7 öregedésgátló étel, amely segít a férfiaknak fiatalabbnak látszani

Ha fiatalabb férfinak akarsz kinézni, egyél ezeket az ételeket

A férfiak egyre inkább odafigyelnek a személyes megjelenésre. Sok srác számára ez azt jelenti, hogy időt és erőforrásokat kell befektetni kiváló minőségű bőrtermékekbe. Végül is senki sem akar ráncosnak tűnni.

amely

De itt van az üzlet - a krémek és krémek csak eddig jutnak el hozzád. Átfogó megközelítésre van szüksége ahhoz, hogy valóban visszavonulhasson az apai idővel szemben.

Itt jön be a diéta.

Kiderült, hogy amit eszel, erőteljesen befolyásolja a személyes megjelenést. Pontosabban vonalakról és ráncokról beszélünk.

Tudományos kutatásokból tudjuk, hogy bizonyos ételek felgyorsítják az öregedést, mint például a cukor és az alkohol. De tudta, hogy más étkezések segíthetnek abban, hogy fiatalnak nézzen ki?

Igen - ez igaz. És itt van közülük 7, kifejezetten a férfiakra. Készen áll a tükörbe nézni, és meglátni egy fiatalabb arcot, amely visszatükröződik?

Ugorjunk jobbra!

1. Áfonya

A kormányzati jelentések szerint a férfiak jól reagálnak az antioxidánsokra. Bár a tudósok nem tudják, miért, úgy tűnik, hogy az áfonya öregedésgátló.

Évek óta tartó tudományos kutatás megerősíti, hogy az áfonya tele van tápanyagokkal, amelyek elősegítik a kollagéntermelést; egy fontos fehérje, amely rugalmasságot kölcsönöz a bőrének.

Miért ne dobna egy marékot kedvenc, zsírmentes, organikus joghurtjába, és töltse fel az arcát?

2. Lazac

Ha érdekel, hogy az arcod simább és egészségesebb legyen, feltétlenül vegye fel a lazacot a heti étrendjébe. Ez azért van, mert a lazac fehérjében gazdag étel, amely tele van omega-3 zsírokkal.

Ezek a zsírok kritikus fontosságúak a bőröd számára, mert segítenek megőrizni az arc hidratáltságát és elősegítik a víz felszívódását. Egyébként a lazacról ismert, hogy segít megelőzni a szívbetegségeket.

Ha lazac alternatívát keres, a makréla és a szardínia jó választás. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb halat öregedésgátló célokra kiválónak tartják.

Ha nehéz önnek hetente halat fogyasztania, érdemes fontolóra vennie a hal kiegészítését. A Viva Naturals nagyszerű puha géllel rendelkezik, amelyről sok srác esküszik, hogy a fiatalok szökőkútja. Ellenőrizze az Amazon árképzését.

3. Rost

Többször beszéltünk a rost fontosságáról ezen a blogon, mint amennyivel botot rázhatunk. A legtöbb esetben ez a téma merül fel, mert kapcsolódik az emésztőrendszer egészségéhez.

De tudtad, hogy a rost is fontos a bőröd számára? Igen, az biztos, hogy miért.

A magas rosttartalmú ételek, például a bab, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák segítenek a gyulladás kezelésében. Ez azt jelenti, hogy ha duzzadt az arcod, akkor a rostos étkezés segíthet csökkenteni a puffadást.

Rengeteg nagyszerű választási lehetőség van, amelyeken gondolkodhat. Ha többet szeretne megtudni a magas rosttartalmú ételekről, nézze meg ezt a cikket, amelyet a Mayo Clinic adott ki.

4. Olívaolaj

Akár hiszi, akár nem, az olívaolaj segíthet a fiatalabb megjelenésben. Számos tanulmány szerint az extra szűz olívaolaj segít csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) szintet és felpumpálni a jó koleszterint (HDL).

Kíváncsi lehet, hogyan hat ez a bőrre? Nos, kiderült, hogy ha az LDL-je túl magas, akkor olyan dudorok alakulhatnak ki, amelyek miatt rettegett „idős ember megjelenése” van. Xantómának hívják őket, és te biztosan nem akarod őket!

