Brittany F. Írja

Valódi élet a Tourettes, a szorongás, az OCD és az Isten mellett

Előszó: Elnézést a blogolásom szabálytalanságáért. Nem felejtettem el, ígérem! Jelly Bean foglalkoztatott. És tudod mit? Egy percet sem cserélnék el belőle! Bár nem bánnám hébe-hóba egy olyan zuhanyt, ahol szegény Baba nem kiabál velem, mert beteszem a kiságyába. De néha szükség van zuhanyzásra… igaz? Akárki, előre és előre.

Bárki, aki Tourettes-szel rendelkezik, elmondhatja, hogy a tikek hullámokban érkeznek. Néha jobbak, néha pedig rosszabbak. Ha azonban valaki elég figyelmet fordít, akkor elkezdheti észrevenni azokat az eseményeket vagy ingereket a környezetben, amelyek rosszabbá teszik a tikeket. Nincs két Tourettes-beteg, akik pontosan ugyanúgy reagálnának pontosan ugyanazokra az ingerekre. Ennek ellenére, amit láttam és hallottam, a csípős emberek gyakran megosztottak válaszokat erre vagy arra az ingerre. Úgy döntöttem, hogy felsorolom az enyémet, és szívesen hallanám a blog végén, ha Önnek vagy valakinek, akit szeret, szintén romlik.

6 tényező, amely rosszabbá teszi a képeket

1. Stressz

Őszintén szólva valószínűleg ez a leggyakoribb a „tic súlyosbítók” között. A Betegségellenőrzési Központ „Tourette-szindróma (TS): Egyéb aggodalmak és feltételek” című cikke szerint a Tourette-ben szenvedő gyermekek 49% -ának szorongásos küzdelme is van. A Worry Wise Kids cikkében „A játékok és a Tourette felelősségének vállalása” című cikkében azt mondja, hogy „a stressz ... súlyosbíthatja a cicákat”. A TSA-USA.org „A viselkedési tünetek megértése Tourette-szindrómában” című cikke így szól: „A TS tünetei azonban ... időszakonként változnak, gyengülnek és gyengülnek, és a stressz fokozza őket.”

Valójában megtanultam, hogy a ticszintemet használhatom a szorongásszintem felmérésére. A tikkjeim általában akkor ugranak, amikor szorongási rohamra készülök. Még akkor is, amikor még nem jutottam el erre a pontra, a tics emelkedését fogom jelezni, hogy csökkentenem kell a stressz terhelésemet. Vannak olyan cicáim is, amelyek nincsenek állandóan jelen. Van néhány, amely csak akkor kerül felszínre, amikor nagyon-nagyon stresszes vagyok.

Érdekes megjegyzés: Nemrégiben hatalmas ugrást tapasztaltam a tikekben. Elég rossz volt, hogy annyira pislogtam, hogy szinte elvonta a vezetést. Volt egy stresszes hetem az előző héten, és megemlítettem anyámnak a cicákat. Azt mondta nekem, hogy ez nyilván nem új számomra. Emlékeztetett arra, hogy gyakran voltak késő tik ugrásaim, a ticsemelésem, amelyek gyakran egy igazán stresszes esemény vagy időszak után következnek be.

2. Nem elég a testmozgás

Mivel jelenleg 6 1/2 héttel a szülés után vagyok, végre visszatérek a normális testmozgáshoz. Nem, nem az edzőteremben gyilkolom, de kb. 20-25 percet kapok az álló kerékpáron, valamint 10+ perc alap kar gyakorlatot és fizikoterápiás gyakorlatot heti 4-5 alkalommal. Korábban nagyon nehéz volt, amikor nagyon le kellett volna fújnom némi stresszt, de nem gyógyultam meg annyira, hogy sokat mozogjak. Tényleg elmondhatnám, hogy rosszabbak voltak a képeim. A pislogás fokozódott a nyikorgásokkal, a vicces légzéssel, a fej remegésével és az izmok megfeszülésével együtt.

Korábban már írtam arról, hogy a testmozgás hogyan segíthet a tikek enyhítésében. Ez együtt jár azzal a ténnyel is, hogy a testmozgás segít enyhíteni a szorongást azáltal, hogy olyan természetes neurokémiai anyagokat hoz létre, amelyek csökkentik a szorongást, ami viszont több csikket csökkent. A Livestrong azt mondja cikkében: „A testmozgás befolyásolja-e a tornák súlyosságát és gyakoriságát egy Tourette-szindrómás személynél?”, „A fizikai aktivitás lehet a módja annak, hogy ellenőrizzék vagy csökkenthessék a trükköket. Az aktivitás egy újabb lehetőséget kínál az elméd számára, hogy koncentrálhasson, és ellazítja a testedet is. Mindkét mechanizmus csökkentheti a sikereinek súlyosságát és gyakoriságát. "

3. Kérdéses étrend

Erre nincs komoly tudományos bizonyítékom, csak a saját személyes tapasztalatom. A sült étel szarnak érzi magát. Nincsenek, ha vannak, és vannak, vagy de erről van szó. Felemeli a szorongásomat és a ticeket. Nem vagyok biztos benne, hogy mennyi köze van az egyikhez a másikhoz (a szorongás miatt nőnek-e fel a tikek, vagy mellette?), De akárhogy is, borzalmasan érzem magam, miután sült ételt ettem. Még egy fél adag sült krumpli is rosszul érzi magát.

