A lakónia ember hatékony módszert talál a fogyásra

Míg a fogyásnak sokféle módja van, az egyik városlakó esküszik egy programra, amely több mint 70 font fogyást és általános egészségi állapotának javítását segítette elő.

talál

Jim Forkell, aki Laconia Lakeport részlegében él, elmondta, hogy a "Take Shape for Life" elnevezésű program révén, amely a Medifast Corporation része, 73 fontot fogyott, megnövelte a tüdő kapacitását és feleslegessé tette. inzulin a nap folyamán.

Forkell elmondta, hogy felnőttkorában súlygyarapodást tapasztalt és le, de csak az elmúlt évek során a súlya meghaladta a 300 fontot 325 fontig.

A túlsúly súlyosan súlyosbította a meglévő egészségi állapotokat, mint például a krónikus obstruktív tüdőbetegség (vagy COPD) és a II. Típusú cukorbetegség, amelyet 1996-ban diagnosztizáltak nála.

"Valójában komoly problémám volt a cukorbetegségemmel" - mondta Forkell. "A Tavak Régió Általános Kórháza tüdőrehabilitációs programjára jártam, és egy kicsit lefogytam, de a cukor (inzulin) szintem folyamatosan emelkedett és emelkedett."

A tüdőrehabilitáció révén körülbelül 20 fontot fogyt el, mondta, de növekvő inzulinszintje miatt egyre alacsonyabb.

Forkell azt mondta, hogy egy pillanat alatt annyira rosszul lett, hogy a rendszeres inzulin nem működött, így erősebb, koncentráltabb inzulinformát raktak rá.

- Kezdett megijeszteni - mondta Forkell.

Ekkor mondta, hogy tüdőorvosa javasolta a programot.

Forkell elmondta, hogy az orvos azt mondta neki, hogy szerinte nem volt elég egészséges a fogyókúrás műtétekhez, és alternatívaként megadta neki a Take Shape for Life program helyi edzőjének nevét, Robin Felch a Center Harbourtól.

Azt mondta, hogy némi rémület volt, amikor felhívta Felchet, de néhány hét után a programban azt mondta, hogy hívő lett.

"Nem tudtam, mibe keveredtem, de nagyon örülök, hogy megtettem" - mondta Forkell.

Azt mondta, hogy az első hete alatt 20 fontot fogyott, utána pedig hetente öt és hét fontot.

Forkell elmondása szerint a program napi öt kicsi vagy "mini" étkezést és egy nagyobb ételt tartalmaz, amely sovány húsdarabokból és alacsony szénhidráttartalmú zöldségekből áll.

Elmondása szerint felesége általában lazacot, halat, csirkét vagy marhahúst és egy nagy salátát készít.

A Medifast étkezés körülbelül napi 10 dollárba vagy havonta 300 dollárba kerül.

A program magában foglalja az ingyenes coachingot és az orvosok, ápolók és regisztrált dietetikusok hozzáférését is.

Eleinte a program résztvevői speciálisan összeállított Medifast ételeket fogyasztanak, amelyek turmixokat, reggeliző bárokat, zabpelyhet, leveseket és rágcsálnivalókat tartalmaznak.

Most Forkell akár Medifast termékeket, akár hagyományos ételeket is fogyaszthat öt mini étkezéséhez, de a fő ugyanaz.

Forkell elmondta, hogy a program költségei eleinte megfizethetetlennek tűntek, de hamar rájött, hogy átlagosan havonta fizetett az élelmiszerekért, éttermekért és kisboltokért.

Szerinte a javult egészség megéri a költségeket.

"Voltam oxigénnel; már nem vagyok. A vércukorszintem jelentősen csökken, és sok olyan gyógyszerről van szó, amelyet korábban használtam" - mondta Forkell. - Új embernek érzem magam.

Felch ugyanolyan elégedett.

- Ezért izgulok annyira - mondta Felch. "Segíthetünk az embereknek kívülről jól kinézni, de ez segít abban, hogy az emberek belül fizikailag és érzelmileg is jól érezzék magukat."

