A kosárlabda már a fogyás titka

ITTHON
BLOGOK
PODCASTS
GALÉRIÁK
GIVEnGO
ÜZLET
RÓLUNK
- Azoknak, akik szeretik a játékot

itthon
/
Fitness és egészség
/
A kosárlabda már a fogyás titka

Mindent megpróbáltál lefogyni, a fogyókúrától kezdve a hosszabb ideig tartó futásig. Nem tudtad, hogy kedvenc sportod már a legjobb zsírégető szövetséges. A kosárlabda mozdulatai hatékony anaerob testedzést és kardiót hoznak létre, így a sportolás az egyik legjobb módszer a zsír levágására és a meleg időjárású test megszerzésére.

Sokat futsz a pályán, de tudod, miben különbözik a hagyományos kocogástól? A kardió, például az egyenletes futás ugrás, a test zsírégető motorját aerob testmozgás útján indítja el, amely felpezsdíti a szívét. Ez csak annyit tehet, és végül fennsíkon állhat azon az úton, hogy a legnagyobb vesztes legyen. De kint a pályán a játék start-stop intenzitása valóban több szívességet jelenthet neked, ha abban reménykedsz, hogy leadsz néhány fontot. A mérsékelt futás és a teljes futás váltakozása az alapfutásból anaerob lesz, amelynek több közös vonása van a súlyemeléssel. Ez azt jelenti, hogy a kosárlabda nemcsak a szívedet fogja pumpálni, amikor lefelé haladsz, a tested továbbra is kalóriát éget, mivel a játék befejezése után jól megjavítja az újonnan megerősödött izmokat.

Minél többet mozog a tested, annál nagyobb a zsírégető hatás: ez ilyen egyszerű. Része annak, hogy a vasszivattyúzás vagy a futás nem olyan hatékony, mint a teljes testű sportok, például a kosárlabda vagy az úszás, az, hogy nem foglalkoznak annyi izommal, és így kevesebb kalóriát égetnek el. Segít abban, hogy a kosárlabda már aerob hatást eredményez azáltal, hogy egyszerre eltalálja az összes izomcsoportot, de ezt robbanásszerű mozdulatokkal, például ugrásokkal, lövésekkel és sprintekkel párosítsa, és közben fel fogja építeni az izmokat.

Könnyű változtatások az edzőteremben
Valóban maximalizálhatja a sport bírósági előnyeit azáltal, hogy ugyanazokat a mozgásokat replikálja az edzőteremben (és erősebb játékossá válik a folyamat során). Íme néhány változtatás, amelyet fontolóra kell vennie a már meglévő kondicionáló rendszerben.