Személyes elméletem szerint az agyunk csak úgy működik, mint az üzemanyag, amit adunk nekik. Sok olyan étel van, amely természetesen csökkenti a szorongást azáltal, hogy több ilyen fantasztikus neurokémiai anyagot állít elő, például teljes kiőrlésű gabonafélék, halak és magas fehérjetartalmú ételek. Sok olyan ételt is el kell kerülni, mint például a koffein (itt tárgyalom, hogy a szorongás hogyan ronthatja a Tourettes-t), a cukros cukorkák és a sült ételek. Ahogy én látom, miért ne tenné azt, ami összességében a legjobb a testének, és csak kerülné ezeket az ételeket általában? Az egészséges étrend biztos betartása nem teheti rosszabbá a cicákat.

4. Allergia

Számos ember számol be arról, hogy az ételallergia varázslatokat okozhat. Őszintén szólva nem sokat tudok erről, ezért amíg nem kutatom tovább, addig engedem, hogy elvégezze a Google-t. Amiről itt beszélek, azok a bosszantó típusú allergiák, amelyek könnyezik a szemed, lefolynak az orrod, és ezeket a pokoli tüsszentéseket okozják. (Őszintén megőrülök, amikor tüsszentem. Ez csak felfelé hajt a falon.)

A legkorábbi sikereim közül néhány akkor kezdődött, amikor nagyon rossz allergiám volt. Olyan, mintha a testem megszokta volna, hogy végigcsinálja az indítványokat, de soha nem hagyta abba az emlékeztetőt. Körülbelül 7 éves voltam, amikor elkezdődött a torkom kitisztulása. Nyilvánvalóan emlékszem, hogy az orr- és torokallergiák rosszul voltak, mielőtt az adott tic megjelent volna. Ami anyámat megbillentette valami olyasvalamivel, amikor a szezonális allergiám többi része elmúlt, de a torok kitisztulása folytatódott. És ment. És ment. És ment.

Korábban már írtam arról, hogy néha hogyan lehet becsapni a Tourette-eket olyan cicák elfogadására, amelyeket inkább a kevésbé kívánatosak helyett megtenne. Szerintem az allergia így működik, csakhogy nem igazán választhatja ki az allergiás tüneteket. Csak magukkal viszik az útra.

5. Sérülés

Észrevettem, hogy azok a sérülések, amelyek nagyobb figyelmet fordítanak a test bizonyos részeire, olyan sikkeket hozhatnak létre, amelyek még soha nem voltak. A képeim többnyire elég észrevehetetlenek a képzett szem számára. Cikkek, amiket érezhetek, de nem igazán nagyok vagy hangosak, javarészt. Ezért sokkolt, amikor egy nyaki sérülés után rájöttem, hogy hirtelen késztetés éri a fejemet. Hogy őszinte legyek, kissé megijesztett. Soha nem volt ilyen ticem, és nagyon nem is akartam, figyelembe véve a múltbeli múltamat, amely egy autóbaleset miatti nyaki sérüléssel jár.

Tényleg nem vagyok biztos abban, hogy a sérülések miért képesek olyan új cicákat létrehozni, amelyek korábban nem voltak. Az egyetlen tippem, hogy öntudatlanul új módszerekkel haladok a sérülés kiküszöbölésére, és ez bőséges hangsúlyt fektet az elmém számára olyan tikek pótlására, amelyekre még soha nem gondoltam volna engedélyem nélkül.

6. Figyelem más emberek Tic

Néha bunkónak érzem magam, de nem tudom megnézni azokat a Youtube-videókat, amelyeket az emberek közzétesznek, ahol elmagyarázzák a világnak Tourette-eket. Úgy értem, nagyra köszönöm nekik, hogy ilyen bátrak és megpróbálják megtörni a sztereotípiákat! Viszont nem tudom őket nézni, mert arra késztetnek, hogy elkezdjek ticcelni, és az utolsó dolog, amire szükségem van, az az, hogy új fogásokat "elkapjak".

Nem emlékszem, milyen műsorban láttam (és elnézést kérek ezért), de egyszer megnéztem egy dokumentumfilm egy részét, ahol egy gyerekeknek mutattak gyerekeket a Tourettes gyerekekkel. Azt mondták, hogy elképesztő nézni, ahogyan a tikek „ugrálnak” gyermekről gyerekre. A gyerekek csak nézték egymást, és csak nézték egymást. Nem tudom, mi okozza ezt, de elmondhatom, hogy mindenképpen van benne valami.

Mitől leszel Tic?

A cicák vicces dolgok. Jönnek-mennek, ahogy akarnak, és nem mindig van beleszólásod. Néhány ember, például én, kezelhetem a Tourettes-t, figyelve az ilyen tényezőkre; más embereknek gyógyszert kell használniuk a tünetek kezelésére. Ami igazán fontos, az az, hogy tudd, mire van szükséged. Habár a Tourette-szindróma egy rendellenesség, a rendellenességben szenvedő mindenki különböző módon nyilvánul meg. Az éberség a legfontosabb, és a testének gondozása és meghallgatása messzire visz.

Mi tesz téged? Volt valami, ami miatt az egek megugrottak? Szívesen meghallgatnám észrevételeit és kérdéseit, ezért kérjük, tegye őket az alábbi Megjegyzés mezőbe. Ne felejtsd el azt sem, hogy ha feliratkozol a heti hírlevelemre, extra forrásokat kapsz a neurológiai rendellenességekről, valamint ajándékot adsz köszönettel a regisztrációért. Köszönöm, hogy elolvasta!