A legújabb arról, hogyan lehet elkerülni a gyomorrákot

A három legfontosabb életmódbeli tényező.

legfrissebb

Az 1930-as évek végéig a gyomorrák volt a fő oka a rákos halálnak az Egyesült Államokban. Ennyit a „régi szép időkről”.

A gyomor előfordulása azóta itt zuhan. (De ez még mindig nagy probléma a fejlődő országokban.)

Több okot is felvetettek arra, hogy miért esett ide. Az egyik az, hogy a megnövekedett
az 1930-as évektől kezdve a hűtés használata elérhetővé tette a C-vitaminnal rendelkező friss gyümölcsöket és zöldségeket, és csökkentette a sózott és füstölt ételek használatát.

Mások azt gyanítják, hogy az antibiotikumok gyakori alkalmazása (amely az 1930-as évek végén vált elérhetővé) fertőzések kezelésére elpusztította a Helicobacter pylori (H pylori) baktériumokat is, amelyekről úgy gondolják, hogy a gyomorrák fő oka.

Mégis itt van

A gyomorrák nem múlt el teljesen. Az American Cancer Society becslései szerint az Egyesült Államokban több mint 26 000 embernél diagnosztizálják ezt a rákot 2016-ban.

Legtöbben 65 évesek lesznek. A diagnózis átlagos életkora 69 év.

Legtöbben férfiak lesznek. A férfiak csaknem kétszer nagyobb eséllyel kapnak gyomorrákot, mint a nők.

És közel 11 ezren halnak meg ebben az évben. A túlélési arány nem nagy, ha a rákot nem diagnosztizálják korán.

Amit tehetsz

Az Amerikai Rákkutató Intézet szerint van néhány lépés, amellyel csökkentheti a gyomorrák kialakulásának kockázatát. Ez a washingtoni székhelyű nonprofit csoport rendszeresen összehívja a világ legjobb szakértőit, hogy vizsgálják felül a tudományos kutatásokat arról, hogy milyen életmódbeli tényezők megakadályozhatják a különféle rákos megbetegedéseket - vagy növelhetik a rák kockázatát.

Az AICR most nyilvánosságra hozta bizonyítékokon alapuló következtetéseit a gyomorrákról. Itt található a három dolog, amelyet megtehetett a gyomorrák kockázatának csökkentése érdekében:

Kerülje a feldolgozott húsokat. Megalapozott bizonyíték van arra, hogy a dohányzással, pácolással vagy sózással, vagy tartósítószerek, például nitritek hozzáadásával konzervált hús növeli a kockázatot. Néhány példa: szalonna, sonka, bologna, virsli és néhány kolbász.

Fogyjon (vagy ne gyarapodjon) a felesleges font. Meggyőző bizonyíték van arra, hogy a túlsúlyos vagy elhízott embereknek nagyobb a kockázata.

Korlátozza az alkoholt. Meggyőző bizonyíték van arra, hogy napi körülbelül három vagy több alkoholos ital fogyasztása növeli a kockázatot.

Az AICR jelentése talált néhány bizonyítékot arra, hogy grillezett, roston sült vagy grillezett hús vagy hal fogyasztása vagy túl kevés gyümölcs fogyasztása szintén növeli a gyomorrák kockázatát, de a bizonyítékok nem voltak elég meggyőzőek ajánlások megfogalmazásához.

A tünetek

Az Országos Rákintézet szerint a gyomorrák korai szakaszában a következő tünetek jelentkezhetnek:

  • Emésztési zavarok és gyomorpanaszok.
  • Duzzadt érzés evés után.
  • Enyhe hányinger.
  • Étvágytalanság.
  • Gyomorégés.

Természetesen ezeket a tüneteket sok más állapot is okozhatja, és nem feltétlenül jelzik a gyomorrákot. Ez segíthet megmagyarázni, miért diagnosztizálnak ilyen kevés esetet korán.

Érdekesnek és hasznosnak találja ezt a cikket az egészséges táplálkozásról? A Nutrition Action Healthletter előfizetői rendszeresen kapnak megfelelő, időszerű információkat az egészségmegőrzésről az étrend és a testmozgás, az ízletes receptek, valamint az egészséges és egészségtelen ételek részletes elemzése mellett a szupermarketekben és éttermekben. Ha még nem iratkozik fel a világ legnépszerűbb táplálkozási hírlevelére, kattintson ide, hogy csatlakozzon több százezer egészségügyi gondolkodású fogyasztótársához.