Forkell elmondta, hogy korábban, amikor megpróbált lefogyni, összeomló diétákat folytatott, ahol keveset evett és sokat tornázott, de nehéz volt ilyen típusú kezelést sokáig fenntartani.

Elmondta, hogy bár a Medifast program az első héten nehéz volt, ellenállva a késztetésnek, hogy egészségtelen ételeket és harapnivalókat ragadjon a Medifast termékek fölé, hamarosan rutinba kezdett, és azt tapasztalta, hogy már nem vágyik magas cukor-, zsír- és sótartalmú ételekre.

Felch elmondta, hogy a program első három napjában a legtöbb ember sóvárgást tapasztal, mert rendszerei méregtelenítenek és alkalmazkodnak. Miután a vércukorszint kiegyensúlyozott, a vágy csökken.

Felch szerint a Medifast által értékesített mini ételek és snackek alacsony a glikémiás indexen, alacsony zsírtartalmúak, megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és nem tartalmaznak semmilyen fogyókúrás gyógyszert vagy segédanyagot. Az étkezésekben lévő fehérje, valamint a szokásos étkezés azt jelenti, hogy a résztvevők nem veszítenek izomzatot, csak zsírokat.

"Két-három óránként eszel, tehát nem vagy éhes, de átlagosan heti két-öt alapítást veszítesz" - mondta Felch.

Hozzátette, hogy a programban részt vevő nők átlagos súlycsökkenése két-öt font, a férfiaké pedig három-hét font. Azt mondta, hogy ezek a fogyás egészséges szintjei, és hogy a programot a Johns Hopkins Egyetem és a Nemzeti Egészségügyi Intézetek tanulmányai támasztják alá.

A közelmúltban a Maryland-i Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Kara egy 16 hetes elemzést végzett 185 emberről a Medifast program segítségével. A tanulmány megállapította, hogy a hímek átlagosan 67,41 fontot (akár 121 fontot), a nők átlagosan 47,5 fontot vesztettek a koplalás során, és hogy a férfiak 91 százaléka és a nők 72 százaléka több mint 40 fontot fogyott a programon.

Jelentős csökkenést tapasztaltunk a szisztolés és a diasztolés vérnyomásban, az összkoleszterin és a trigliceridekben. A vérnyomás normalizálódott a hipertóniás betegek 90 százalékában.

A kutatók azt is elmondták, hogy az orvos által felügyelt, fehérjét megtakarító módosított böjtök (a Medifast program) biztonságos, hatékony eszközt kínálnak a testsúlycsökkentéshez, és jelentős javulás kíséri az együttélő egészségügyi problémákat.

1998-ban az Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) elhízáskutatási tanulmánya, amelyet a burlingtoni Vermonti Egyetem, a Baltimore-i Johns Hopkins Egyetemmel együttműködve végzett, a Medifast termékeket használta a tanulmány 1100-1300 kalóriatartalmú fogyásának részeként. program, amelyet az elhízott betegek követnek, hogy karcsúsítsák ideális testsúlyukat.

Az eredmények azt mutatták, hogy a vizsgálatot befejező mintegy 15 beteg közül az átlagos testsúlycsökkenés körülbelül 45 font volt, egyeseknél pedig 65-80 font.

Ami Felch-et illeti, aki teljes munkaidőben dolgozik a Take Shape for Life edzőjeként a tavak régiójában, országos szinten pedig telefonon és interneten keresztül, ő ügyfélként indult.

"100 fontot kellett leadnom, és két éve fenntartom a fogyásomat" - mondta Felch.

Azt mondta, egész életében a súlyával küzdött, és a program elvégzése előtt "soha nem tudta, milyen egy normál méretű ruhaüzletben vásárolni".

Azt mondta, amikor jelentős súlyt fogyott, de még nem volt a célja, úgy döntött, hogy edző lesz, hogy további motivációt adjon magának a sikerhez, és segítsen másoknak megtalálni a sikert a fogyás során.

"Ha talál valamit, ami ilyen drámai módon működik, az életváltoztató" - mondta Felch.

Forkell elmondta, hogy mivel a program annyira jól működött rajta, nemrégiben ő is edző lett. Megjegyezte, hogy első ügyfele három hét alatt 10 kilót fogyott.