó.

Mindig vegye be a koreai ginzenget (és bármely más növényi kiegészítést) az egészségügyi szolgáltató utasítása szerint. A koreai ginzeng átlagos dózisa napi 200-400 mg, általános egészségfejlesztő/megelőző gyógynövény-kiegészítőként. A 400 mg-os dózis a koreai ginzeng legnagyobb kognitív előnyét biztosíthatja.

Más orvosi szakértők napi 200 mg-ot javasolnak, és javasolják, hogy kéthetes szünetet tartson a ginzeng két-három hetente történő bevételében. Ennek célja annak elkerülése, hogy mérgező reakció alakuljon ki a ginzeng testfelépüléséből. "A legtöbb publikált kutatási tanulmány standardizált Panax ginseng kivonatot használt napi 200 mg dózisban" - mondja az amerikai családorvosok. A

Ne vegyen koreai ginzenget lefekvés előtt, mivel az álmatlanság mellékhatásáról számoltak be. Ne vegyen be koreai ginzenget hosszú ideig (legfeljebb három hónapig). Ügyeljen arra, hogy megbeszélje az egészségügyi szolgáltatóval a koreai ginzeng bevitelének különleges biztonsági előírásait.

Mit kell keresni

Bármely növényi kiegészítés mérlegelésekor a termék adagolását, hatékonyságát és tisztaságát nem lehet figyelmen kívül hagyni.

A biztonságot és a minőséget biztosító termék biztosítása érdekében fontos figyelni a ginsenozid arányra és a ginzeng-kiegészítő minőségére. A szabványosított Panax ginseng C.A. A Meyer gyökérkivonatot, a G115-et (a Pharmaton SA védjegye) számos klinikai kutatási kísérletben használják, írja az Examine.com.

A Panax ginseng G115 szabadalmaztatott extrakciója 4 tömeg% ginsenozidot tartalmaz. Egy másik standardizált kivonat, az úgynevezett NAGE 10% ginsenozidot tartalmaz. Mindkét kivonatot klinikai kutatások során alkalmazták minőségi előírásokra. Egy tanulmány megállapította, hogy a ginsenozid tisztasága ezekben a kivonatokban (a G115 és a NAGE esetében) 95% és 100% között mozgott.

Egyéb kérdések

Használhat koreai ginzenget, ha terhes vagy?

Nem, a ginzenget nem szabad terhesség alatt használni.

A koreai ginzeng átjut-e az anyatejbe - ha igen, biztonságos-e az anyatejjel táplált csecsemők számára?

Nem ismert, hogy a ginzeng átjut-e az anyatejbe, ezért az ápoló anyáknak nem szabad ginsenget használniuk.

A koreai ginzeng biztonságos a gyermekek számára?

Nem, soha ne adjon gyógynövény-kiegészítőket a gyermekeknek az egészségügyi szolgáltató jóváhagyása nélkül.

Mi van, ha kihagy egy adagot?

Ne vegyen be extra ginzenget a kihagyott adag pótlására. Ha közel van a következő adag időpontjához, egyszerűen hagyja ki a kimaradt adagot.

Mi történik, ha túladagol?

Ha egy személy túladagolja a koreai ginzenget vagy bármely más növényi kiegészítést, fontos, hogy azonnal sürgősségi orvosi ellátást kérjen.

Egy szó Verywellből

Bár azt állították, hogy a koreai ginzeng hatékony a náthától a rákig, a klinikai kutatások nem nyújtanak kellő támogatást a ginzeng hatékonyságára vonatkozó számos állításhoz.

Valójában a kutatás szerint a koreai ginzeng a leghatékonyabb a hangulati rendellenességek (például depresszió) esetén, az immunrendszer fellendítésében és a megismerés javításában. Néhány bizonyíték alátámasztja a ginzeng fáradtságra való alkalmazását (rákos embereknél, de nem egészséges embereknél).

Mint minden más növényi étrend-kiegészítőnél, a koreai ginseng bevétele előtt is fontos konzultálni az egészségügyi szolgáltatóval.