A legjobb módja annak, hogy távol tartsa ezeket a kis balekokat, ha koleszterinszint-csökkentő ételeket fogyaszt, és rendszeresen ellenőrizze orvosát.

Tehát a lényeg: ne féljen főzéskor egy kis extra szűz olívaolajat használni. Én személy szerint a Kirkland-t használom (lásd az Amazon-ot), de bármilyen márkát használhat, amelyik a legjobban tetszik.

5. Bio joghurt

Öregedésével a tested csontvesztést tapasztal. Az idő múlásával ez a bőröd megereszkedhet és meghúzódhat. Ezért a csontvesztés megelőzése kulcsfontosságú a fiatalabb megjelenésű bőr számára.

A csontrendszer erősítésének egyszerű módja, beleértve az állkapocsvonalat alkotó csontokat is, rengeteg kalcium és D-vitamin bevitele, köztük ismert, hogy mindkettő segít megőrizni a csontok egészségét, így nem lesznek törékenyek.

A kalcium és a D-vitamin bevitelének nagyszerű módja a bio joghurt fogyasztása. Nem kell tonnát enni - a legtöbb öregedésgátló szakértő szerint naponta csak egy csésze.

Csak győződjön meg róla, hogy ez nem olyan cukros dolog. A legtöbb vény nélkül kapható márka az életet erősítő cukrokkal van tele. Ha nem akarja, mit kapjon, vegyen egy édesítetlen turmixot vagy joghurtot, például Stoneyfieldet.

6. Paradicsom

Ezért akarja a paradicsomot bevinni étrendjébe. Először is ismert, hogy ez a gyümölcs taszítja a bőrt romboló baktériumokat. Másodszor, a paradicsom erős antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek megvédik az elsődleges bőrréteget a nap káros sugaraitól.

FYI: A bőrgyógyászok régóta egyetértenek abban, hogy a túlzott napsugárzás idő előtti öregedést okozhat. Rosszabb, ha túl sok óra van kint védelem nélkül, a rákos melanomákat is ösztönözheti.

Tehát a fényvédő viselése mellett feltétlenül vegye be a paradicsomot az étrendbe. Ez segít a testének természetes védekezésben a káros UV fény ellen.

Miért ne dobna be néhányat a salátájába, vagy vegyen be egy szeletet egy szendvicsbe?

7. Narancs

Végső öregedésgátló manfoodunk a narancs. Itt van miért. Először vízzel vannak feltöltve, amely elősegíti a bőrsejtek hidratálását. A narancsok C-vitamint is tartalmaznak; tápanyag, amelyről ismert, hogy segíti a szervezetedet a kollagén előállításában.

A narancsokból a bőrmegtakarító finomságok kivonásának legjobb módja az, ha természetes formájukban étkezünk. Így megkapja az összes olyan tápanyagot, amelyet egy narancs kínál.

A OJ jó alternatíva, de fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ital frissen préselt-e a péppel és nem tömegtermeléssel.

Ez azért van, mert a legtöbb gyümölcslé a piacon egyáltalán „gyümölcslé”, ehelyett cukros ital! A Black and Decker otthonában használok egy kis facsarót, amely gyorsan narancssárga hangulatos, folyékony csemegévé varázsol. Lásd az Amazon aktuális kínálatát.

Összegezve a dolgokat

Rengeteg olyan étel fogyasztható, amely fiatalabbá teszi a bőrt és a testet. Ha többet szeretne megtudni az öregedésgátló étrend kialakításáról, fontolja meg a következő könyvet: Gyógyító szuper ételek öregedésgátló.

Hasznos információkkal rendelkezik arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja a bőrt és az általános egészségi állapotot.

Ne felejtsd el, hogy a fiatalabbnak látszik a bőr gondozása. Ez azt jelenti, hogy bőségesen alszunk, csökkentjük a stresszt, megfelelő termékeket használunk és egészséges ételeket választunk.
Köszönjük, hogy időt szánt az olvasásra, és remélem, hasznosnak találta!